このブログは、アルコール依存症になる前にお酒をやめたい方々に毎日夕方3時に配信している無料メルマガ「アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！」の記事を公開しています。
[毎日夕方3時のメルマガ：アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！]
https://www.mag2.com/m/0001678299.html
このメルマガには、何かの事情でお酒をやめたいのにやめられなくて困っている人達に限定した内容が書かれています。お酒をやめたくない人達にとっては、不快な内容を含んでいますのでご注意ください。
【目次】
1. 飲酒とは
2. 断酒メソッドの概要
3. 今日の午後4時のメルマガは？
4. 今夜の延長戦は？
5. 断酒川柳
6. 飲まない仲間に会えるんです！
7. 飲まない仲間とRunしチャオ！
8. 飲まないからエッセイ書きます
9. 寄付金の募集
10. ヒースのトレンド紀行
11. リンク集
12. メルマガが届かないとき
【新春イベントのお知らせ】
[EV-No.18]
「飲まない仲間の新年会in札幌」
MOKOさん＆ほやさんに会えるんです（北海道）
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=18
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=484
日時：2020年1月4日(土)10:00〜
場所：カフェ・ノエル
住所：札幌市豊平区福住三条8-22（TEL:011-852-6868）
GoogleMap: https://goo.gl/maps/mZg8c9V9BXCDec158
連絡先：mdxq813z@yahoo.co.jp MOKOさんまで
参加費：自分のお茶代のみ
申込状況：現在4名
[EV-No.17]
『初詣&皇居ラン＆ディナー☆飲まない仲間でRUNしチャオ新年会！』
～初詣、皇居ランをして飲まない新年会（ディナー）～
企画：ルイさん＆kamesuさん
日 時：2020年1月4日（土）14:00～
参加費：お賽銭＋銭湯利用料460円（税別）＋当日の飲食代のみ
人 数：特に決めてませんが事前に締め切らせて頂く場合があります
申 込：nomanai.event@gmail.com
集 合：靖国神社南門
https://www.yasukuni.or.jp/precincts/map.html
【初詣】
時間：14:00～15:00（混み具合によります ）
費用：お賽銭代
場所：靖国神社
※当日は現地集合でお願いします
※初詣/皇居ラン/ディナーだけの参加でもＯＫ（申込みの際、どれに参加するかご連絡下さい）
※当日は走りやすいウェア＆シューズをご持参下さい
※走るペースは人それぞれで構いません（基本はゆっくりですのでご安心を）
【皇居ラン】
時間：15:30～18:30頃（銭湯入浴時間含む。初詣の混み具合により前後する可能性あります）
費用：460円（税別）
銭湯：バン・ドゥーシュ
（住所）東京都千代田区麹町1-5-4（東京メトロ半蔵門線 半蔵門駅 徒歩 2 分）
（電話） 03-3263-4944
http://run-station.com/koukyo/bain-douche
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-56
【ディナー】
時間：19:00～21:00頃（初詣の混み具合により前後する可能性あります）
費用：御自身の飲食代
場所：台湾料理のお店（予定）
【1. 飲酒とは】
飲酒は服毒です。一時的にはストレスから逃避できますが、酔いが覚めるとストレスは何倍にも増大します。長年服毒を続けると人格が変わってしまいます。
アルコールには発ガン性がありますので、飲酒は口腔・咽頭・喉頭・食道・肝臓・大腸と女性の乳房の癌の原因になります。（厚生労働省e-ヘルスネットより）
[アルコールと癌]
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-01-008.html
アルコールと自殺は強い関係にあり、自殺した人の約1/3は直前に飲酒しています。（厚生労働省e-ヘルスネットより）
[アルコールとうつ、自殺]
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-01-006.html
お酒は「発ガン性飲料・自殺飲料」です。このメルマガを読み始めたら、発ガン性飲料・自殺飲料を買わずに帰宅してください。
◎アルコールは自分へのご褒美ではありません。心身への虐待です。
