水球　ジョイフルアスレティッククラブ

こんにちは！山中です。
今日は土浦二校へジョイフルチームで遠征に行かせていただきました。

練習メニューです

up
横スイム
up 3往復
　　 ACT2*4 2セット目けり足
　　 Kick swim*6
２往復（サークルをつけて）
　　 パワースイム [ 腕立て*10 (30秒以内) → 往復ダッシュ→ 腕立て*10 → 腹筋*10 (1'15秒以内) ]
休憩
フットワーク
　　 壁おし
　　 横メディシン（サーカス）*10
　　 メディシン*10 → ダッシュ → 飛びつき*3 を３セット
　　 足移動 (笛で指示)15*4セット
polo
パス
３点ドリシュー
カウンター練習（２・１追っかけ→ ３・２追っかけ）
攻防
3対３（２０mくらいのコートでバスケットカウント2点連取）
ダウン

でした。

今日は誠さん、レオくん、坂上が来てくれたのと二校のみんなと人数が多買ったので、いつもはできない、いい練習ができたともいます。
特にカウンター練習と3対３ができたのはとても良かったと感じています。
コートを短くしたので全員がいつもより攻め気に動けたのではないか？と感じています。
また、シュート後はリバウンドなしのバスケットカウントのため、相手選手のシュート決定率を下げてカウンターをガンガン狙っていくことが大切です。
個人技能の向上と同時に、カウンターを狙う意識付けもできたのではないか？と感じています。


ジョイフルの選手たち

OBさん、二校の皆さんのおかげでジョイフルの選手たちにはとてもいい練習になりました。ありがとうございました。
明日も二校で練習です。明日もよろしくお願いします！


練習後は土曜日ということでみんなで土浦の市場のマグロ食べ放題に行ってきました！


ここでは毎週土曜日に1050円でマグロの食べ放題ができます。
タコやカツオ、ブリ、メロン、スイカなども食べることができてとても幸せでした！
僕もこの際にと、たくさんおかわりしてきました！
練習後にこうやってみんなでご飯が食べれるってやっぱりいいですね！
運動後の醍醐味の一つだと感じます！笑


また、今日初めて茨城県だけにあるというMAX COFFEEを食後に飲みました！


とても甘くて、たくさんの魚を食べた後でしたのでなんとも言えない気持ちでしたが美味しかったです！笑
また明日も頑張りたいと思います！
それでは！