今、世間を騒せ続けているコロナですが、緊急事態宣言も解除され外出する人が増えてきんじゃないでしょうか！！外出したいけど身体が重いなって感じることは無いですか？私、自身もおうち時間が長かったせいか5キロも体重が増えてしまいました（笑）皆さんは体調管理できていますか？身体がなまってしまったのでそこで運動したいと思い、まずネットで調べていたらRAIZAPの女性専用マンツーマントレーニングといジムが見つかりました。調べてみると、会員さんは勿論、トレーナーさも女性専用のジムみたいですね。男性の目が気にならないことがいいですね！！（笑）RIZAPって値段が高い事やリバウンドするってよく、聞くので不安ですよね。。。そこで皆さんが思っていることをまとめてみました！！
ライザップ ウーマン（RIZAP WOMAN）の特徴
トレーナーも全員女性の女性専用パーソナルジム
ライザップウーマンは会員だけでなく、トレーナーも全員女性のパーソナルトレーニングジム。男性からの指導に抵抗のある方や、女性ならではの悩みを相談したいという方におすすめです。
また女性に特化したメソッドで、多様なお悩みを持つ女性一人ひとりに最適なプログラムを提供することが可能。
ウエイトトレーニング・ファンクショナルトレーニング・ストレッチ・美容マシンを、目的別に組み合わせ、美しい姿勢にもアプローチしながらボディメイクします。
トレーナー陣は本家ライザップと同様、厳しい研修をクリアした精鋭ばかり。トレーニング中的確に姿勢やフォームを確認するだけでなく、体の内面や精神面の部分まで支えてくれますよ。
リバウンド保険®でプログラム終了後も安心
パーソナルジムに通う上で一番の心配は、プログラムが終わったあとにリバウンドしてしまわないか、ということですよね。
一度痩せても、食事管理がなくなり我慢していたものに手を出しまうリスクや、自己トレーニングで筋量が落ちてしまわないか、など不安は尽きません。
ライザップウーマンでは、卒業後体重や体脂肪が適用基準を超えてしまった場合、16回コースを再度無料提供する、「リバウンド保険®」が用意されています。
リバウンドの恐怖に怯えることなく、安心してトレーニングに取り組めます。
生活習慣にあった食事指導を受けられる
ライザップの食事といえば糖質制限、というイメージを持っている方も多いでしょう。
ライザップウーマンでは、ホルモンバランスの変化や一人ひとりの生活習慣に合わせながら、食事の内容も変化させています。
タンパク質や野菜を中心とした低糖質の食事はもちろんのこと、玄米や全粒粉のパンを取り入れた中糖質の食事、和食を中心としたバランス食など、管理栄養士の指導のもと、それぞれの目標にあった無理のない食事メニューを提供しています。
アンチエイジングに効果的なレシピを知りたい、帰りが遅い時のコンビニの使い方、家族で食事をする時の献立例など、女性の生活に寄り添ったアドバイスをもらえるのも女性専用だからこそできることです。
コラーゲンマシンで潤いのある美肌へ
ライザップウーマンならではのサービスがコラーゲンマシンです。
美肌効果に加えて発汗を促し、デトックス作用が期待できるという優れもの！汗をかきにくい、血流が悪いという方は併用することでトレーニングの効果もアップします。
オプションにはなりますが、キレイを目指す女性にはぜひ試してほしいサービスです。
手ぶらでOKの無料レンタルサービス
お仕事帰りやお出かけの合間でも通いやすいように、着替えやタオルなどすべて無料でレンタルできます。
トレーニング中のドリンクまでついているので、持参するものは何もありません。
シャワー完備でアメニティも充実しているので、トレーニングが終わった後に汗を流したり、お化粧直しも可能。忙しい方でもスキマ時間を活用できます。
RIZAPって意外とキツくない？！
トレーニング編
スポーツ経験が無いや筋トレってつらいイメージがありませんか？初心者でも簡単なトレーニングから始められます。その日の体調も考えて内容を決めて貰えます！また、筋トレだけでは無く、ファンクショナルトレーニング、ストレッチなどのメニューもあります。なので、自分のレベルにあったトレーニングができるのは初心者の方には安心ですね。
食事編
ダイエットって食事制限が厳しくて続かない事ってありますよね。RIZAPでは3食しっかり摂る事ができます。お菓子やお酒も量とタイミングさえ間違え無ければ大丈夫です。お酒の付き合いがある方などは上手な付き合い方も教えて貰えます。
2か月180食分の食事アドバイスに加え、運動や生活リズムを総合して、 ひとりひとりにとって痩せやすい食事のアドバイスを実施 糖質制限だけではない、自分にあった食事量やバランスが知れます。
美容編
筋肉へのアプローチだけではなく、 脂肪燃焼に効果のある美容マシンや美肌に導く美容マシンを完備 しています。トレーニングとの相互効果で脂肪や肌にも効率的にアプローチできます。