◎アルコールはストレス解消にはなりません。ストレスを増やします。
◎アルコールは百薬の長ではありません。病気の原因です。
飲酒によって自分をコントロール出来なくなる人は、「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」を引き寄せてしまいます。
【2. 断酒メソッドの概要】
◎断酒は技術です
お酒を飲むと自分をコントロールできなくなる人は「飲酒不適合者」です。飲酒不適合者は酩酊している間に自分が何をしたのかを覚えていない場合もあり、普段とは全く違う凶暴性を帯びた人格に豹変して周囲に迷惑をかける危険性を持っています。取り返しのつかない事件を起こして加害者になる前に完全に断酒しなければなりません。
また、飲酒不適合者は「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」を併発している場合が少なくありません。長年アルコール漬けになった脳が人生全体をコントロール出来なくなっているからです。この三つの問題を克服するためにも完全に断酒して萎縮した脳を回復させる必要があります。
しかしながら私達は病気でもないのに自ら断酒するという経験がありません。人類は誕生以来、断酒する習慣を持っていないのです。ですから飲酒不適合者が酩酊して他人に迷惑をかけてしまった愚行を反省して断酒しようとしても3日でさえ続けることができません。精神科医やカウンセラーでも完全な断酒はできないのです。
ヒース・レイカーは世界で初めてアルコール依存症になる前に完全断酒を継続できるメソッド（HLDメソッド）を開発し、その再現性を証明しました。「HLDメソッド」を忠実に実行すれば誰でもアルコール依存体質から脱却することができます。あくまでも基本に忠実であることが条件です。基本から外れると必ず挫折してしまいます。（真正アルコール依存症患者は除く）
[HLDメソッド]
（A） 毎日午後3時に届くこのメルマガを読む
・「2. 断酒メソッドの概要」は必ず1回精読してください。
（B） 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする
・アルコール依存症患者の自助団体の集会と同じように「今の気持ち」を独白することによって毎日内省を繰り返し、それを第三者に聞いてもらうことが重要です。
（C） 生活習慣を正す
（1） 早起きする
（2） 朝日を浴びて有酸素運動をする
（3） 勤務先から帰宅したら入浴する
（4） 料理して食事をする
（5） 勉強する（好きなこと）
（6） 早寝する
・注意事項
1. テレビを見ない
2. 酒類売り場へ近付かない
3. 断酒カレンダーをつける
4. 他人に断酒を勧めない
（D） アファメーションする
・断酒天国のプロフィールに「私が断酒を続ける目的」を明記し、断酒天国の仲間にアファメーションしてください。
例：【アファメーション】
私が断酒を続ける目的は、愛する家族を幸せにするためです。
（E） 断酒の知識をつける
・Webサイト「アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい!」と「飲まない会のホームページ」を熟読する。
（F） 飲まない会の仲間と定期的に会ってコミュニケーションを図る
・「飲まない会議+オフ会」「飲まない仲間のお茶会」が各地で開催されていますので、断酒している仲間とリアルにアウトプットし合ってください。
断酒天国がリリースされたのは2018年の11月7日でした。1年間の利用実態から断酒天国への書き込みだけでは断酒を継続することは不可能と判断致しました。
断酒天国は、忙しい等の理由でアルコール依存症の自助グループの集会へは毎週通えない方々が「仮想空間の断酒会」として利用する場です。
しかし、あくまでも仮想空間ですから「空手の通信教育」のように実戦においては限界があります。断酒天国へのアウトプットだけで毎日訪れる「魔」との戦いに勝ち続けることは極めて難しいと言わざるを得ません。
もちろん断酒天国への書き込みをやめてしまえば無防備な状態に自分を陥れてしまうことは間違いありませんが、断酒を継続したいという願望があるのなら、書き込みだけでなく、早急にどこかの集会（お茶会・飲まない会議+オフ会・イベント）に参加してください。
近隣に集会が無ければ自ら集会を企画してリアルに飲まない仲間とコミュニケーションを取ってください。断酒が継続出来ているときこそ、「魔」が訪れます。決してこの事実を侮らないでください。
断酒は一杯目を我慢すれば成功します。二杯目は無いからです。本当の人生を取り戻したかったら、独自のアレンジをせずにHLDメソッドを愚直に励行してください。
