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生え際の後退を食い止めたい…
前髪を上げたときや入浴後に気になる生え際の後退。
いわゆる「M字ハゲ」の状態ですね。
これに悩まされている男性も少なくないかと思います。
もちろん、女性だって無関係ではありません。
初めて気づいた時よりも、徐々に徐々に進行していく生え際の後退。
どこまでいってしまうのか、不安になってしまうこともあるかもしれません。
では、この後退を食い止めることはできるのでしょうか？
今回はその内容に加え、生え際の後退を食い止めるために注意すべき点を、男女に分けてご紹介していきます。
監修した美容師：金井郁美
10年間美容師をしており、様々なお客様と髪に対する様々なお話をさせていただきました。今は子育て中の為休職中ですが、今後ママ美容師として更にお悩みに対して尽力し、一人でも多くのお客様に素敵なヘアと笑顔を届けたいと思います。
【本題】生え際の後退は治る？前髪は回復するの？
生え際が後退してきたけど、どうすれば治るのかわからない。
そもそも治るものなのかもわからない…と考えている人は多くいます。
実際のところ、生え際の後退は治すことができるのでしょうか？
結論をいうと、難しいですが対策をすれば治ることはあります。
きちんと対策をして前髪が回復した人はたくさんいるんですよ。
とはいえ、治りやすい人・治りにくい人がいるのも事実です。
どういった方が治りやすく、どういった方が治りにくいのでしょうか？
生え際の後退が治る可能性がある人
生え際が後退している方の中には、比較的治りやすい方もいます。
下記に当てはまる人は、対策をすることで生え際の後退が治る可能性がぐんと上がりますよ。
- 症状が軽い人
- ハゲ対策を継続できる人
それぞれ詳しく見ていきましょう。
症状が軽い人
まず紹介するのは、「症状が軽い人」です。
生え際が後退していることに早めに気づき、すぐに対策に移る方は治る可能性が高いでしょう。
薄毛は放っておけば置くほど、どんどん抜け毛の量が増えていきます。
そして、薄毛は進行すればするほど治療が難しくなっていきます。
これは生え際以外の薄毛でも同様です。
ですので後退に気が付いたら、まだ大丈夫と思わずにその段階で治療に取り組むことが大切ですよ。
できる対策をすぐに始めていきましょう！
ハゲ対策を継続できる人
続いては、「ハゲ対策を継続出来る人」です。
じつは、生え際の後退の対策を始めても、すぐに改善するわけではありません。
髪の毛が成長する速度はそこまで早くないので、髪の毛が生えてくるまで気長に治療を続ける必要があります。
一般的に、薄毛対策を始めてから効果を実感するまでには、最短でも3～6ヶ月はかかると言われています。
「育毛対策を始めて1ヶ月経ってるのに効果がない…」
そう思ってやめてしまう方も多いのですが、頑張って続けてみましょう！
ただ、もし半年たっても効果を実感できない場合には、その対策があなたにあっていない可能性があります。
その場合は、他の対策に乗り換えることをお勧めします。
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反対に治らないかもしれない人とは？
生え際の後退が治りやすい人の特徴を説明しました。
しかし一方で、残念ながら生え際の後退が治りにくい人も中にはいます。
それは、既に薄毛がだいぶ進行してしまっている方です。
薄毛は「早期発見・早期治療が原則」と言われています。
長い間薄毛の状態が続いているということは、それだけ頭皮や髪の毛に栄養素が届いていなかった時間が長いということ。
生え際の後退が初期の方と比べると、どうしても治りにくくなっています。
こういった方は、市販の治療薬を買うのではなく、専門のクリニックに通うことをおすすめします。
またお金に余裕のある方は、植毛や増毛を考えてもいいかもしれません。
このあとクリニックも紹介するので、最後まで読んでみてくださいね。
どうして生え際が後退するの？その主な原因とは
生え際の後退を治療するには、早く踏み切る必要があることはわかりました。
問題は「どう対策をすればいいか」ですよね。
ですがその前に、生え際が後退する原因を2つ紹介します。
- AGA・FAGA
- 生活習慣の乱れ
これを見れば、後で紹介する対策方法が「なぜ前髪を回復させることができるのか」を理解できますよ。
それでは、1つずつ説明していきます。
