1: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:23:33.26 ID:EonUzWGsp　.net
腹筋の静脈ハンパないことになった
忘年会で見せびらかして喜んでる模様
なお女の子にはモテない







9: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:25:49.46 ID:YeTYhvNN6.net
すごい

3: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:24:20.46 ID:BV+p01nJp.net
こわ

12: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:26:42.68 ID:Nk3z9Fl80.net
エッッッッッ






　
2: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:23:54.92 ID:f7zO7HLx0.net
乳首えっっっ

6: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:24:39.33 ID:EonUzWGsp　.net
>>2
日サロに行ったせいで若干黒いで

4: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:24:24.94 ID:79ZDIL0x0.net
ステロイドじゃん

5: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:24:38.93 ID:oX/xZ1lTp.net
おちんちんみたいだな

10: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:26:21.24 ID:EonUzWGsp　.net
ライザップ風に撮影してもらったのがこれやw




16: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:27:33.09 ID:6RLnkz+U0.net
>>10
誰に撮影してもらったんや？
ええなぁ

26: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:28:32.34 ID:IzNkzLIW0.net
>>10
ええやん
売り専で稼げるで
よかったな

141: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:43:17.36 ID:3gve8PI40.net
>>10
これすげえな、かっこええ

195: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:54:28.27 ID:dE7FUNin0.net
>>10
モデルにでもなれよ

311: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:23:36.39 ID:eGi5kWCo0.net
>>10
普通にすげえな

11: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:26:21.29 ID:qFoZydJPd.net
すごいなあ

14: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:26:53.34 ID:EonUzWGsp　.net
ジムも行かずステロイドものまず
プロテインを飲んで、必死に家で糖質制限してたで
ブサイクは割とガチ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

115: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:39:19.07 ID:AILwXVXEM.net
>>14
ジム行かないでここまで仕上げたん?

18: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:27:43.77 ID:4iMUkA960.net
乳首も鍛えないとバランス悪いで

19: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:27:52.73 ID:uMs7zDuR0.net
はぁ～
やっぱ有酸素もちゃんとやったらこうなるんか？

20: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:27:57.08 ID:EonUzWGsp　.net
食べずにトレーニングするのすごいね！ってムキムキの友達に言われて、必死に食べずにトレーニングするという奇行に走ってたで

21: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:28:20.29 ID:7kciYe1sa.net
鍛え方失敗してて草
正直クッソキモいで

22: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:28:20.99 ID:Xrf2Zt6cd.net
カッコいい

29: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:28:46.22 ID:5rXPTIII0.net
なんかきしょい
日焼けするとええんかな

30: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:29:01.14 ID:EonUzWGsp　.net
プロに撮影してもらったで！
ウエ板で自演疑われて鬼ほど叩かれたからなんじぇーの暖かさが身に染みる…




35: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:29:37.13 ID:+ZoI/eKXa.net
>>30
ええな

43: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:30:13.02 ID:IzNkzLIW0.net
>>30
これぐらいがベストちゃうか
これ以上やったらやり過ぎやで

52: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:30:53.33 ID:Xrf2Zt6cd.net
>>30
やっぱ筋肉にワキ毛って似合わないんやな

282: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:15:40.89 ID:4mej1ycEd.net
>>52
なんでや　臭そうで最高やろ

71: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:33:11.79 ID:MCp3PPQP0.net
>>30
わきぱいぱんにしよう

31: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:29:05.81 ID:V5AkKdp50.net
ほえ～大したもんやで

37: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:29:43.06 ID:WrFZWf330.net
青筋なぞりたい

45: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:30:26.84 ID:EonUzWGsp　.net
あ、まず太らなって人は太らんでもいけるで
俺は4年前からずっと60キロやから
ただでさえ運動したくないのに、デブ食に慣れた後食事制限と運動同時にやるのはめちゃキツよ
リーンバルク最高

59: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:31:32.53 ID:E+TTvB33M.net
>>45
4年もかかるなら増量期減量期わけたほうがよさそうやな

184: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:52:45.49 ID:MaxtMHkMd.net
>>59
まあこれやな
効率悪い