【3. 今日の午後4時のメルマガは？】
「HLDメソッド」を忠実に実践して1年以上の断酒に成功した「飲まない会正規会員」がレギュラーパーソナリティーとなって、日替わりで「気づき」のメッセージを「今日の本題」に執筆しています。断酒に取り組む皆さんにとって有意義な情報が盛りだくさんです。
飲みたい気持ちをただひたすら我慢するやり方でアフターファイブを過ごすのは、辛く苦しいものです。意識をアルコールから逸して、もっと楽に断酒したい方は午後4時のメルマガを購読してください。購読料は月額1000円（税別）です。
[2019年12月31日の今日の本題：ジョン]
◎全文掲載
こんにちは、ジョンです。
今日は大晦日ですね。今年は年号が平成から令和に変わり、「飲まない会」も本格的に活動を始め、新しい時代が幕を開けた記念すべき年になったと思います。
あなたのこの1年はいかがでしたか？そして、来年はどんな1年にしたいですか？
今年断酒が軌道に乗った方は来年はきっと大いなる飛躍の年となることでしょう。今年スリップしてしまった方は来年は新たな挑戦の年となることでしょう。
今日は1年を振り返り、来年への決意を新たにするにはとてもいい日だと思います。「今年も1年間頑張って、なんとか無事に年を越せそうだ」そう思ってホッとしているところかもしれませんね。
きっといろんな出来事があり、嬉しかったことも辛かったこともあったと思います。だから年末年始ぐらいゆっくりとのんびりとお過ごし下さいね・・・。
な〜んて、きれい事書いて今年最後のメルマガを締めるなんて思ったら大間違いですからねっ！！
気持ちが緩みそうなこんな日こそ「魔が差す」ことはもうご承知のはず。長年飲酒を続けて肥大化した「飲みたい君」が最近大人しいからといって、決していなくなったわけではないんですよ！
常にチャンスを伺い、「隙あらば一杯飲ませてやろう」って虎視眈々とあなたの心に隙間が生まれるのをじっと狙っています。
魔が差すのは心に隙間がある時です。心の隙間は気の緩みから生まれます。気の緩みは「特別な日」にこそ起こりがちです。
「特別な日」とは良いことがあった日、悪いことがあった日、休みの前日、休みの最終日、気分がいい日、気分が悪い日などなど、実は年がら年中ある「普通の日」のことです。
「今までさんざん我慢してきたんだ。こんな日に飲まなくていつ飲むんだ」なんて思ったが最後、ここぞとばかりに飲みたい君が大暴れし、あなたは為す術もなく蹂躙され、あっという間に元の木阿弥になってしまうのは火を見るより明らかです。
せっかくこれまで断酒してきたのに、年明け早々たがが外れたように飲み続け、あっという間にお正月が終わり、その後も毎週のように続く会社や親戚や友人や趣味の仲間との新年会では歯止めがきかず、はじめの決意はどこへやら。
反省するもつかの間、今度は子供の卒業式＆入学式、職場での人事異動、歓送迎会。春になったと思ったらお花見、運動会、ゴールデンウイークには国内旅行、海外旅行。
夏になれば暑気払い、夏休み、海に山に各種イベント。秋になり各地のお祭り、学園祭、ハロウィンで大騒ぎ。
季節に関係なく仕事で入る国内出張＆海外出張、子供の学校や習い事の各種イベント、冠婚葬祭。そうこうしているうちにあっという間に年末が近づき忘年会、クリスマス、そして気づいたらもう大晦日。
その次の年も、またその次の年も・・・ず〜っとです。飲む理由なんてそれこそない日がないくらい目白押しで、しかも永遠に続くんですよ。
その「特別な日」にたった一回でも飲んでしまったら、もうアルコール依存症一直線です。そして、そう遠くないある年の大晦日、気がついたら病院のベッドの上でもう二度と返ってこない過去を振り返り、悔やんでも悔やみきれずに人生を終えていくなんて悲しすぎませんか？
「思えばあの令和元年の大晦日の日、ちょっとした気の緩みから一杯だけ飲んだのが始まりだった。結局あれから何年も飲み続け、もうオレ（私）の人生は再起不能になってしまった・・・。」
何年か後、そんなふうに後悔したくはないですよね？だったら今すぐ胸に手を当ててご自身の心に聞いてみて下さい。
もし、心の片隅に「大晦日ぐらいゆっくり紅白でも観て、夜更かしして、ちょっと一杯ぐらいなら飲んじゃっても・・・」なんて気持ちがあったら、悪いことは言いませんので今すぐ寝て下さい。
私たち飲酒不適合者に特別な日はありません。例外もありません。
私たちは飲まない一日を、雨の日も、風の日も、暑い日も、寒い日も、台風の日も、雪の日も、槍の日も、病める時も、健やかなる時も、富める時も、貧しき時も、淡々と、粛々と、ひたすらに、愚直に、馬鹿になって、ず〜っと続けるだけです。
人間には108の煩悩があり、それは決して自分で消すことはできないそうです。同じように私たちの飲酒欲求も完全に消すことはできません。
