ごきげんいかがですか？工藤由美です。

 

滞在中の福岡は残念ながら雨続きでした。。。

 

今日は福岡で仕事があるので、

和食でエネチャージ。

 

右端の納豆を食べながら、

子どもたちにちょっと懐かしい話をしました。

 

母乳を与えていた時。

ドロドロした母乳は美味しくない、

さらさらした栄養ある母乳にするには

納豆とか、玄米ご飯とか、ごぼうなどの根菜を含めた野菜を多くとると良いということで、

「その間は、こういう和食ばかり食べてたよ～」というお話。

 

おかげで、

「君たちは健康なのだと思うよ」というお話（笑）

 

ちょっぴり母のありがたみを感じてくれたようでした^^

（たぶん？）

 

ところで・・・

ホテルに滞在すると、朝ご飯をしっかり食べるので、お昼は抜きます。

朝晩２食です。

 

そうなると、

食べ盛りの子どもたちは、中途半端な時間にお腹が空くので、

１４時ぐらいに軽く食べていましたが、

そこで一緒に食べてしまうと、

私はあとで大変なことになります・汗

 

断然、カロリー消費量が違いますものね。

 

特に気を付けているとか、無理してるわけではないのです。

が、運動が苦手なので、

あとでカラダが重くなると辛いんですよね～^^;;

 

それで、食事で調節する方がラクです。

 

ファスティングで学んだのですが、

胃腸も動かし続けるのはダメで、

やはり胃腸を動かさない時間をしっかり摂るほうが良いんです。

 

 

 

ご存じでしたか？

 

激しい運動を週に何度かするよりも、

毎日３～４０分早歩きする方が、

カラダが老化しないんですって。

 

酸化が老化の元であるということは、

多くの方に知られるようになりましたが、

呼吸するだけでも酸化するんですよね。

 

カラダも無駄に使いすぎてもダメということなのかな？

 

かといって、まったく何もしないのも、

骨粗しょう症などを引き起こすので、

やはり適度な運動、ストレッチなどが良いのでしょうね。

 

今朝、ＴＶを見ていたら、

肩後ろ回し運動が、猫背を解消し、背中の贅肉を取るって紹介していました。

当面、毎日頑張ってみよう！

 

 もちろん、食事にも気を付けます♪