こんばんは🌆
明日から仕事はじめですね✨
明日から頑張らなきゃ！そんな休みの夜に決まって起こるのがサザエさん症候群です💦
でもサザエさん症候群てもったいない気もしますよね？
だって日曜日のサザエさんの時間といえば家族みんなで食卓を囲んでご飯を食べる✨そんな楽しい時間のはずだからです。
ではこのサザエさん症候群に打ち勝つために実際にわたしがやっている対処法を今日はご紹介します😊
①サザエさん症候群とは？
日曜日の夕方から深夜にかけて、「翌日（月曜日）からまた通学や仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱になり、体調不良や倦怠感を訴える症状の、日本における俗称です。
サザエさんはフジテレビで夕方やっていますからね！！
『サザエさん』を他の曜日に遅れネットで放送している地域はどうよんでいるの？
なぜならフジテレビ系列の置局がない青森県・山梨県・山口県・徳島県では系列外局で放送しているがこの方々も休日の終わりによる憂鬱感をサザエさん症候群と呼んで問題はないとのこと！
こうなってくるとサザエさんが少し悪者のように聞こえますね😭
ちなみに、サザエさんさんは楽しい番組ですよ✨
サザエさんをディスっているわけでないですよー！💦
②下町ロケットはやる気がでる！？
下町ロケットとは、ご存知の方も多いと思います！高視聴率をたたき出していた池井戸潤さんの小説が実写化されたドラマですね！他には（半沢直樹、ルーズベルトゲームなどなど）放送終了後にはネット上にドラマへの感想が続々と出ています✨
中でも、第1話と第2話に共通して上がっているのは、「なんか、仕事頑張れそう」「下町ロケット見た次の日は若干仕事のモチベが上がるやつ」など、翌日の仕事に対する意欲が上がったとするものだったそうです！！
なるほど…
ちなみに下町ロケットってなんぞ？という方に下町ロケットのあらすじは 精密機械製造業の中小企業・佃製作所の社長・佃航平（阿部寛）は、主要取引先の京浜マシナリーから、突然、取引終了の通知を受ける。資金繰りに困りメインバンクの白水銀行に3億円の融資を申し込むが渋られる。追い打ちをかけるように、今度はライバル会社のナカシマ工業から特許侵害で訴えられて、白水銀行からは融資を断られて・・・（引用wikipedia）
とまだまだ内容は続きますが、わたしも見ていました！！主人公がどんな理不尽や困難にも立ち向かって最終的には成功する。というところでたくさんの勇気と感動をもらったのを覚えています！
でももう放送も終わってしまいましたね涙
③なぜサザエさん症候群になるの？
じゃあ原因は何なのでしょう？
と考えたわたしは調べました！！
すると同じ悩みを持っていた方がたくさんいらして💦 みんな同じだよねー😭
サザエさん症候群の原因は、ズバリ「仕事のストレス」だそうです！
「業務に関する不満」「人間関係のトラブル」「長時間労働」など、人によってさまざまなストレスを抱えていますよね。
サザエさん症候群は、いつもの仕事から解放された休日の終わりに「明日からまた仕事をしなければならない憂鬱感」を感じることで発症するのです。
また、仕事のストレスだけでなく、生活リズムの乱れもサザエさん症候群の一因となるそうです。
なるほど！だから下町ロケットを見るとやる気がでるのか！
なんぞなんぞ！？と思う方に説明しま
すね！
下町ロケットって、社会人の大多数の人が感じる理不尽な社会、人間関係のストレス、取引先とのストレスなどなど、月曜日から始まる嫌な事をスッキリ解決してくれるドラマなんですよね！見ていて気持ちがいい。こうなればいいのにというみんなの希望が詰まっているのではないでしょうか？
ちなみにストレス耐性でいう同一視にあたるのかな！？
機会があれば同一視について書きますね！
まぁ…ドラマだしと思う方もいらっしゃるとは思うのですが、見ていて気持ちがいいと思えるのもまた事実です！だからこそ明日からの仕事頑張ろうって思えるのかなって思います✨
すみません。話がそれてしまいましたが、下町ロケットが終わってしまった今やるべき対処法をご紹介します✨
④対処法
サザエさん症候群を防止するには、「どう休日を過ごすか」が重要だそうです！！
⚫︎朝寝をしすぎない
⚫︎昼間に予定を入れる
⚫︎夜に少しだけ仕事や勉強をする
⚫︎月曜日の夜の予定を考える
⚫︎運動をしてエンドルフィンを出す
とあります。結構どれもダラダラしたい日曜日には厳しいー💦と思うわたしですが、
この中で実践しているのは、運動をしてエンドルフィンを出す！とはいっても激しく走ったりはしません！！
一駅先にある銭湯♨️まで歩いて行って、ゆっくり湯船に浸かりながら汗をかくことをしています✨
これがとっても気持ちよくて✨
心もすっきりします🌸
もし銭湯までいくのが大変な人は、汗かける系の入浴剤ゲルマ湯などを入れて汗をかくのも、おすすめです✨😊
⑤まとめ
いかがでしたでしょうか？
2回目になるのですが別にサザエさんが悪いわけではないですよ～！
普通の日曜日より今日なんかは特に今までの休みが長かった分、今日のサザエさん症候群はいつもより症状がひどい💦
という方は是非ためしてみてください！！
まだまだ夜は長いです✨
嫌なことばかり考えず（頭をよぎる気持ちはよくわかりますが💦）
よい日曜日の夜をお過ごし下さい🌸
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます😊