だからあなたにとって特別な日も、特別でない日も、忙しい日も、余裕のある日も毎日必ずこのメルマガはお読み下さい。このメルマガは緩みがちな心を毎日毎日リセットしてくれ、断酒を決意した時の気持ちを毎日毎日思い出させてくれます。
どうかお酒のない年末年始をお過ごし下さい。そして良いお年をお迎え下さい。
さあ、今日も一日断酒！
[レギュラーパーソナリティ]
月曜：ジョン
火曜：ジョン
水曜：くーちゃん
木曜：りりか
金曜：ヒース・レイカー
土曜：ゆいちろ
日曜：ヒース・レイカー
◎このメルマガは「まぐまぐ大賞2019」新人賞第5位に入賞しました。
https://www.mag2.com/events/mag2year/2019/
「アルコール依存症じゃないけど『本気で』酒をやめたい！」
https://www.mag2.com/m/0001688045.html
【4. 今夜の延長戦は？】
断酒して空いた時間に暇を持て余していると、必ず「つまんない君」がやってきて、「お酒を買いに行こうよ〜」とダダをこね始めます。
夜8時のメルマガ「酒をやめたい！延長戦」は、読者の好奇心に火をつけるべく、一度も聞いたこともないような「トンデモ論」を紹介しています。
11月初旬から「カードローン地獄に陥らない方法」について公益社団法人 全国消費生活相談員協会監修・日本貸金業協会発行の「知って安心 ローン・キャッシングQ&A」を参照しながら解説しておりましたが、11月27日から原崎勇次先生著「医者いらず 呼吸法」を教科書にして「究極の呼吸法」を丁寧に解説しています。
「人生の三悪：アルコール・テレビ・リボ払い」をやめたい人にとっての愛読マガジンです。月額500円（税別）初月無料で、いつでも配信停止できます。登録すると当月の配信済みのメルマガも全部届きます。
◎このメルマガは「まぐまぐ大賞2019」知識・ノウハウ部門賞第5位に入賞しました。
https://www.mag2.com/events/mag2year/2019/
[酒やめたい！延長戦]
https://www.mag2.com/m/0001683036.html
【5. 断酒川柳】
[DS-No.588 まるねこさん]
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=315
再飲酒 アル中リスクが 倍増す
[DS-No.589 ジョンさん]
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=77
大晦日 今年最後の 危ない日
[DS-No.590 そうだ応募しなくちゃさん]
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=235
大晦日 飲まない決意を 固める日
[DS-No.591 よかったくんさん]
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=173
年の瀬に 雑念だらけ 落ち着こう
[DS-No.592 すいか男さん]
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=32
アルコール 記憶なくして 我凍る(ワレコール)
[DS-No.593 ほのぼのさん]
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=274
酒やめて こんなに動けた 年の瀬に
[DS-No.594 カンマさん]
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=444
あたま中 ３６５日 飲まぬ会
◎「断酒川柳」を募集しています。
あなたも自分と断酒天国の仲間を応援する「断酒川柳」を下記といっしょに投稿してください。
1. 断酒川柳
2. ニックネーム
3. 断酒天国のID番号（ID番号はプロフィールページでご確認ください）
[ID番号]
https://nomanai.net/images/prof_cap.png
1. PCで断酒天国へアクセスする。
2. 「今の気持ち」へ自分が書き込んだ記事の部分を表示させる。（最低でも1件以上の書き込みが必要です）
3. 自分のニックネームをクリックする。
4. アドレス欄（https://xxxxxxxxx等を打ち込む部分）の最後の番後がIDです。
連絡先：laker@dansyu.com
ふるってご応募ください。お待ちしております。
【6. 飲まない仲間に会えるんです！】
◎オーガナイザーの皆様、令和になって初めてのお正月に、仲間で1年の断酒を誓い合う新春イベントを企画されてみてはいかがでしょうか？
