ハゲを克服した人がやった対策方法４選【体験談あり】

ハゲを克服するためにやったことを紹介！

ハゲや薄毛は当人にとって深刻な悩み。

あれやこれやと手を尽くしてみるも、なかなか効果が実感できないと焦りますよね。

そんなとき励みになるのが、実際にハゲを克服した人の体験談ではないでしょうか？

みんながどんな方法でハゲを克服したのか、効果のあるハゲ対策は何なのか、興味ありますよね。

そこで今回は、ハゲを改善した人はハゲ克服のために何をやったのかを、以下の4つのケースに分けて体験談付きでご紹介していきます！

ケース①ハゲを生活習慣を改善して克服！

ハゲを進行させる大きな要因となる生活習慣の乱れ。

薄毛が気になり、生活習慣を見直したという人は多くいるのではないでしょうか。

初期の薄毛やハゲであれば、生活習慣を見直しただけで改善するケースもあります。

しかし、ある程度進行した薄毛は、残念ながら生活習慣の改善だけで完全にハゲを克服することは難しいでしょう。

ただ、抜け毛や薄毛を克服するために、生活習慣の対策は必ず必要となります。

ハゲ・薄毛克服のための大前提となりますので、一番最初に「生活習慣の見直し」をご紹介します。

口コミ・体験談

まず、実際に生活習慣を対策してハゲを克服した人の体験談をご紹介します。

これまでの自分の経験だが、２０１１年くらいから前がすかってきた。
慌ててリアップとプロペシアに手を出した。
３か月くらいしてから少し戻すも、夏場になると毎年進行が進む傾向に。
ポリピュアとかブブカとかも追加投入するも効果は不明。
２０１６年にリアップとプロペシアをやめる。
代わりに食生活を改善（野菜中心）、運動も１日最低３０分以上の徒歩を。
結果、中性脂肪とコレステロール値が上限値超えていたのが圏内に。
すると、２０１７年から前髪が回復はじめ、現在はすかっていた前部は完全回復。

