こんにちは、25ans エレブロガーの和泉佳子です。

 

７月はお誕生月で連日バースデー会や会食が続いていました！

 

もちろん、食べ過ぎ、飲み過ぎ・・（汗）

 

そこで８月から、

夏のダイエット大作戦をスタートしました♬

 

 

何と言っても、食事から見直そうという事で、

行きつけジム「トータルワークアウト」の

トレーナーさんの指導のもと、

２週間限定の食事コントロール週間に入りました！

 

まず朝は、ベリーベリープロテインからスタート♬

 

お気に入りのバカラのグラスに注いで、

気分だけは上げて（笑）

 

 

行きつけのトータルワークアウトには、

糖質、脂質を制限し、

タンパク質多めのデリが充実しているので、

この食事コントロール期間中は、

こちらのデリをよく利用してます♡

 

また、1日５回に分けて、常に空腹にならないように

気をつけながら食事を摂ることを心がけて、

保存の利くスモークささみや、プロテインなど、

保存食をオフィスにも常備しています♬

 

食事代わりに、ジムでトレーニングをしながら、

スムージーもよく飲むことも♬

私のお気に入りは、グリーンスムージーに

抗酸化効果の高いマキベリーをプラス♡

いつもLサイズをオーダーします（笑）

 

担当のイケメントレーナー大作さんが、

一生懸命トレーニングメニューと、

食事のメニューを考えてくれるんです♡

食事コントロール期間中でも会食の予定が入ってしまう事があり、

私より大作さんの方が困ってます・・（笑）

 

 

ジムでのトレーニングは、通常は週２回ですが、

この食事コントロール中は週3回通うことを目標にしているんです！

 

今週は週3の目標を達成♡

愛用のトレーニングシューズは、

Reebokのジーポンプ♡

 

 

ちなみに、今回こちらの器具で体脂肪を測定しました！！

 体重を量った後、こちらの器具で

二の腕、お腹、背中のお肉をギュッとつまんで測定し、

体脂肪を算出するんです。

 

次回のトレーニングで算出された体脂肪を聞くのが

ちょっと怖い・・・（笑）

 

すべては大好きなお洋服をキレイに着るため♡

 

46歳にもなると、

こうして気を付けてコントロールしていかないと、

太ったり衰えたりするのは怖いくらい早いんです（冷汗）

 

しばらくはトレーニングと食事コントロールに

頑張って励みます！

 

 

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