五感にアプローチする究極のフィットネス【スマスマ】in 北九州で行われている設備（パワープレート）を使用したトレーニングを動画でご紹介いたします。

加速度トレーニング「パワープレート」

わずか15分の使用で1時間の運動と同じ効果が・・・。
パワープレートに乗る時間は、1回にたった15分！。
パワープレートではさまざまな姿勢をとることで随所の筋肉を刺激できます。
短時間で、簡単に全身にトレーニング効果が表れます。

リップトレーナー スイング

リップトレーナーを使ったインターバルトレーニングでは、筋肉に負荷を与えるだけでなく、持久力にも働きかけることが出来、短時間でもとても効果の高いトレーニングです。脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

パワープレートを使ったトレーニング例

「パワープレート」を使ったトレーニング風景です！
超加速で揺れるプレートの上で、ランジというトレーニングを行っています。
片足だけにパワープレートの振動が起こるので、地面の上で行うよりも
より大きな負荷がかかります。

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リップトレーナーを使ったトレーニング例

リップトレーナーは、2kgのバーの一端に伸び縮みするレジスタンスコードが付いているトレーニング器具です。
この動画のように、主にひねる動きのトレーニングに使います。
スポーツの動作では、投げる、打つなど左右対称の動きは少ないです。
また、ひねる動作も多くあります。
このリップトレーナーを使えば、それらの動きを効果的、効率的に鍛えることができます。

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