出典 : 5ちゃんねる　食事と生活習慣の見直しでハゲを克服するスレ

発毛剤や育毛剤を使用しても効果が出なかった薄毛が、食生活を見直し運動し始めたら回復したという体験談です。

さまざまな育毛方法も、生活習慣が乱れていてはなかなか効果が発揮できないもの。

生活習慣を見直したことで、それまでのお手入れの成果も出始めたのかもしれませんね。

改善すべき生活習慣

「生活習慣の改善」と言っても、具体的にどのようなポイントを改善すればいいのでしょうか？

規則正しく過ごすに越したことはありませんが、忙しく過ごしているとなかなか難しいこともありますよね。

ハゲ・薄毛を克服するために、特に注意したい生活習慣3つをご紹介します。

食生活

健康な身体を維持するために欠かせないのが「食事」です。

健康維持はもちろんのこと、髪の成長に必要なエネルギーも食事から摂取しているのです。

バランスのとれた食事を心がければ健やかな髪が生えてきますが、栄養が不足すると髪の成長の妨げになります。

また過度な脂質など栄養が偏っていると、頭皮環境を悪化させハゲが進行する原因になることも…。

ハゲや薄毛を克服しようと思ったら、まずは食生活を見直してみましょう。

特に意識して対策したい食事のポイントは、次の通りです。

• 髪の成長に必要なビタミン、亜鉛、タンパク質を積極的に摂る
• 脂っこい食事は控えめに
• 栄養不足にならないように、できれば3食しっかり食べる

生活スタイルの関係で、栄養が不足しがちな人はサプリメントの活用なども検討しましょう。

プラスαの対策として、水分補給もこまめに行いましょう。

水分は血液をサラサラに保つためにも大切で、栄養が髪にも行き届きやすくなります。

なるべく、1日2リットルの水を摂取するようにしてくださいね。

睡眠

睡眠も、ハゲを克服するためには非常に重要な生活習慣の一つです。

髪の毛の成長に大きく関わる成長ホルモンは、夜寝ている間に最も多く分泌されます。

そのため、睡眠時間が不足していたり睡眠の質が悪いと、髪の成長が妨げられてしまうのです。

成長ホルモンは眠り始めから約3時間後に最も多く分泌されるため、このタイミングにいかに深い眠りについているかが重要です。

睡眠の質を上げハゲを克服するために、下記のポイントに気をつけて対策してみましょう。

• 寝る前にスマホやテレビ画面などを見ることを控える
• 食事は睡眠の3時間前までに
• 寝る前にお風呂に入る時はぬるま湯にする

仕事などが忙しく、睡眠時間が不足しがちな人は特に睡眠の質を高めるようにしましょう。

お昼時の仮眠も、疲れを取り血行を促進させるために有効な対策です。

5〜10分程度の時間でもいいので、しっかりと休憩し仮眠をとるようにしましょう。

ストレス

ストレスは、心身に良い影響を与えないものですが、ハゲにも悪影響を及ぼします。

ストレスを感じることで、血管が収縮するため頭皮の血行が悪くなってしまうのです。

そうすると、髪の成長を妨げられて薄毛が進行してしまう恐れがあります。

また、強いストレスは免疫機能を低下させ、たとえば円形脱毛症などのハゲの原因になるとも考えられています。

ストレスなんて感じずに生きていければそれが一番ですよね。

しかし、あるアンケート結果ではストレスを週に4,5回以上感じている人の割合は半数以上もいるんだそうです。

そこで、多くの人が取り入れているストレス解消方法をいくつかご紹介します。

• 休みの日にとにかく好きなだけ眠る
• 自分をとことん甘やかす（食べ物やお酒などを好きなだけ）
• 運動して汗を流す

ストレスをこまめに発散するには、さまざまなストレス解消方法を知っておくと気付いた時に様々な方法で発散できますよ。

ハゲ克服のために、ストレスを溜めない点を意識しながら対策してみましょう。

生活習慣を改善することはハゲ克服には絶対条件です。しかし、それだけではハゲを改善できない方が多いことも事実。

原因を改善するだけでなく、続いて紹介する育毛剤・発毛剤・クリニックなどで積極的な対策をとることで、きっとハゲ克服に近づきますよ。

ケース②ハゲを育毛剤で対策で克服！

ハゲや薄毛が気になり始めた時に、まず初めに取り入れやすい対策方法が育毛剤。

頭皮環境を改善し、健やかな髪をそだてるサポートをしてくれます。

そのため、使用することでハゲ克服の第一歩となるでしょう。

ただし、育毛剤は医薬部外品に分類されるものが多く、ハゲへの働きかけは穏やか。

しかし副作用などのリスクがなく安心して使用できるため、多くの人が実践するハゲの克服方法なんです。

「ハゲを克服したいけど、強い薬は副作用が怖い…」

そのような方は、まず育毛剤のお手入れから始めてみませんか？

最新の育毛剤ランキング｜安いけど効果や口コミが良い商品はある？

2019.04.25

口コミ・体験談

では、実際に育毛剤による対策でハゲを克服した人の体験談をご紹介します。

効果を期待して3ヶ月間使ってみたのですが、生え際から新しい毛が生えてきました！！
そして、抜け毛も少なくなった気がします！

他の商品を過去に使ったのですが、効果を実感できたのはイクオスだけです！！

出典 : Amazon.co.jp

いくつかの育毛剤を使用して、効果を実感できる育毛剤に出会えたという口コミです。

育毛剤には商品ごとにそれぞれ特徴があり、人によって合う合わないがあります。

育毛剤で効果を実感するには3~6ヶ月必要と言われていますが、逆に6ヶ月使用しても効果を感じることができなかったらこの体験談の方のように、他の育毛剤に乗り換えることをオススメします。