AGA・FAGA
1つ目の原因はAGA・FAGAです。
まずは男性特有の症状「AGA（男性型脱毛症）」について解説していきます。
じつは、男性の薄毛のほとんどはAGAと考えられています。
生え際の後退はAGAの特徴です。生え際の後退が気になる方は、まずAGAと見て間違いないでしょう。
AGAとは悪性の男性ホルモン「DHT」が原因で抜け毛が発生し、徐々に薄毛になる症状のこと。
そしてそのDHTは、テストステロンという男性ホルモンと5-αリダクターゼという酵素が結びついて生まれます。
つまりAGAを防ぐためには、下記の2つが鍵になります。
- 5-αリダクターゼの発生を抑える
- テストステロンと5-αリダクターゼを結びつかせないようにする
続いては「FAGA（女性男性型脱毛症）」について解説します。
女性も男性同様、男性ホルモンを持っています。
ですが、通常は女性ホルモンの活躍により薄毛が進行しないんですよ。
しかしなんらかの原因で女性ホルモンが減少すると、男性ホルモンの働きが活発になります。
すると、男性と同じように生え際が後退してしまうのです。
この症状は、AGAと区別してFAGA（女性男性型脱毛症）と呼ばれています。
FAGAの場合、ホルモンバランスを整えることで症状が治ることがあるので、AGAとは違う対策を取ることもできますよ！
生活習慣の乱れ
続いて紹介する原因は、生活習慣の乱れです。
じつは普段の生活をおろそかにすると、生え際の後退を引き起こしてしまうのです。
髪の毛は通常、頭皮から栄養をもらって育ちます。
しかし生活習慣が乱れると、
- そもそも栄養が足りなくなる
- 栄養が上手に頭皮に行き届かなくなる
このような状態になってしまいます。
その結果、次第に抜け毛が増えて生え際の後退の原因になってしまうのです。
「生活習慣の乱れ」と行っても、その内容は様々です。
具体的には食生活の乱れや睡眠不足、運動不足や慢性的なストレスなど。
大抵の場合、生え際の後退に悩んでいる方はAGAと生活習慣の乱れの両方が原因です。
AGAの対策もしつつ、生活習慣を正していきましょう！
生活習慣の乱れは、頭皮を硬くする原因にもなります。
頭皮がカチコチに固まっている人は、血行不足になり細くて弱い髪になってしまいます。
頭皮を柔らかく保つためにも、なるべく体にストレスを与えないようにしましょう。
早めが大事！生え際の後退を治す方法
さて、これまで生え際が後退する原因を説明してきました。
ここからは本題の「生え際の後退を治す方法」を男性・女性に分けてご紹介します。
男性の場合
- AGA治療薬を使用する
- 男性向けの育毛剤を使う ← 人気！
- 男性向けの育毛シャンプーを使う
女性の場合
- 女性向けの育毛剤を使う ← 人気！
- 女性向けのシャンプーを使う
男女両方
- 睡眠の質を上げる
- 適度な運動でストレスを解消する
- 髪の毛に必要な栄養を学ぶ ← 人気！
薄毛の原因を頭に思い浮かべながら、その対策は何を改善しているのかを考えてみるといいですよ！
男性
まずは、男性におすすめの方法を紹介していきます。
「生え際の後退が気になる」「前髪を回復させたい」
そんな悩みを抱いている男性は、これから紹介する治療方法を参考にしてくださいね。
AGA治療薬を使用する
まずご紹介するのは「AGA治療薬」の使用です。
AGA治療薬は、副作用の危険性がある代わりに高い効果が認めらています。
先ほど紹介した「生え際の後退が治らないかもしれない人」に当てはまる男性に特におすすめの方法です。
AGA治療薬は複数ありますが、その中でも代表的なのはプロペシア、ザガーロ、ミノキシジルなど。
プロペシアとザガーロには、DHT（ジヒドロテストステロン）の生成を抑制する効果があります。
そのため生え際が後退するのを抑え、薄毛の進行を止める手助けしてくれますよ。
ミノキシジルは血行促進効果と発毛効果があり、これにより前髪の回復が期待できます。
これらは購入するには、AGA専門のクリニックを受診する必要があります。
このあと紹介するので、気になる方はそちらをご覧ください。
（すぐにクリニックが見たい方はコチラ）
男性向けの育毛剤を使う
続いて紹介するのは、定番のヘアアイテム「育毛剤」です。
先ほど説明したように、AGA治療薬は専門クリニックなどで処方してもらう必要があります。
さらに副作用の心配もあり、簡単に手を出すことはできません。
そこまではハードルが高いと感じる方や、忙しくて通院が難しい場合。