[EV-No.18]
「飲まない仲間の新年会in札幌」
MOKOさん＆ほやさんに会えるんです（北海道）
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=18
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=484
日時：2020年1月4日(土)10:00〜
場所：カフェ・ノエル
住所：札幌市豊平区福住三条8-22（TEL:011-852-6868）
GoogleMap: https://goo.gl/maps/mZg8c9V9BXCDec158
連絡先：mdxq813z@yahoo.co.jp MOKOさんまで
参加費：自分のお茶代のみ
申込状況：現在4名
[EV-No.17]
『初詣&皇居ラン＆ディナー☆飲まない仲間でRUNしチャオ新年会！』
～初詣、皇居ランをして飲まない新年会（ディナー）～
企画：ルイさん＆kamesuさん
日 時：2020年1月4日（土）14:00～
参加費：お賽銭＋銭湯利用料460円（税別）＋当日の飲食代のみ
人 数：特に決めてませんが事前に締め切らせて頂く場合があります
申 込：nomanai.event@gmail.com
集 合：靖国神社南門
https://www.yasukuni.or.jp/precincts/map.html
【初詣】
時間：14:00～15:00（混み具合によります ）
費用：お賽銭代
場所： 靖国神社
※当日は現地集合でお願いします
※初詣/皇居ラン/ディナーだけの参加でもＯＫ（申込みの際、どれに参加するかご連絡下さい）
※当日は走りやすいウェア＆シューズをご持参下さい
※走るペースは人それぞれで構いません（基本はゆっくりですのでご安心を）
【皇居ラン】
時間：15:30～18:30頃（銭湯入浴時間含む。初詣の混み具合により前後する可能性あります）
費用：460円（税別）
銭湯：バン・ドゥーシュ
（住所）東京都千代田区麹町1-5-4（東京メトロ半蔵門線 半蔵門駅 徒歩 2 分）
（電話） 03-3263-4944
http://run-station.com/koukyo/bain-douche
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-56
【ディナー】
時間：19:00～21:00頃（初詣の混み具合により前後する可能性あります）
費用：御自身の飲食代
場所：台湾料理のお店（予定）
◎あなたも飲まない仲間のお茶会in地元を立ち上げませんか？
「飲まない仲間の◯◯会」を開催して頂ける有志の方は下記の必要事項をヒース・レイカーまでメールしてください。ただし主催するのは、午後4時または夜8時のメルマガの読者の方に限らせて頂きます。
1. 主催者のニックネーム
2. 本名（イベントで本名を使っている場合）
3. イベント名（飲まない仲間のお茶会in関西など）
4. 開催日時
5. 会場名・住所
6. 連絡先（メールアドレスやアメブロのURL等）
7. 参加費（自分のお茶代のみなど）
8. イベントのホームページのURL（ある場合）
9. 午後4時または夜8時のメルマガを購読しているメールアドレス
10. 断酒天国のID番号（ID番号はPCのプロフィールページでご確認ください）
[ID番号]
https://nomanai.net/images/prof_cap.png
1. PCで断酒天国へアクセスする。
2. 「今の気持ち」へ自分が書き込んだ記事の部分を表示させる。（最低でも1件以上の書き込みが必要です）
3. 自分のニックネームをクリックする。
4. アドレス欄（https://xxxxxxxxx等を打ち込む部分）の最後の番後がIDです。
連絡先：laker@dansyu.com
「飲まない仲間の◯◯会」に集まる人数が増えて、30人以上の規模で講演会を開催できるようなりましたら、「飲まない会」から講演者の派遣を検討する流れになると思います。
【7. 飲まない仲間とRunしチャオ！】
◎アプリでいっしょにランニング&ウォーキングしませんか？
「いっしょに」と言っても各位の住んでいる地域がバラバラなのでリアルに並走しているわけではありません。また同じ時間帯に走るわけでもありません。皆んなが好きな時間帯に朝ラン・昼ラン・夜ランをしています。
この「adidas Running ランニング＆ウォーキング」のグループ「飲まない会」に午後4時or夜8時の有料メルマガの読者を招待します。
スマホアプリ「adidas Running ランニング＆ウォーキング」のグループ「飲まない会」に参加するには、登録時に以下を設定してください。