48: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:30:43.76 ID:6Bp9iPgMd.net
なかなかええやん
ケツは撮ってもろてないん？

49: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:30:46.40 ID:QgcUl0Xyr.net
エッチなスジ筋だこと…w

55: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:31:16.11 ID:xG7qNRPW0.net
腹筋の形が気持ち悪い

94: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:36:13.47 ID:4BhdEr700.net
>>55
お前の腹筋はかっこいいのか？

56: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:31:22.18 ID:Q0sdwIjed.net
カッケェ
イッチの腹筋であみだくじしたいね

58: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:31:26.37 ID:EonUzWGsp　.net
ウエ板では論外って言われたから、まだまだ成長中やで！
女の子には気持ち悪いって言われるけど、男には最近触られるようになった！まだ細いけど

61: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:31:36.49 ID:Nk3z9Fl80.net
クソデブやヒョロガリよりは100倍かっこええわ

73: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:33:16.91 ID:Mzm8jjoNM.net
ベンチいくつ～？

74: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:33:45.99 ID:EonUzWGsp　.net
トレは、軽くたくさんのほうが自分には合ってる！普通重いやつで十回って教科書にあるやろ？俺はやる気ないから、5キロとかで、30回とかそういうのもあるよ
ベンチとダンベルで、いわゆるダンベルベンチプレスとか普通のことやってるで！アニメみたいな逆立ちして腕立てとかそういうのは全くせん

78: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:34:24.01 ID:E+TTvB33M.net
>>74
合う合わないは人それぞれやな
ワイは高回数のほうがきついわ

75: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:34:02.91 ID:ZJZDXmqGd.net
どんだけ筋トレしたらこんなになるんや🤔

76: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:34:03.69 ID:IzNkzLIW0.net
今ぐらいのかっこええ形でキープする方がええやろ
やり過ぎはキモいで

79: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:34:33.75 ID:EonUzWGsp　.net
ベンチは75kgとかwバーベルは苦手やな～
ダンベルは怖くて20kgぐらいを何回も何回もやってる！

80: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:34:33.85 ID:e43DgYCJ0.net
ええやんそのへんでやめとき沼にハマるぞ

81: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:34:49.34 ID:tEYo2+OH0.net
筋肉つけると男にモテるらしい

87: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:35:21.10 ID:EonUzWGsp　.net
ホモちゃーう！茶色いのは日サロと乾燥肌w

90: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:35:48.12 ID:nEmythdH0.net
かっこええやん
ワイもこうなりたいわ

95: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:36:19.42 ID:Oi2PYHR3a.net
来月懸垂マシン買うで～

98: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:36:46.72 ID:EonUzWGsp　.net
身長168cm 体重61kgやな！小さめw
4年前はこれやで




104: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:37:55.32 ID:6GKrPVxB0.net
>>98
こま？

109: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:38:15.83 ID:Eg4KEbdd0.net
>>98
ワイやん
凄E

110: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:38:36.68 ID:AILwXVXEM.net
>>98
すげぇな

102: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:37:41.39 ID:EonUzWGsp　.net
懸垂マシンはいいぞ！ディップスもマストや！
めっちゃなんじぇー優しい…初めからこっちに立てたらよかった…（；゜０゜）

103: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:37:46.17 ID:Mzm8jjoNM.net
体重比でいうとかなり上げとるやんけ

111: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:38:38.45 ID:EonUzWGsp　.net
元々はガリガリでもデブでもない、いわゆるなんもなしやな！高校時代体力テストが下位5%で、悔しすぎて未だに頑張れてるところはあるね！

113: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:39:11.54 ID:KV/2fBkw0.net
普通にすごいと思う

116: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:39:36.70 ID:U1hOCX760.net
羨ましい

125: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:40:53.12 ID:EonUzWGsp　.net
ジムは、半年行ったけど途中で友達が来て恥ずかしくなってやめたw

129: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:41:50.82 ID:EonUzWGsp　.net
メニューは悪いこと言わんから、最初のうちからプロの人に頼んだほうがええ。やり方とか、全くわからんと思うしプロなら適宜修正とか打開策も提案してくれる