ライザップ ウーマン（RIZAP WOMAN）のここに注意
毎回の食事報告は必須
ライザップウーマンでは日々の食事内容報告が義務付けられています。
トレーニングだけで体を変えるのは至難の技で、食事や睡眠など生活習慣全体を見直していくことが、最短での成果達成に必要なことです。
特に食事をする際にはトレーナーがそばにいるわけではありません。食事内容を報告することで、何が足りていないのか、何を摂りすぎているのかをチェックしてもらいます。
成果を出すためには必須のことではありますが、報告をするのが面倒くさい、という方にはあまりおすすめできません。
お子さんの同伴はNG
最近のパーソナルトレーニングジムではキッズスペース完備のところも増えてきましたが、ライザップウーマンではお子様連れでのトレーニングはNGとなっています。
初回カウンセリング時は事前に申し出ればOKとのことですが、トレーニング中は託児所などに預ける必要があります。
RIZAP WOMANの気になる料金は？
シェイプアッププログラム(１回50分×16回／2か月)の場合
入会金50,000(税別) コース料金298,000(税別) 合計348,000(税別)
※料金に含まれるもの：週2回のウエイトトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸し出し、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導
お支払い例：60回(60か月)払い
頭金5,000円の場合 初回お支払い(1回目)13,806円(税込) 月々(59回)9,900円(税込) お支払い合計602,906(税込)
支払の回数及び期間：最大60回払い(最大60か月)
一部例外あり。
料金見て高いと思ましたよね？(泣)興味はあるけど、高いお金出して痩せるか心配だし、大変そうだと思う方まだあきらめないでください！、RIZAP WOMAN では、満足いかない方のために30日間全額返金保証という制度があるので始めやすいですね！！
人気パーソナルジム比較表
| ジム名 | 入会金 | コース料金 | 合計 | 期間・回数 | 返金保証 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライザップウーマン | 50,000円 | 298,000円～ | 348,000円～ | 2ヶ月16回 | – |
| 24/7ワークアウト | 38,000円 | 196,000円 | 234,000円 | 2ヶ月16回 | 〇 |
| ボディーク | 38,000円 | 196,000円 | 234,000円 | 2ヶ月16回 | 〇 |
| リボーンマイセルフ | 38,000円 | 195,200円 | 233,200円 | 2ヶ月16回 | 〇 |
| クレビック | 30,000円 | 196,000円 | 226,000円 | 2ヶ月16回 | – |
| フィンクフィット | 30,000円 | 198,000円 | 228,000円 | 2ヶ月8回 | 〇 |
※全て税抜価格
※月極の場合は2ヶ月分の料金
池袋西口店OPEN記念！「セルフエステマシン使い放題（9900円相当）が無料！」【RIZAP WOMAN】
RIZAP WOMANにおすすめできる人
- １０キロ以上痩せたい！
- 本気で恋愛・恋をしたい♡
- 海で体をみられて異性に注目されたい！
- 出産後にまた体型を戻したい！
- 結婚式前に、一気に痩せて１サイズ下のドレスを着たい！
- 二の腕、くびれ、お尻など部分痩せをしたい
RIZAP WOMANにおすすめできない人
- 大手パーソナルジムに興味ない
- できるだけ安いところがいい
- キレイになるより、減量重視で痩せたい
まとめ
・料金は高めに設定されているが、圧倒的に体制が充実していて、女性専用ってとこがおすすめ。
・30日間のリバウンド保証制度があるので始めやすい。
・リバウンド保険が用意されている。
・美容マシンが置いてある。
・毎回の食事報告が必須。
最後に、本気で痩せたい人には絶対向いていると思いましたが、減量だけしたい人には向かないにかなと言った印象でした。ただ、それぞれに合ったトレーニングができる点や女性だけって所が凄く安心できる点だと思います。やるのもやらないのも勿体無いので試しに30日間通ってみてから判断してもいいと思います。どこに通っても、綺麗になるには本人のやる気次第ですので(笑)
是非、この機会に綺麗な身体を作ってみてはいかがでしょうか。
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