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おはようございます。
曜日の感覚ゼロですが、
また月曜日が来たようです。（笑）
GW、いかがお過ごしでしょうか？
週末は、
半そで短パンで過ごせて、
ありがたい週末でしたね♡
昨日は、妊婦さんMさんとのZOOMレッスンをさせていただきました。
今、この時期、
一番大変な思いをされているのが、
妊婦さんじゃなかろうか・・・と思います。
Mさんには、4歳と2歳の男の子がいらっしゃって、
エネルギー有り余る2人のお子さんとstay home。
お薬が飲めない妊婦さんは、
コロナにかかってしまうわけにはいきません。
だから、買い物もなるべく行かないようにしているそうです。
できれば、妊婦検診も回数を少な目にしたいくらい・・・と。
そうですよね！
ほんとにそう。。。
お腹に赤ちゃんがいると、
様々な不定愁訴が現れます。
腰痛、むくみ、静脈瘤、尿もれ、頻尿、お腹の張り、股関節痛などなど・・・。
Mさんは恥骨痛に悩まれていました。
妊娠中に分泌されるホルモンにより、
妊婦さんの体は、じん帯が緩むようになっています。
それにより、関節も緩む。
4つの骨で成り立っている骨盤には、
強靭な靭帯でガッチリ守られていますが、
出産に向けて、骨盤を支える靭帯も筋肉も緩み、
骨盤が広がりやすく、
赤ちゃんが出てきやすい状態になっていきます。
これ自体は、とてもいいことなのです。
が、これに伴う不定愁訴が、
思いの外、しんどいのです。
切迫早産や前置胎盤のような
安静を必要とする状態でない限り、
色々な不定愁訴を軽減するために、
運動は必要不可欠。
しかし、
自粛を強いられる今、
赤ちゃんのことを第一に考える妊婦さんは、
どうしても運動不足になってしまいます。
妊婦さんの運動不足。。。
全く表に出ませんが、
これは、かなり、深刻です。
こんな時こそ、ZOOMレッスン♪
本当は、
それはもちろん、
リアルにお会いして、妊婦さんの状況を見ながらレッスンすることがベストなのです。
安心安全を考えるならば、
きっと、そうあるべきだということもわかっています。
でも、
このような状況になった今、
『べき・ねば』に固執して、
できることをやらないのは違う！と思いました。
ZOOMなりのレッスンの仕方がある。
ZOOMなりの運動の選択がある。
ZOOMだからこそできることがある。
ZOOMだったら、妊娠期間を楽しめる。
リアルなレッスンでは、
妊婦さんにも、いきみの練習のために、
腹筋を積極的に使って頂くこともあります。
でも、安心安全が確保できないならば、
そこは置いておいて、
今、悩まれている恥骨痛にアプローチすることはできる。
そして、全身をくまなく動かすことで、
血流も良くなり、
肩こりも減り、
とにかく、体が軽くなる。
重たいお腹を抱えた妊婦さんが、
体を軽く感じられるって、
それだけで幸せなんですよね〜。
昨日は、日曜日。
朝、9時から子供たちが大好きな仮面ライダーと戦隊ものをやっています。
元気な2人の息子さんたちが仮面ライダーにくぎ付けの間、
Mさんと優しいパパさんが、画面の向こうで
一緒に受けてくださいました。
なんとも感動的でした♡
お散歩にも自由に出れない奥さんのこと、
寝返りの度に、恥骨の痛みに苦しむ奥さんのこと、
毎日元気な2人の子供たちとstay homeする奥さんのこと、
どうにかしてあげたいと思ってくださったのだと思います。
元気な妊婦さんには、
運動が必要です！
同じように、外出できずに困っていらっしゃる妊婦さん、いらっしゃいませんか？
画面越しだけど、
お話しながら、
痛みや異変を確認しながら、
可能な範囲で運動を選んでいきます。
必要な方がいらっしゃいましたら、
お力になれたら嬉しいです。
こちらはZOOM開催しているレッスン風景です。
こんな感じで、大画面でみなさんの動きを、ガン見！しながら、レッスンしています。
実際にお身体に触れて、
お伝えすることはできませんが、
時空を超えて、
念力込めて、お伝えさせて頂きます！
①朝のお目覚めストレッチ
AM5時～5時半の30分間
平日月曜日〜金曜日まで毎日開催しています。
500/回／回
②プライベートレッスン（1〜3名さま）
今ならお好きな時間に開催できます。
60分間
2500円／回
③スペシャルプライベートレッスン（マンツーマン）
75分間みっちりコース
道具をレンタルさせていただき、次のレッスンまでの宿題あり。
おうち時間を過ごしながら、隙間時間にできるほぐしやストレッチ、トレーニングをお伝えさせていただきます。
5500円／回
※お支払いは、PayPayまたはお振込みにてお願いさせていただいとおります。
ご希望くださる方は以下にご連絡ください。
●メール
ayakosasamoto555＠gmail.com
●LINE OFFICIAL ACCOUNT
ここよりお友達追加をしていただき、メッセージをお願いいたします。
24時間以内に必ずお返事させていただきます。
です。
10回コース、もしくは、単発も可。）