YouTuber加藤ひなたに聞くSNSダイエットの実情「自分に自信を持ってと伝えていきたい」

約20kg痩せたスパルタダイエットを経験「心が苦しくてたまらなかった」

　加藤さんがダイエットを始めたきっかけは、元モーニング娘。のメンバー田中れいなに憧れたから。「髪型もかわいく、細くて華奢。歌もとても上手かった。そんな田中さんになりたくて、モーニング娘。さんのオーディションを受けたくて、ダイエットを始めたんです」（加藤ひなた、以下同）

　オーディションを受けていた中学生当時、加藤さんの体重は63.2kg（身長は155cm）。母親のアドバイスを受けながら運動と食事管理を続け、40kgまで減量することに成功した。そして応募者数千人規模のモーニング娘。メンバーオーディションで、3次審査の50人にまで残ることができた。

「とにかく、モーニング娘。さんが私のモチベーションでした。次の審査までにあと何kg落とそうか計画して、なわとびや水泳などダイエットに効くスポーツも一生懸命やって。正直とてもスパルタなダイエットで、我慢しきれず食べたお菓子一粒で母親と大喧嘩するくらい（笑）。今は笑って話せますが、当時は心が苦しくてたまらなかった。1次、2次、3次と進むことができていたので、なんとか続けることができていましたね」

　当時一番好きだったお菓子はアルフォート。何より食べることが好きで、お菓子や甘いものには目がなかったという加藤さん。19歳から一人暮らしを開始して“誰にも何も言われることがない”という解放感から、1日5食生活に。53kgまでリバウンドを経験した。「さすがにこのままではマズい」「また元の体重に戻ってしまう」という危機感から、もう一度ダイエットすることを決意したという。

「1回目のダイエットを経て、もうあんなつらい思いはしたくないなと。そこで生み出したのが、“心が疲れないダイエット”でした。食事面では、どうしても甘いものが我慢できなかったので、チョコなどの代わりに食べられるものを探して。チョコのように“甘いもの”なら、フルーツを食べてみようとか。アイスを食べたくなったら、ヨーグルトやゼリーを凍らせてみようとか。学生でお金がなかったので、ジムには通えない。だったらチャリで1駅分移動すれば代替できるかなとか。スパルタのダイエットをもとに、自分の続けられるダイエットを模索していきました」

SNSでユーザーを巻き込む、“一緒にやれている感覚”が人気の秘訣に

　地道にダイエットを続けて、現在は40kg前半をキープ。加藤さんは「その経験や思いを、今ダイエットを頑張っている人に伝えたい」とYouTubeチャンネルを開設した。チャンネル開設から2年で登録者数100万人を突破したというスピードは、業界のなかでも異例の速さといえる。

　今後も「自分に自信をもってほしい、と動画で伝え続けたい」という加藤さん。

「太っているときは周りから色々なことを言われて、相談できるひともいなくて。『私なんて…』って自虐していました。でも、“痩せた”というだけで、世界のすべてが変わって見えたんです。SNSがこれだけ発達していれば、間違った情報も拾いやすくなるし、他の人と比較して自分を追い込み過ぎちゃうこともある。でも一人じゃないんだよ、っていうことも伝えていきたい。太っていることは決して悪いことではないですけど、そこが晴れるだけで全然違ってくる部分もある。これからも自分にもっと自信を持ってもらえるように、正しい情報を伝えていければと思っています」