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ダイエット コース実績27 〜 やり直し ダイエット コース3カ月の結果（男性 49歳）
ダイエット コース実績2７ 〜男性 やり直しダイエット コース ３カ月の結果
▽ 入会の目的
お腹が出てきたので体重を落として身体を絞りたい！！
▽ トレーナーの計画
・消費カロリーを増やすために立位のトレーニングを多く取り入れました。
・速い速度でのランニング（半重力トレッドミル アルターG）に耐えられるように下肢のトレーニングをメインにメニューを組んでいます。
▽ トレーニング内容
・下肢の動的ストレッチ
・ジャンプ系トレーニング
・バーベルスクワット
・ケトルベルトレーニング
・ＴＲＸトレーニング
・ＦＬＯＷＩＮトレーニング
・有酸素運動（アルターＧ）
▽ 運動頻度
週2～3
49歳 男性
| 初回計測時 | 3ヶ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 71.0g | 63.2kg | -7.8kg |
| 体脂肪率 | 27.5% | 18.2% | -9.3％ |
| 体脂肪量 | 19.5kg | 11.5kg | -8.0kg |
| 筋肉量 | 28.5kg | 28.4kg | -0.1kg |
| ウエスト | 89.5cm | 82.0cm | -7.5cm |
【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】
【ダイエット コース開始後のInbodyデータ】
栄養士からのコメントと食事内容
もともとご自身で食事制限を行われていましたが、年末年始の食生活の乱れが原因でリバウンドしてしまい、スマスマダイエットコースにご入会されました。
ご自身で行っていた食事制限の内容が比較的整っていましたので、そちらをベースに、糖質・脂質の調整をはじめ、外食について・飲酒の頻度や量について等、細かな部分でのアドバイスをさせて頂きました。
ダイエットに対するストイックな姿勢がとても印象的でした。
担当トレーナーからのコメント
一度も弱音を吐かずについてきてくれたことがとてもうれしかったです。体重が増える事は3ヶ月通してほとんどなかったので、栄養士の食事指導をしっかりと遂行できた結果だと思います。
「メンズ ボディメイク ダイエット コース（3カ月）」にて、ダイエットに成功された中西様のインタビュー