126: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:40:56.92 ID:idDShDVQr.net
筋トレってどこでやるんや
ジムか？

137: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:42:32.93 ID:EonUzWGsp　.net
筋トレは家やな！
一人暮らしやから、ダンベルをそっと置き、ベンチをそっと片付けるのが上手くなった

144: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:43:36.52 ID:awjoGULId.net
すげえ
腕立て腹筋しただけ？

146: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:44:20.28 ID:EonUzWGsp　.net
自重ではないで！
ダンベルとベンチや　あと腹筋ローラー　最後に懸垂台もかるーく

148: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:45:06.12 ID:IzNkzLIW0.net
根気があるのか凝り性なのか分からんが
ここまで続けるのは大したもんやな

151: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:46:25.44 ID:EonUzWGsp　.net
>>148
センキュー　同級生に、あいつしつこいって言われてるらしいw しつこさはガチやと思う

152: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:46:28.82 ID:ExHZiCjva.net
撮影代いくら？

157: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:47:34.29 ID:EonUzWGsp　.net
撮影代は、スタジオ代9000円で、3時間で12,000円やったな！フリーランスの方にお願いしたで～
写真驚異の100枚修正込み　ほんと素敵な方やった

158: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:48:18.16 ID:l1OMPDyx0.net
腹筋の血管は体脂肪10%きらんとでんからな、バルクうんぬんよりそこまで絞ったのはすごいわ

171: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:50:26.44 ID:TwbHMjUMr.net
>>158
一桁はストイックが常人のレベルじゃ無理やわ
大抵10%位で限界迎える
そこから落とし混んでも8%台がマジで限界
頭ボーッとして危なくなるわ

161: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:48:46.09 ID:EonUzWGsp　.net
ベンチ100は一ミリも上がらんと思う
初めてやった時舐めて七十キロで命の危険感じたもん

163: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:49:02.55 ID:x2jU6PdLa.net
いくら筋トレ道具に突き込んだ年
そもそも一人暮らしやとそんなに器具置くスペースないやろ

164: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:49:03.95 ID:VJOei3u20.net
家にベンチあるのか

168: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:49:21.60 ID:EonUzWGsp　.net
体脂肪は8%！
羽生結弦さんとかガクト様とか5%とかいうし、まだまだやとは思うけど貧血になりながらも頑張ったで～

165: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:49:04.84 ID:SZnzpwGvM.net
絞ったって大会でも出る気なんか？

170: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:50:00.38 ID:EonUzWGsp　.net
大会は出たで！ちっこいやつ
時間は1日1時間半を週5回ぐらい！

175: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:50:56.76 ID:l1OMPDyx0.net
>>170
サマスタかベスボあたりでたんか？

174: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:50:49.97 ID:EonUzWGsp　.net
筋トレは自重が1年間　ダンベルが3年半やなー
場所はマジでないから、家の中で蹴飛ばしまくって足青痣だらけやで

176: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:51:15.56 ID:x2jU6PdLa.net
>>174
道具に突き込んだ金や

179: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:51:58.56 ID:EonUzWGsp　.net
大会はそのあたりやな！
注ぎ込んだ額はうーん、器具自体は4マンとか？

177: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:51:28.72 ID:EonUzWGsp　.net
頭ボーッとしてた！危なかったんやな　学校でたちっぱなしのじゅぎょうだったからほんとこわかった
ありがとう！

180: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:52:06.07 ID:n/op9Olk0.net
なんでこんなに血管浮いてるの

183: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:52:44.50 ID:EonUzWGsp　.net
血管は生まれつきもあると思う！腕とかは全く血管でんよ

182: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:52:14.63 ID:EonUzWGsp　.net
モテへんけど忘年会では触られて喜んでるよ(//∇//)

186: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:52:53.07 ID:FmEJjRnHa.net
やるやん

194: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:54:07.93 ID:l1OMPDyx0.net
家トレ始めたい人はチンスタと30kgダンベルとアジャスタブルベンチ買えばええぞ
ただイッチみたいになるには相当食事制限せんとここまでは絞れん

