エクササイズ

特徴

パルクール

  • 走る・跳ぶ・登る・這う・支える・回る等の動作を、自身の周りにある環境を利用して行うことで心身を鍛えるトレーニング。
  • 動作によっては場所を選ぶ
  • 動作の中でインナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく使う
  • 低負荷でゆったりとした動作～高負荷で激しい動作まで幅広く行う
  • フランス発祥のトレーニングカルチャー

体幹エクササイズ

  • 立ったまま、座ったままでも実践可能
  • やり方を覚えればいつでもどこでも実践可能
  • インナーマッスル(深層筋）中心に姿勢の維持を助ける筋肉をのエクササイズ
  • ゆったりとした動作。必ずしも運動を伴わず、運動時も激しい動作は行わない
  • 人間の基本的な運動機能に着目したファンクショナルトレーニング

考え方

パルクール

  • be strong to be useful.
    力の強さだけでなく、巧緻性に優れた体を作ります。また、その力を他者のために使える精神性を目指します
  • start together,finish together.
    ともにトレーニングする仲間や自分を支えてくれる人の存在を大切にします。利己的にならないよう、困難な状況にいる仲間の力になり、ともにゴールを目指します
  • never giveup.
    強くなるには諦めないこと。最後までやり抜く意志の力が重要です

体幹エクササイズ

  • 日常生活をエクササイズに変える
  • 良い姿勢、良い動作は良い習慣から
  • 自身で気づき、整えられる能力を育みます

メリット

パルクール

  • 基礎筋力・基礎代謝の向上
  • スポーツ・トレーニングのパフォーマンスの向上
  • バランス・空間認識・距離感等の認知機能の向上
  • 精確なボディスキーマ(身体図式)の獲得
  • 自己肯定感・好奇心・思考力の向上
  • シェイプアップ

体幹エクササイズ

  • 基礎筋力・基礎代謝の向上
  • スポーツ・トレーニングのパフォーマンスの向上
  • 姿勢の改善
  • 動作やボディラインを美しく
  • 関節の安定性向上、負荷や痛みの軽減。

対象

パルクール 体幹エクササイズ
第1部：全年齢、初心者～経験者
第2部：全年齢、第1部参加者～経験者		 小学生以上

※未就学のお子様については、レッスン中の付添いをお願いいたします。

時間帯

岡崎教室（毎週土曜日）

パルクール 体幹エクササイズ
第1部：15:00～16:00
第2部：16:10～17:10		 14:00～14:50

知立教室（毎週月曜日）

パルクール 体幹エクササイズ
第1部：18:30～19:30
第2部：19:40～20:40		 17:30～18:20

料金（体幹エクササイズ）

月4回

6,000円
（税込）

月8回

11,000円
（税込）

都度

1回/2,000円
（税込）

  • 年会費：4,000円/年（体幹エクササイズのみの場合は不要）
  • 家族割引：親子・兄弟参加の場合、回数制コースを1,000円引き/人

※回数制コースの回数消費は、パルクールと体幹エクササイズで共通となります。レッスンの組み合わせも自由にして頂けます。