おすすめの育毛剤

スカルプケアへの関心の高まりから、育毛剤と言っても多くの種類が販売されています。

いざ使おうと思っても、どれを使えばいいのか迷ってしまいますよね。

そこで、口コミ評価も高いおすすめの育毛剤をご紹介します。

イクオスEXプラス

口コミでも好評のイクオスEXプラスですが、2019年10月にリニューアルして以来、有効成分数、全成分数で業界No,1となっています。

特に、イクオスの独自成分であるアルガス-3は、日本臨床試験協会による試験の結果でキャピキシルやリデンシルといったAGAに効果があると言われている成分よりも高い評価を得ているんです！

もちろん、全ての成分で副作用の心配はありません。

ここまで成分にこだわっていながら、値段が安いのもイクオスの魅力です。

1回から解約できる育毛剤の定期購入は、6,480円で購入することができます。

+1500円で4,880円のサプリメントとセットで購入できるプランもお得です。

90%以上の方が育毛剤とサプリのセット購入をしているようなので、効果をいち早く実感したい方はサプリメントとのセットを検討してみてはいかがでしょうか。

ただしイクオスEXプラスは人気のため在庫が少なくなっているようです。

公式サイトにアクセスし、下記が表示されればまだ購入できます。

もし購入できない場合は、数日後に再度アクセスしてくださいね。

公式サイトはこちら
クリックして５〜10秒ほどお待ち下さい

ルルシア

ルルシアは、女性の薄毛の原因に合わせて開発された女性用育毛剤。

女性の薄毛やハゲを進行させる要因は、生活環境の変化やストレス、ホルモンバランスなど、男性に比べて複雑なもの。

人それぞれ要因は異なるからこそ、合っている対策法も千差万別。

ルルシアは薄毛タイプを大きく2つに分けて、2種類の育毛剤から選べるのが特徴です。

出産や加齢などで、ホルモンバランスの乱れが気になる方には「ルルシア　ルフレ」。

生活習慣の乱れや栄養不足で、頭皮が荒れて薄毛になってしまった方には「ルルシア　シャルム」。

原因に合わせて的確にアプローチすることで、ハゲを効率よく克服することができるでしょう。

一見育毛剤には見えない可愛らしいデザインなので、育毛剤バレしにくいのも嬉しいですね。

通常価格は6,980円（税別）ですが、定期便だと初回購入980円（税別）になるキャンペーンを実施中です。

気になった方は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね。

公式サイトはこちら
クリックして５〜10秒ほどお待ち下さい

ケース③ハゲを発毛剤で対策で克服！

「ハゲてしまった箇所にとにかく毛が生えてほしい！」

そう切実に思った時に使うのが、発毛剤ですね。

発毛剤は、髪の成長に関わる毛包に配合成分が直接作用します。

効果の強さから医薬品に分類され、育毛剤よりも強力にハゲ克服をサポートしてくれるでしょう。

しかし効果が高い分、副作用のリスクも伴います。

誰でも使える育毛剤と異なり、使用できる人、効果がある症状などが限定されます。

そのため注意事項をよく理解し、ハゲ対策に使用する必要がありますよ。

口コミ・体験談

それでは、発毛剤を使用したことでハゲを克服した人の体験談をご紹介します。

こちらの方は、ミノキシジルという成分が配合された発毛剤を使用したようです。

ミノキシジル配合の発毛剤は市販でも購入することができるので、簡単に手に入れることができますよ。

おすすめの発毛剤

医薬品として発毛効果が認められている発毛剤。

どのような商品があるのか、おすすめのものをご紹介します。

リアップX5プラス

以前は「日本で唯一の発毛剤」というキャッチコピーで有名だった「リアップX5プラス」。

CMでもよく目にするため、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

キャッチコピーの通り、リアップシリーズはドラッグストアなどで市販されているものとしては唯一の発毛剤です。

