医療従事者として呟きます。
ここまで来たら各自、免疫力を上げるしかありません！
ビタミンD摂って日光浴！
亜鉛、で免疫そのものの力を強くし、
ビタミンC、Eで抗酸化、
味噌汁、納豆で腸を整え、
アカモク、もずくでウイルスを封じ込め、
こまめに水を飲み体液を循環させ、
良く寝て良く笑う！！
午前10:16 · 2020年3月29日Twitter for iPhone
会話
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返信先: さん
みんなの無事を、心から願っています。
私もおかげさまで、元気です^_^
都内5ヶ所のクリニックで働いてますが
私が知りうる限りでは混乱もなく、
発熱した方は事前に電話を下さいます。
自分も苦しいのに、人にうつしてはいけないと
周りを気遣える意識の高さに感動すらしています。
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返信先: さん
目に止めて頂いた皆様、ありがとうございます。
まず、このアカウントはミュージシャンとしてのアカウントで、冒頭の「医療従事者として呟きます」は、この呟きに関しては医療従事者として呟きます、という意味合いでした。
ハッシュタグも一切付けず、フォロワーさまに対して呟いたつもりでした。
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しかし、こんなに反響があるとは夢にも思わず、多数の質問も頂き、答えられる範囲で答えましたが、全てに返信出来ず、申し訳ありません。
恐らく更にその専門分野の方々でしたら、もっともっと突っ込んだ説明や、わかりやすい説明も出来るかと思います。
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他3件の返信
返信先: さん, さん
いきなりですが質問です。
１・免疫力を高める効果が大豆にあると聞きましたが、豆腐でも有効ですか？
2・にんにくが免疫力を高めると聞きましたが、生と過熱時とで、効能は違ってきますか？
お応え頂ければ幸いです。
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2.にんにくに含まれる、効果があると思われる成分は、ビタミンB1、B6、Cです。
いずれも加熱によって失われますが、
加熱によってうまれる成分、アホヘンは抗酸化作用があり、加熱しても効果があると考えられます。
いずれにせよ、偏った食事ではなく、
バランスの取れた食事を心がけましょう！
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他1件の返信
返信先: さん
こもるだけではないですよね～
私は、混雑しなければちょいと外に出て桜や春の息吹を愛でるのはむしろいいと思いますし、様々な食材を食べてバランスのよい栄養を摂り、発酵食品で腸を整え、水分を循環させて、ストレスを感じない！
結局、自分を守るのは自分です。
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コメント有難うございます。
そうなんです。人混みには近づかないよう、
軽い運動することは、
免疫細胞がウイルスを退治しに行くスピードが上がるので、とても良いと思います。
それによって気持ちが少しでも晴れることも、免疫力アップにはとても良いと思います。
くれぐれもご自愛くださいませ。
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返信先: さん
台湾の病院の漢方医がコンピュータ演算処理で調べたところ、紅茶などにも含まれる「テアフラビン」にコロナの増殖を防ぐ作用がありそうだと発表しています。
台湾のお茶を、特殊な方法で抽出した場合だとのことだそうです。
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目に止めてくださり、又、貴重な情報を
ありがとうございます。
この、テアフラビンなる物質、RNAポリメラーゼと結び付いて活性を抑制するのは、亜鉛と同じですね。
亜鉛は、自然免疫にも獲得免疫にも作用します。
くれぐれもご自愛下さいませ。
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コメント有難うございます。
日光浴はビタミンDを生成するのに重要と考えます。
ビタミンDが免疫が活性化されウイルスの活動を抑えるので、紫外線とのせめぎ合いもありますので、ベランダでしたら手のひらを太陽にあて、冬場は30分くらい、夏場は15分くらいが良いかと思います。
ご自愛下さいませ。
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他1件の返信
返信遅くなり申し訳ありません。
目に止めて頂きありがとうございます。
ヴォルザさまの仰る通りです。
うなぎ、牡蠣、煮干し、松の実、アーモンドなどナッツ類、も多く含まれると思われます。
しかし、やはり亜鉛のサプリは比較的お安いので、私はサプリも飲んでいます。
どうかご自愛くださいませ
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他1件の返信
![画像](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="515" height="900"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
貴重な情報有難うございます。
今後日本がこのような惨状になるかならないかは、もう遅いという意見もありますが、
私は、今からでも1人1人が、かからない意識、うつさない意識をしっかり持ち、行動していくことが重要だと思います。
くれぐれも、ご自愛くださいませ。
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返信先: さん, さん
免疫力アップ
大切ですね！
換気、手洗い、三密を避けて、免疫力アップ
めかぶやもずくのフコイダンが新型コロナに効けば幸いと、積極的に食べています。
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目に止めていただき、そして情報ありがとうございます！
この、自然免疫にも獲得免疫にも作用するのが凄いところですよね！
亜鉛も、全てに作用します。
感染しない、感染させない、ことが
私達に出来ることだと思っております。
くれぐれもご自愛くださいませ。
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他2件の返信
目に止めて頂き、有り難う御座います。
睡眠中に免疫系が強化されているため、睡眠不足は免疫力低下に繋がると考えます。
不安などは不眠の原因にもなりますので、
このような時ではありますが、
どうか心健やかにお過ごしくださいますよう。
くれぐれもご自愛下さいませ。
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他1件の返信
![画像](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="622" height="511"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
目に止めて頂き有り難う御座います。
そして調べて情報共有、感謝致します。
アカモクなど海藻類の多くに含まれるマンノース結合レクチンという成分が、自然免疫系（マクロファージ、樹上細胞、好中球など）に作用することがわかっており、予防的に有効と考えます。
くれぐれもご自愛下さいませ
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消してしまい大変失礼しました
目に止めて頂きありがとうございます。
納豆や味噌汁は、植物性乳酸菌だけでなく
イソフラボンに抗酸化作用がありますので
ダブルで効果があると考えます。
くれぐれもご自愛下さいませ。
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その通りですね。
私もそのような意図ではなかったのですが、
今は少しでも国民全員が、
感染しない意識、感染させない意識を持つときだと考え、このように呟かせていただきました。
決して混乱を招こうと思ってはいませんが、
申し訳ありませんでした。
にゃん吉さまも、くれぐれもご自愛下さいませ。
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他1件の返信
こちらこそ、目に止めて頂き、有り難う御座います。
そう思います。
1人1人が出来ることをやるしか、今はないですが、感染しない、感染させない意識が大切ではないかと思います。
くれぐれも、ご自愛くださいませ。
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他1件の返信
返信先: さん
古代ローマ式入浴法（お湯と冷水に交互につかる）も免疫力をUPさせるようです。
オランダの大学病院での実験によると、古代ローマ式入浴法をしたグループは、しなかったグループに比べて29%も会社を病欠で休む確率が減った（男性よりも女性の方が効果は高かった）そうです。
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27631616
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18歳-65歳の男女3018人にローマ式入浴を30日間続けてもらい、その後90日間参加者等の状況を調べた。
①熱い風呂に入った後30秒冷たいシャワーを浴びる
②熱い風呂に入った後60秒冷たいシャワーを浴びる
③熱い風呂に入った後90秒冷たいシャワーを浴びる
④熱い風呂のみ
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