204: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:55:35.90 ID:EonUzWGsp　.net
>>194がすごい的を得てると思う、そのとおり！

196: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:54:34.02 ID:KV/2fBkw0.net
最近スクワットにはまってるわ🐓やったけど下半身すぐ筋肉つくから楽しい

202: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:55:02.73 ID:EonUzWGsp　.net
腹筋ローラーはしんどいよね！慣れると一番楽しくなるよ！ドラゴンフラッグも大好き

203: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:55:03.14 ID:KrWnxZrGa.net
わい9%まで絞った事あるけど下腹部に血管出るぐらいやったわ
腹筋弱いからだろうけど

210: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:56:22.90 ID:EonUzWGsp　.net
目的は…そやなー、馬鹿にされるとめちゃくちゃ復讐のためにやる気になるんよな　高校の家庭科で調理実習で馬鹿にされた時、料理絶対頑張ろうと思って料理も上手くなったデー

213: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:57:39.94 ID:ZNyztNki0.net
>>210
反発力って大切なんよな

212: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:56:47.93 ID:TDh9Iu7YM.net
みんなから称賛されて
自信ついてええやん

221: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:59:50.02 ID:EonUzWGsp　.net
>>212
ほんまなんじぇーの方々ありがとうございます…皆さんほんと暖かいです…今から家に行って菓子折でも持参したいぐらい元気出ました…

214: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:57:43.37 ID:EonUzWGsp　.net
体重は常に60キロ付近うろうろ
一番効くのは糖質断ち生活！自分は我慢は得意だから、全く食べないよー

215: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:57:43.84 ID:WAxqkwt4r.net
腹筋ローラーはorzの形から首を内側に入れて肩を動かさずに腰の動きだけで前後させるやり方でええんか？

223: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:00:06.19 ID:l1OMPDyx0.net
>>215
アブローラーは負荷を逃がさんのがポイントやな、太ももは戻しても地面と垂直まで
あと最後に腹で雑巾絞るようにぐっと丸め込むんやで

222: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:00:04.07 ID:/PsssjMea.net
ここまで鍛えて大会にも出てるなら
就活の話のネタになるな

226: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:01:13.42 ID:EonUzWGsp　.net
>>222
フィットネスブームやしなー

224: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:00:14.52 ID:EonUzWGsp　.net
有酸素も有効やな！
腹筋ローラーはそのとおり！深めにやるのがイイヨー

229: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:02:35.42 ID:/IGv2sOa0.net
鍛えると日焼けしたくなるよな

231: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:03:25.34 ID:EonUzWGsp　.net
>>229
日サロは1万円ぐらいかかったし、結構拘束と高熱がしんどかったで…

234: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:04:04.75 ID:3Rxa+9K1a.net
増量期何食ってる？

238: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:04:52.54 ID:EonUzWGsp　.net
増量期はそもそもないでー、常にダイエット食か普通の食事やな～
意味…！？いざって時のために力と自信…？

244: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:07:11.34 ID:97bNRYEm0.net
暇つぶしでこんな身体にしてるの面白い

246: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:07:49.45 ID:J/Za+N69d.net
もちろん女よりは脚太いんやろな？










https://www.instagram.com/yuanherong1229/

250: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:08:51.08 ID:bq4jwLUJa.net
>>246
スクワット170くらいありそうで怖

290: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:17:44.59 ID:7eMTCk870.net
カツヤくらいにならないと




293: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:19:32.97 ID:4qqNuJdZd.net
>>290
これもう人生筋肉に捧げなきゃ無理だろ…

297: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 16:20:10.68 ID:shfYGzeq6.net
普通に羨ましい
ここまでじゃなくていいけど

173: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:50:38.24 ID:u19hkiW4a.net
めっちゃカッコイイやん、コレでもモテへんのか

187: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:52:59.43 ID:KPDbGf4Yd.net
ガチなら凄いわなんも言えん

159: 風吹けば名無し 2019/12/17(火) 15:48:21.39 ID:85HMcELs0.net
正直ちょっと羨ましい






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1576563813