もしくはそこまで生え際の後退が深刻ではない方には、育毛剤の使用がオススメです。
また、先ほど紹介した「生え際の後退が治る可能性がある人」に当てはまる男性には、育毛剤をおすすめします。
今回は、AGAによる生え際の後退にも人気の育毛剤「イクオスEXプラス」をご紹介いたします。
先ほど、AGAを治すためには「5-αリダクターゼの発生を抑えることが有効」だと説明しました。
イクオスEXプラスには、そんな5αリダクターゼを阻害する成分が複数配合されています。
- オウゴンエキス
- ヒオウギ抽出液
- ビワ葉エキス
など
またその他にも多くの成分を配合しており、育毛業界で成分配合数が一番多いのがこのイクオスEXプラスなんです(※)。
そのため当サイトでは、生え際の後退が気になる男性にはイクオスEXプラスをおすすめしています。
1万円程度が相場と言われている男性系育毛剤の中でもかなり安いので一度試してみてはいかがでしょうか？
| 育毛剤(1本買い) | 9,480円（税別） |
|---|---|
| 育毛剤定期購入 | 6,480円（税別） |
| 育毛剤+サプリ定期購入 | 7,980円（税別） |
ただしイクオスEXプラスは人気のため在庫が少なくなっているようです。
公式サイトにアクセスし、下記が表示されればまだ購入できます。
もし購入できない場合は、数日後に再度アクセスしてくださいね。
2019年7月1日〜2019年8月2日_実績調査
男性向けの育毛シャンプーを使う
育毛剤の他にも育毛シャンプーと言う手があります。
育毛シャンプーには頭皮環境を整え育毛を促進する効果がある成分が配合されています。
男性は女性に比べて皮脂の分泌量が多い方が多く、皮脂の量があまりにも多いと毛穴詰まりを引き起こしてしまいます。
そのため、男性向けの育毛シャンプーは女性向けの物よりも洗浄力が強く、皮脂をしっかり落とすことができます。
もし家族で同じものを使用していて、シャンプー後頭皮のベタつきが残っている場合には洗浄力が足りていない可能性があります。
その場合には自分用に男性向けの育毛シャンプーの購入を検討してみましょう。
男性向けシャンプーはこちら
クリックして５〜10秒ほどお待ち下さい
ご自身の頭皮に合わせてシャンプーを選ぶようにしてくださいね。
女性
女性の場合、男性よりも肌が弱かったり乾燥肌の方が多いですよね。
肌トラブルを起こさないためにも、女性に合った治療方法を選びましょう。
女性向けの育毛剤を使う
女性の場合は髪の毛を結んだり、メイクが残っていることによる肌荒れなどで生え際が後退してしまう場合があります。
また、女性の薄毛の特徴として挙げられるのがホルモンバランスの乱れです。
女性が男性よりも薄毛になりにくいのは、女性ホルモンが男性ホルモンよりも優位なためです。
しかし生活習慣の乱れやストレス、加齢などにより女性ホルモンの量が減少すると薄毛になってしまいます。
女性向けの育毛剤は、こうしたホルモンバランスに着目して成分を配合しているものが多々あります。
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女性向けのシャンプーを使う
家族みんなでひとつのシャンプーを使用している、という方も多いかと思います。
しかし、先ほどもお伝えしたとおり女性の方が男性よりも乾燥肌の割合が高くなっています。
そのため男性の頭皮であれば丁度良い洗浄力であっても、女性の場合には強すぎてしまう場合があります。
洗浄力が強すぎると頭皮に必要な皮脂を落としすぎてしまい、余計に乾燥肌を悪化させてしまうかもしれません。
そればかりではなく、頭皮の保湿をしようとして皮脂が過剰分泌され毛穴詰まりから薄毛に繋がってしまうことがありますので注意が必要です。
女性向けのシャンプーは洗浄力がマイルドで髪のハリ・コシを取り戻す成分が配合されているので、使用を検討してみましょう。
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男女両方
ここまでは男性と女性それぞれの対策方法をご紹介しました。
ここからは男女ともに必要な対策、つまり生活習慣の改善についてお話してきましょう。
睡眠の質を上げよう！
まずは身体のリズム整えるために、睡眠の質を上げるようにしましょう。
ただ寝ればよいのではありません。
質を上げる、と言うところがポイントです。
睡眠時には副交感神経が活発になり、成長ホルモンの分泌を促進します。