・ファーストネーム（名）：断酒天国のニックネーム
・ラストネーム（姓）：飲まない会
・メールアドレス：午後4時or夜8時のメルマガの購読用メールアドレス
※adidas Runtasticプレミアム（1000円）に加入する必要はありません。
[adidas Running ランニング＆ウォーキング：登録時の注意]
https://nomanai.net/sp/images/adidas.jpg
★★★参加希望の方は下記をメールしてください★★★
1. 断酒天国のニックネーム
2. 「adidas Running ランニング＆ウォーキング」に登録したメールアドレス
3. 断酒天国のID番号（ID番号はPCのプロフィールページでご確認ください）
[ID番号]
https://nomanai.net/images/prof_cap.png
1. PCで断酒天国へアクセスする。
2. 「今の気持ち」へ自分が書き込んだ記事の部分を表示させる。（最低でも1件以上の書き込みが必要です）
3. 自分のニックネームをクリックする。
4. アドレス欄（https://xxxxxxxxx等を打ち込む部分）の最後の番後がIDです。
連絡先：laker@dansyu.com
□ エントリーしている皆さん
★カラオケ会長・断酒川柳常連のまるねこさんがエントリーしました。
[RN-No.1] ヒース・レイカー
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=3
[RN-No.2] くーちゃんさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=37
[RN-No.3] ジョンさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=77
[RN-No.4] りりかさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=299
[RN-No.5] ゆいちろさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=2
[RN-No.6] satoshiさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=605
[RN-No.7] 3104さん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=187
[RN-No.8] おんさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=100
[RN-No.9] よかったくんさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=173
[RN-No.10] natsuさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=460
[RN-No.11] レイさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=442
[RN-No.12] ルイさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=9
[RN-No.13] kamesuさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=281
[RN-No.14] rkatoさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=129
[RN-No.15] emazonさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=112
[RN-No.16] キラキラッキーさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=447
[RN-No.17] tatjさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=331
[RN-No.18] すいか男さん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=32
[RN-No.19] ブルーさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=758
[RN-No.20] むらもさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=774
