「ビタミンCを1日3g、〇〇して取って」感染症の予防法「ゼッタイに効く」医師が解説

流行している新型ウイルス。どうすれば感染のリスクを下げることができるのでしょうか。そこには、身体の防御システム、免疫が関わってきます。新型ウイルス対策として5種類の栄養素を推奨しました。その筆頭が、ビタミンC（VC）です。VCの推奨摂取量は成人で1日当たり3000ミリグラムです。食品から取ろうとすると、アセロラやケールなどVCが豊富な食品でも2～3キログラムの量で現実的ではありません。サプリメントからの摂取を考えざるを得ないでしょう。摂取方法にも配慮が必要です。1日量を一度に取るのではなく、数時間おきに何度かに分けて取ることで、VCの血中濃度を高く保つことができます。VCが効くなんてと思う人もいるかもしれません。しかし、手洗いなどは別として、新型ウイルスの予防法や治療法で「確実に効く」と証明されているものは他にはないと、医師は続けます。
生活習慣を整え、5種類の栄養素を意識して取ることに加えて、1日3グラムのビタミンCを何度かに分けて摂取することは、多くの人が実行可能で実践する価値のある対策といえるでしょう。以上をオトナンサーが紹介しています。

「ビタミンC」にコロナ感染予防効果を期待し得る理由 | オトナンサー