机の高さと
椅子の座面の高さの関連性

あなたの身体に合った「椅子の座面」「机の高さ」

足が床から完全に浮いてしまうほど高い座面は、太ももの血行を悪くする恐れがあり、お勧めできません。椅子に深く座っても、かかとが浮かない程度の高さが良いとされています。

また、最適な机の高さと言っても使用用途によって異なります。

以下に、書き仕事を行う場合と、キーボード作業を行う場合の最適な机の高さを計算するツールを用意しました。あなたの使用用途に合わせてお使いください。人それぞれ個人差があるため、あくまで目安の数字になりますのでご了承ください。

スタンディングデスクを使用されている方は、下記ページで最適な机の高さを調べることができます。
スタンディングデスクでの最適な机の高さの自動計算ページ

ただし用途の違いにより選ぶ椅子の高さ・座面高も変わってきます。

家庭でゆったりとリクライニングを倒して、テレビや音楽でも楽しみたい、という方はこの限りではありません。また足つきが悪い場合は、足元に足置き台やクッションを置いて足がしっかり床に付くように確保するのも1つの方法です。

座り仕事の足置きとしても利用できるスタンディングデスクマットがオススメです。

弊社調べによると、身長～176cmの方にとって、キーボード作業をするのにデスク高70cmは高すぎるようです。

デスクが高すぎると、肩を持ち上げるような状態でタイピングすることになり、肩や首周辺に疲労が溜まりやすくなります。特にデスクワーカーの女性や小柄な男性の中には自覚がある方も多いではないでしょうか。

腰痛でお悩みの方は、以下記事を参考にしてください。
腰痛対策正しい椅子の座り方

Bauhutteの昇降デスクシリーズは、デスクの高さに悩む方のために開発したデスクシリーズです。

例えば、BHD-1000Mでは昇降機能を使ってデスク高を59～80cmに調節できます。あなたの体格、好み、作業スタイルに合わせて最適なデスク環境を構築することが可能です。

ローデスクタイプや流行りのスタンディングデスクタイプも用意していますので、ぜひ製品ページをご確認ください。

オフィスチェアをはじめとするデスクチェアに限ると使用する机の高さは無視できません。ここでは机のサイズを基準にした椅子の座面高を算出する方法を紹介します。

先に述べたようにご自身の体格のみで椅子を選定してしまうと机に向かったときにかえって姿勢が悪くなってしまう可能性があります。椅子と一緒に使用する机のサイズもしっかりと把握しましょう。

机に向かう際の正しい姿勢は、椅子に座り背筋を伸ばした状態で机に腕を置いたとき、手首から肘までの角度が地面と無理なく水平になるくらいがちょうど良いとされています。

例えば、机の天板の高さが70cmで座高が90cmの方の場合は下記のようになります。

この方の場合、座面高が42～43ｃｍくらいの椅子が理想であるというひとつの基準として参考にしてください。

※赤字部分は例で記載している数値です。