睡眠が足りなかったり、質が悪いとこうした作用が抑えられ生え際の後退だけでなく身体全体に悪影響を及ぼします。
質の良い睡眠をとるために寝る1時間以上前からリラックスする時間を作り、スマホやパソコンなどのブルーライトにあたらないようにしましょう。
眠る時間も22時くらいから入眠し、朝6時ごろに起きるのが正常な体内時計にするために大切です。
適度な運動でストレスを解消しよう！
仕事や家事・育児でどうしても運動不足になってしまうという方も多いですよね。
しかし運動量が足りないと肥満だけでなく、薄毛の原因にもなってしまいます。
その理由の一つが血行不良。
髪の毛や頭皮に必要な栄養素を届けるためにも、日常生活に運動を取り入れましょう。
もう一つがストレスの蓄積。
人間どうしてもストレスは感じてしまいますが、忙しいと発散している暇もなかったりしますよね。
そんな時には適度な運動をすることでストレス解消効果が得られます。
汗だくになるほどの運動ではなく、軽いウォーキングや室内でのストレッチをするだけでも効果が期待できますよ。
ストレス自体も血行不良や自律神経の乱れ、食欲不振等による薄毛の原因になるので溜め込まずに解消していきましょう。
運動は生え際の後退対策としてはとても効果的ですが、激しすぎる運動は体を傷めてしまうことも。
続けられる程度の、適度なペースでやるように心がけましょう。
髪の毛に必要な栄養を学ぼう！
生え際の後退を遅らせるための対策を取り入れても、髪の毛を生やすための栄養素が足りていないと意味がありません。
前髪を増やすためにも、しっかりと髪の毛に必要な栄養素を摂りいれるようにしましょう。
髪の毛に必要なものはタンパク質、ミネラル、ビタミンです。
タンパク質は髪の毛の主成分であるケラチンの材料になります。
ミネラルは亜鉛やカリウム、ナトリウムなどで頭皮環境を整えます。
ビタミンも頭皮環境を整え、そして髪の毛に栄養を届けるために必要な栄養素です。
それぞれ食事にバランスよく摂りいれながら、不足しがちなものはサプリメントなどで補うのもおすすめですよ。
前髪の悩みは10代20代でも起こるので要注意！
薄毛やハゲと言えばある程度年齢が行ってからと考えがちです。
しかし生え際の後退は10代20代でも起こるので注意が必要ですよ。
前髪がなんだか薄いけれど、10代だから気のせいだろうと思わずに気付いた時から対策を始めていきましょう。
まだ初期の段階であれば生活習慣の改善だけでも効果が感じられるでしょう。
もしそれでも効果が得られない場合は、未成年でも使用可能な育毛剤を使って様子を見て使ってみましょう。
どうしても生え際の後退が止まらない場合は？
生活習慣改善などのセルフケアを摂りいれても生え際の後退が止まらない場合には、専門クリニックを受診してみましょう。
以下に男女別のオススメクリニックをご紹介しましたので、こちらもご参考ください。
男性ならAGAヘアクリニック
男性の生え際が後退している場合にはAGAヘアクリニックがオススメです。
AGAヘアクリニックの特徴は以下の2つです。
- 費用が安い
- 遠隔治療を受けることができる
AGAヘアクリニックは本格的な治療を家にいながら受けることができます。
そして診察料は無料でかかるのは薬代だけ、さらにその薬代も安いので治療を継続しやすいクリニックとなっています。
平均で2万円/月、最大でも3万1000円までしかかからないと明言しているので、安心ですね。
AGA治療薬を試したい方はぜひ公式サイトをチェックしてみてください。
女性ならAGAスキンクリニック レディース院
女性向けの薄毛専門クリニックならAGAスキンクリニック レディース院がオススメです。
東京だけでなく、大宮や名古屋、福岡そして大阪と、全国に展開しているクリニックです。
カウンセリング料は全額無料で、女性に特化した治療法で人気を集めています。
前髪や生え際の薄毛が気になるけど、実際どう治療したらいいのか分からないという方は、まずは無料相談だけでも受けてみるといいですよ。
前髪が気になったらすぐに対処しよう！
今回は生え際の後退の原因と、その注意点についてご紹介しました。
前髪が減ってしまうとぱっとみて分かりやすいため、人と会うのもストレスになってしまいますよね。
だからこそ、前髪が少ないと気になった場合にはすぐに対処しましょう。
薄毛は病気と同じく早期発見早期治療が大切です！
授乳中は特に抜け毛が気になりがちですが、しばらくすると生えて来ることも多いので、心配しすぎないことも大切ですよ。