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↓ばーばと夢のお話


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「1009.フリちゃんのよるのおさんぽ①」
「1009.フリちゃんのよるのおさんぽ②」
「1016.フリちゃんのよるのおさんぽ③」
「1016.フリちゃんのよるのおさんぽ④」
「1023.フリちゃんのよるのおさんぽ⑤」
「1023.フリちゃんのよるのおさんぽ⑥」
「1030.フリちゃんのよるのおさんぽ⑦」
「1030.フリちゃんのよるのおさんぽ⑧」
「1037.フリちゃんのよるのおさんぽ⑨」
「1037.フリちゃんのよるのおさんぽ⑩」
「1044.フリちゃんのよるのおさんぽ⑪」
「1044.フリちゃんのよるのおさんぽ⑫」
「1051.フリちゃんのよるのおさんぽ⑬」
「1051.フリちゃんのよるのおさんぽ⑭」
「1058.フリちゃんのよるのおさんぽ⑮」
「1058.フリちゃんのよるのおさんぽ⑯」
「1065.フリちゃんのよるのおさんぽ⑰」
「1065.フリちゃんのよるのおさんぽ⑱」
「1072.フリちゃんのよるのおさんぽ⑲」
「1072.フリちゃんのよるのおさんぽ⑳」
「1079.フリちゃんのよるのおさんぽ㉑」
「1079.フリちゃんのよるのおさんぽ㉒」
「1086.フリちゃんのよるのおさんぽ㉓」
「1086.フリちゃんのよるのおさんぽ㉔」
「1093.フリちゃんのよるのおさんぽ㉕」
「1093.フリちゃんのよるのおさんぽ㉖」
「1100.フリちゃんのよるのおさんぽ㉗」

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～ぱんてゃ飯テロレシピ紹介シリーズ第二十七弾～



～Übernacht Haferflocken(ウーバーナハト・ハーファーフロッケン/オーバーナイトオーツ)～

バナナ　1本
ロールドオーツ(溶けやすいもの)　30g
チアシード　大さじ1
ココナッツフレーク　大さじ2
ドライフルーツ　25g
牛乳　200ml
ヨーグルト　150g
はちみつ　大さじ1/2
りんご・ベリー類　好きなだけ

①大きめの瓶の中でバナナをつぶす。


②新鮮なフルーツ以外の材料を全部入れる。



③冷蔵庫で一晩置く。


④食べる直前に粗目にすり下ろしたりんごを混ぜ、ベリー類を乗せて完成。


もはやドイツ料理でもなんでもないんだけど、以前「フリちゃんの朝食ってどんなの？」って質問をもらったことがあるので、せっかくだから紹介するね😻😻
オーバーナイトオーツには明確なレシピは無くて、好きに作るものだから、あくまで参考にだけ！
わたしはナッツ類が入ったのが好きで、丸ごとだとフリちゃんののどに詰まるのが怖いから荒く砕いて入れたりしたこともあるんだけど、フリちゃんが嫌がってぺって吐き出すので、代わりにココナッツフレークを入れてる！
ドライフルーツは写真の通りレーズンが多いけど、たまにクランベリーやデーツを入れる時もあるよ！
チアシードはめっちゃ小さいけど水分を吸うとめっちゃ大きくなるから、あんまり入れ過ぎない方がいいよ！
フリちゃんにカルシウム取らせたいから牛乳入れてるけど、豆乳でもおいしい💛💛わたしはどっちも好き！