水球　ジョイフルアスレティッククラブ

こんにちは。山中です。
今日のジョイフルの練習は昨日に引き続き、土浦二校で行われています。
午前中の練習が終わりましたので、メニューを書いておきます。

縦スイム
・Kick swim *8
・Hard 15 sec → Easy 15 sec *6*4
・押し合い → ダッシュ *8
フットワーク
・横巻き足
・引き足
・飛びつき
・横飛びつき
・押し合い（フローター・フローターバック）
・ボールキープ練習
polo
パス
ドリシュー
4対4 or 5対5
ダウン

でした。ジョイフルOBの俊夫さん、誠さん、レオくん、そして筑波大学から後輩の本田くん、西奈美くんが練習に来てくれました。


レオくん


俊夫さんと誠さん


本田と西奈美


午前中の集合写真


午前中は基礎練習がメインでしたが、最後のゲームではまたもOBさんの力を借りつつとてもいい練習ができたと思います。
特に、バスケットカウントでのスタートの切り方はだんだん良くなってきたのではないか？と感じています。

午後の練習も頑張りましょう！
それでは！