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会話
私もいろんな植物プロテイン試してみたけど、体が喜ぶ感じがなく、筋肉増えずに脂肪増えるし（笑）不味いし！やっぱりホールフードを食べることに勝るものはないですね、粉末のもバータイプのも、結局「超加工品」なんですよね。
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結局ホールフードに勝るものはないですね。情報だけでなく体感で私もそう思います！トレーナーとしてはがっつりビジネスチャンス逃してますが笑
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質問です
プロテインを飲む理由はなんですか？筋肉をつけるため？回復を早めるため？ワークアウトの直後に摂ると良いというのは迷信ですか？すみません、初歩的すぎww
プロテインがひとり歩きしすぎて完全に迷子です！
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返信先: さん, さん
私が聞いたのは、筋トレのあとにすぐ飲むことで筋肉の合成を促し、筋肉が増えるってことで・・糖尿病改善のためには筋肉増やしたほうがいいと思ってジムでトレ後にグビグビと飲んでおりました。結果、なぜか脂肪が増えたｗｗ
どうやら糖尿病患者はタンパク質代謝も正常でないみたいです。
午前1:47 · 2020年4月23日Twitter Web App
返信先: さん, さん
タンパク質を補充するという名目で皆さんプロテインのサプリを使ってますけど、本来食事でとったほうがはるかによいもの(微量栄養素含め)が一緒にとれて体調が良くなったかのように感じるだけだと思います。筋肉が合成されやすいウィンドウがあるとされているので運動後に飲む人が多いですが、
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筋肉を付けることが目的であれば、前提としてまず確実に筋肉に負荷をかけて、カロリー過多にする必要があります。運動する人(特に筋トレを始めたばかりの人)ではタンパク質の必要量は増えるとされていますが、プラントベース以外の食事でタンパク質を多く摂ろうとすると他のマクロをとり過ぎてしまう
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他4件の返信
返信先: さん, さん
ありがとうございます
プロテイン信者の兄妹の考えが少しは変わるかなとこの記事シェアしてみたのですが、わたし自身がプロテインをよく理解していないと気づく。素人がひと目見て、それが一体何かを判別できない物を体に入れるのって抵抗がありますね
運動しない人も飲んでるのを見かけますよ
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