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ダイエット コース実績26 〜 メディカル ダイエット コース3カ月の結果（女性 48歳）
ダイエット コース実績26 〜女性 メディカルダイエットコース3カ月の結果〜
（目的）
体脂肪率 −4％
（トレーナーの計画）
第一回目のダイエットコースで培った、体力・食事摂取のコントロールを上手く利用し
筋量増加、体脂肪減少を目的にトレーニング・食事アドバイスを進めた。
トレーニングもウエイトを使用する種目を増やし、更にたんぱく質量の不足がないように食事チェックと細かなアドバイスを心がけた。
（トレーニング内容）
動的ダイエットストレッチ
TRXローロウ
プッシュアップ
バーベルスクワット
ダンベル片足スクワット
Power Plateスプリットランジ
ラットプルダウン
シーテッドロウ
FLOWINクライマー
TRXレッグカール
TRXクランチ
Power Plateスタビ内転キープ
Power Plateサイドプランク＋外転
アブローラー
アルターG
（運動頻度）
週3回
48歳 女性
| 初回計測時 | 3ヶ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 47.3kg | 46.4kg | -0.9kg |
| 体脂肪率 | 28.2% | 23.3% | -4.7％ |
| 体脂肪量 | 13.3kg | 10.8kg | -2.5kg |
| 筋肉量 | 18.0kg | 18.9kg | +0.9kg |
| 下腹部 | 71.0cm | 65.0cm | -6.0cm |
【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】
【ダイエット コース開始後のInbodyデータ】
担当トレーナーからのコメント
（担当トレーナー川上からのコメント）
第二回目のダイエットコースも一回目と同じく素晴らしい結果となりました。
ご本人様にも「思い残すことがないくらい満足した！」と嬉しいお言葉を頂き、自分自身でも充実したダイエットコース期間であったと実感しております。目標に向かって、妥協しないA様のモチベーションと自分自身の身体に対しても「まだまだ」とストイックな姿勢にトレーナーとして刺激を受けていました。その努力が結果に結びついたのだと感じます。
きついトレーニングにもしっかりついてきていただきありがとうございます。
そして、お疲れ様です！次はマラソンに向けて頑張りましょうね。
「メンズ ボディメイク ダイエット コース（3カ月）」にて、ダイエットに成功された中西様のインタビュー