[RN-No.21] まるねこさん
https://dansyu-tengoku.com/user/profile/?user_id=315
【8. 飲まないからエッセイ書きます】
あなたもエッセイを書いてみませんか？
エッセイとは気軽に自分の意見などを述べた散文のことで、随筆や小論とも表現されます。
夕方4時・夜8時のメルマガ購読者の方からのエッセイを募集致しています。午後3時のメルマガ（現在読者1243人）へ『飲まないからエッセイ書きます』として掲載させて頂きます。
※内容によっては掲載できない場合がありますので、ご了承ください。
◎エッセイの応募方法
下記を返信してください。
1. 夕方4時または夜8時のメルマガを購読しているメールアドレス
2. エッセイのタイトルと本文
3. 断酒天国を利用している場合は下記も記載してください。
(ア) 断酒天国のニックネーム
(イ) 断酒天国のID番号（ID番号はPCのプロフィールページでご確認ください）
[ID番号]
https://nomanai.net/images/prof_cap.png
(1) PCで断酒天国へアクセスする。
(2) 「今の気持ち」へ自分が書き込んだ記事の部分を表示させる。（最低でも1件以上の書き込みが必要です）
(3) 自分のニックネームをクリックする。
(4) アドレス欄（https://xxxxxxxxx等を打ち込む部分）の最後の番後がIDです。
連絡先：laker@dansyu.com
【9. 寄付金の募集】
◎2019年12月26日に「タケウチ」様名義でゆうちょ銀行へ送金された方は、恐れ入りますがヒース・レイカーまでご連絡ください。
laker@dansyu.com
◎本日寄付3回目の方へ[ニュートラルウォーター#1：フルカラー（A4UVプリント）]を発送致しました。
飲酒不適合者の社会的認知獲得と地位向上の活動のために尊い寄付を送って下さいました皆様、本当にありがとうございました。心より厚く御礼申し上げます。
2020年断酒カレンダーはあと40枚ほど在庫があります。ご希望の方は少額でも結構ですので飲酒不適合者の社会的認知の獲得と地位向上のための活動に寄付をお願い申し上げます。お礼としてニュートラルアートといっしょに贈らせて頂きます。
何卒宜しくお願い申し上げます。
◎飲酒不適合者の社会的認知獲得と地位向上の活動を支えて下さっている皆さん
（1）3104さん
（1）d.azamiさん
（1）dtatjさん
（1）flowerさん
（2）kamesuさん
（1）kenjiさん
（2）MA-さん
（1）MOKOさん
（2）Rankoさん
（1）イスタンブールさん
（1）いであさん
（1）カイ◯コウ◯さん（振込人名のため一部伏字）
（4）カメレモンさん
（1）カンマさん
（1）キラキラッキーさん
（1）こっぺさん
（1）じーさん
（1）チェックさん
（1）どすこいさん
（3）ともたんさんさん
（1）ナツさん
（1）なるさん
（1）ニシキアナゴさん
（2）ぱんさん
（2）ふぉよんさん
（1）フレンジーさん
（1）フローレンさん
（3）ほのぼのさん
（2）ほやさん
（1）まるねこさん
（1）もっちーさん
（2）よかったくんさん
（1）レニーさん
（1）乙猫さん
（1）花ままさん
（4）真面目やめたさん
（1）草刈男さん
（1）馬っ鹿すさん
（1）ピンボールさん＆ブルーさん
（1）すいか男さん
（1）◯シオ◯ロエさん（振込人名のため一部伏字）
（1）Dancoさん
（1）ジバムクティさん
[寄付の受付]
寄付はいくらでも結構です。寄付を送って下さった方には、お礼としてニュートラルアート「断酒の女神」と「2020年断酒カレンダー」をプレゼントさせて頂きます。
[2020年断酒カレンダー（A3）年内の寄付回数と同数]
【サンプル画像更新】
https://graphicpark.org/images/2020_calender.png
※ある気功師がバリ島から持ち帰った縦型のカレンダーからヒントを得て制作しました。下から上に向かって丸をつけていく事でモチベーション効果が期待できます。断酒に限らず、有酸素運動、筋トレ、瞑想、呼吸法、勉強など「毎日の習慣にしたいこと」にご利用ください。私は大祓詞を奏上したら丸をつけています。
◎ニュートラルアートシリーズ
※ニュートラルウォーター#1の発送は来週になります。ニュートラルウォーター#2はプリント中です。
[断酒の女神：フルカラー（A4UVプリント）：寄付1回目]
【サンプル画像更新】
https://graphicpark.org/images/youhaveall_color.png
※黄金比で構成された顔を持つ女神に見つめられるとネガティブに傾きがちな心を断酒との相乗効果でニュートラルに戻してくれます。
