五感にアプローチする究極のフィットネス【スマスマ】in 北九州で行われているストレッチ トレーニングをご紹介。

股関節の動的ストレッチ

ここでは、股関節のストレッチを行っています。
これは、動的ストレッチという方法です。
自分で動かしながら、関節や筋肉をほぐしていく方法で、運動前に適しています。

バランスボールを使ったストレッチ

ここではバランスボールを使ったストレッチをご紹介します。
バランスボールに横になって体をリラックスさせることで、体側のストレッチになります。
また、仰向けになり、体を反らせば、腹筋や背筋など、たくさんの筋肉を
ストレッチさせることができます。