（※ 2019年11月現在、他にも多くの発毛剤が販売されています）

発毛効果が認められているミノキシジルを配合しているため、ハゲ克服を強力にサポートしてくれるでしょう。

ただし、リアップシリーズは壮年性脱毛症に効果を発揮するものであるため、それ以外の脱毛症の場合は効果が期待できません。

副作用のリスクもあるため、気になるハゲの症状をよく確認したうえで使用しましょう。

リアップリジェンヌ

リアップリジェンヌは、女性のために開発された発毛剤です。

男性用のリアップX5プラスとの違いは、ミノキシジルの配合量が1％に抑えられていることです。

また、ミノキシジルの働きをサポートする成分も少し異なっており、女性向の仕様になっています。

リアップリジェンヌも壮年性脱毛症、いわゆる年齢を重ねることで起こるハゲに効果を発揮するものであるため、それ以外の症状への効果は期待できません。

女性の場合は、産後の抜け毛などが気になりヘアケア商品を使う人もいますよね。

しかしリアップリジェンヌは、産後の抜け毛などには効果が期待できず、また妊婦や授乳中の人の使用は禁じられています。

薄毛の症状を確認したうえで使用しましょう。

ケース④ハゲをクリニックで対策で克服！

最後にご紹介するのが、クリニックでハゲの治療を行い克服する方法です。

最近では「AGAなどの脱毛症は病院で治す」といったCMもよく目にしますよね。

薄毛に悩む人が増加している現代では、専門クリニックの数も増加傾向にあります。

クリニックでの治療には、下記のようなものがありますよ。

クリニックに通えば、ハゲの進行度合いや症状に合わせ、適切な治療方法を提案してもらえます。

もちろんクリニックにも「発毛剤と同じく副作用がある」「費用が高くなる」などの懸念点はあります。

ただしハゲ克服のための方法としては、一番確実に効果が期待できる方法だと言えるでしょう。

口コミ・体験談

クリニックで治療を行い、実際にハゲを克服した人の体験談をご紹介します。

AGAスキンクリニックの場合、医師自らが過去に薄毛に悩んだ経験があるため、私たち薄毛に悩む者にとっては、とても安心して臨むことができるのです。診察とはいえ、こちらが傷つきそうなことをしっかりと理解されているのでしょう、配慮の行き届いた診察、治療が実践され、無事に薄毛を克服することができました。

出典 : みん評

クリニックでの治療は不安だったものの、4か月で効果を実感し、もっと早くから始めればよかったと実感した人の声です。

体験談の多くは、セルフケアであれこれ頑張ったけど効果がなく、クリニックに行ったら比較的早く効果を実感したという声がみられました。

育毛剤や発毛剤などのセルフケアで、なかなか効果がみられない場合は、一度クリニックに相談してみるのが良いかもしれません。

おすすめのクリニック

ハゲや薄毛の改善治療、対策ができるクリニックは、近年かなり増加しています。

そのため「どのクリニックがいいか迷う…」という男性には、銀座総合美容クリニック（銀クリ）をおすすめします。

その理由は、JR新橋駅から徒歩1分の好立地にあるので通いやすいことはもちろん、ハゲの治療方法が一通り揃っているため。

初診料として3,240円がかかりますが、その後の診察料は無料です。

治療料金（薬代を含む）も症状に合わせて1ヶ月7,020円～18,900円と明確に表示されているので、初心者の方でも安心ですよね。

その他にも、下記のようなクリニックもおすすめです。

気になる人は、一度公式サイトをチェックしてくださいね。

まとめ

いかがでしたか？

ハゲや薄毛に悩む人は、国内に4200万人以上いるとされ、悩んでいる人の数だけハゲを克服するための体験談は存在します。

どの方法を選んでも、完全にハゲを克服するまでは時間がかかると思いますが、お手入れの効果は実感できるでしょう。

自分にあった方法で、ハゲを克服していきましょう。

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