[断酒の女神：モノクロ（A4）：寄付2回目]
【サンプル画像更新】
https://graphicpark.org/images/youhaveall_mono.png
※モノクロ版は欲望に翻弄されそうになりがちな気持ちを断酒との相乗効果でニュートラルに戻してくれます。
[ニュートラルウォーター#1：フルカラー（A4UVプリント）：寄付3回目]
【サンプル画像新着】
https://graphicpark.org/images/neutral_water.png
※夕日の鎮静効果と寄せては返す波のイメージにより断酒との相乗効果でザワつく気持ちをニュートラルに戻してくれます。
[ニュートラルウォーター#2：フルカラー（A4UVプリント）：寄付4回目]
【サンプル画像新着】
https://graphicpark.org/images/neutral_winter.png
※雪景色のホワイトと湖のブルーが熱くなりすぎている感情を断酒との相乗効果でニュートラルに戻してくれます。
フレームは同梱されている『ニュートラルアート取扱説明書』をご覧いた上で画材店などでお求めください。ニュートラルウォーターシリーズは呼吸法の際にご利用頂いても精神の鎮静効果が期待できます。（効果には個人差があります）※UVプリントは耐光インキを使用した色あせしにくい加工です。（屋内掲示に限る）
何卒よろしくお願い申し上げます。
ヒース・レイカー
[寄付金の送金先はこちら]
https://nomanai.net/sp/donation.html
※恐れ入りますが、クレジットカードのご利用についてはこちらまでご連絡ください。
laker@dansyu.com
【10. ヒースのトレンド紀行】
テレビは「籠池さんったら、籠池さん」・・「芸能人のスキャンダルったら、スキャンダル」・・「政治家の汚職ったら、汚職」ばっかりを朝の4時から夜中の1時まで全テレビ局が同じことを繰り返し放送しています。
この状態はカルトに入信した人が、ヘッドギアを付けられているのと同じだと気づきませんか？
過去のあなたは見えないヘッドギアをつけていたので、アルコール依存症一歩手前まで堕落してしまったのです。
自分に必要な情報は自分から能動的に取りに行ってください。
今日のトレンド紀行は勝間和代さんの「毎日1万歩1年間歩いたら得られた衝撃の効果」という動画をご覧ください。
[毎日1万歩1年間歩いたら得られた衝撃の効果]
https://youtu.be/MWeoZv8zWE0
※「ヒースのトレンド紀行」に掲載する「記事形式の広告」を募集しております。
ヒース・レイカー
laker@dansyu.com
【11. リンク集】
◎断酒天国は「今の気持ち」をアウトプットする人生のリハビリセンターです。
[断酒天国]
https://dansyu-tengoku.com/
◎断酒ビギナーにとって「なんちゃってサワー」は代替飲料の定番です。
[なんちゃってサワーの作り方]
https://sp.dansyu.com/fakesour.html
◎飲まない会ホームページ
[飲まない会]
https://nomanai.net
◎ヒース・レイカーの原点と言えるWebサイト
[アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！]
https://dansyu.com/
【12. メルマガが届かないとき】
このメルマガは、私が日本最大のメルマガスタンド「まぐまぐ!」さんに文章を預けると、代行で読者の皆様へ配信してもらえるシステムになっております。しかしメルマガには必ず到達率（とうたつりつ）というものがあります。
例えばですが、100件配信したら何件ちゃんと届いているかという数字が到達率です。到達率があるということは、未到達になる場合があるということです。
理由は、各キャリア（docomo・au・Softbank等）のシステムが間違って「迷惑メール」と認識して、利用者の携帯やスマホへ届ける前に削除してしまうからです。これを防ぐためには、各キャリア（docomo・au・Softbank等）の「受信許可メールアドレス設定」をして頂く必要があります。
詳しくは下記サイトを参照して適切な設定を実施してください。
[メルマガが届かないとき]
https://help.mag2.com/000335.html
尚、有料版メルマガは到達率100%です。読者が受信するまで再送を繰り返すシステムになっているからです。有料版メルマガが届かない場合は下記アドレスへメールでお問い合わせ下さい。
[有料メルマガに関するお問い合わせ]
連絡先：reader_yuryo@mag2.com
