noshのダイエットとウーディッシュの食べて痩せる方法で目標5キロ

 

体重を減らしたいと思っている人は糖質制限のレシピや食べていいものを知りたいはずですが、色々調べたり探すより簡単に食べて痩せる方法があるとしたら気になりませんか？

 

ダイエットの1つの目安として5キロ痩せるという目標をもつ人も多いと思いますが、食べて痩せる方法で5キロ痩せる事ができたとしたらどうでしょう。

 

そこで運動も必要なのはわかるけど食べ物でできるダイエットがしたいという人に、食べて痩せるダイエット方法の食事として専門的に考えられた、ミライエのNOSH（ナッシュ）の宅配弁当とニチレイフーズのウーディッシュを紹介します。

 

 

ダイエットをしたいけど効果がでそうな決定的なダイエット方法にめぐり会えず、なかなかダイエットに着手できない人や、簡単で手軽にできるダイエット方法がないか探している人がまず思う事は、食べて痩せるダイエット方法はないか？という事になると思います。

 

それは最近のダイエット方法は「糖質制限」が主流になっていて、ダイエットに食事制限は切っても切れない関係になっているからです。

 

食べて痩せるダイエット方法には食べ物により体質改善を行い、痩せやすい体質にするという方法もありますが、そうは言っても誰もがまず思うのは

 

運動せずに食べて痩せる方法はないか？という事です。

 

食べて痩せると言っても食事制限中はお腹が減りどうしても食べたくなるので、食べても良い食品は？という意味で食べても大丈夫な食べ物やレシピを知りたい人もいるかも知れません。

 

でも、そう言う事ではなく根本的に「食べて痩せる」タメの食品がわかれば、それを食べれば良い事です。

 

糖質制限された食事のレシピや食べていいものを知りたい人は多いはずですが、食べても痩せるタメには糖質制限による低糖質の食事とカロリー計算がかならず必要なのでそれは当然の事で理にかなっています。

 

 

 

 

ではどうすれば良いか？

 

一番簡単で近道の方法は、食べて痩せる糖質制限された食事の方法や献立を真似れば良いのです。

 

食べて痩せる食事といえばミライエのNOSH（ナッシュ）があるので、NOSHの弁当の食材やレシピを見て参考にして見ましょう。

食べて痩せるNOSH（ナッシュ）の弁当は1日の糖質が100gに制限された低糖質の糖質制限された食事になっています。

 

また血糖値の急激な上昇を抑えるため、食事の回数も何と1日6回です。

 

血糖値が上がると脂肪も増えるという事からも、この方法はかなり参考になります。

 

さらにNOSH（ナッシュ）の食べて痩せるタメの食材に対する考え方はこうです。

 

 

 

 

そんなNOSH（ナッシュ）の食べて痩せる低糖質ダイエット方法の、1日の献立やレシピの例は次の様になっています。

 

１．朝食	２．間食	３．昼食
大豆とひき肉のチーズキーマカレー 【298kcal】   糖質:6.5g たんぱく質:30.0g 脂質:14.0g 食物繊維:0.0g 塩分:2.0g	ヨーグルトサプリゼリー 【76kcal】   糖質:8.6g たんぱく質:10.2g 脂質:0.4g 食物繊維:0.6g 塩分:0.0g	ロールキャベツのクリーム煮セット 【415kcal】   糖質:29.0g たんぱく質:13.9g 脂質:24.9g 食物繊維:5.3g 塩分:2.6g

４．間食	５．夕食	６．非常食
グリーンバランススムージー 【85kcal】   糖質:19.6g たんぱく質:1.4g 脂質:0.3g 食物繊維:2.5g 塩分:0.0g	鮭のごま風味焼きセット 【272kcal】   糖質:4.5g たんぱく質:25.0g 脂質:14.9g 食物繊維:4.0g 塩分:2.1g	バニラドーナツ 【189kcal】   糖質:16.1g たんぱく質:3.1g 脂質:11.7g 食物繊維:1.4g 塩分:0.3g

 

この献立で1日をすごした場合の栄養素を計算してみると

 

 

通常の成人男性の場合、1日におよそ300gの糖質を取っている事になるそうですが、このレシピだとこれだけ食べても糖質はわずか84,3gです。

 

NOSHの食事だと1日1,500kcalでも痩せるそうで、さらに一日中血糖値も安定し脂肪がつきにくい食事といえます。

 

 

この食事のデーターはかなり参考になります。

 

それは簡単に言えば、食べて痩せるにはこのNOSHの食事や食材とレシピを参考にすれば良いからです。

そうは言っても、食べて痩せるNOSH（ナッシュ）の食事の食材は見ればわかるとしても、そのレシピは公開されていないので、食事の満足感を減らさない塩分カットの方法や、糖質・脂質・塩分などの分量の管理も面倒です。

 

また食べて痩せる献立を知ることや、献立を考えるのもこれまた時間が必要です。

 

それでも、NOSHの考えられた食事を参考にすれば今までの食事よりはダイエットに良い事は確実です。

 

 

しかし、食べても痩せられる食事を作り置きしたいと考えているなら、これを自己流で真似てもあまり効果の無い食事になってしまうかも知れず、そうなると食事を作る苦労も水の泡になってしまいます。

 

この様に失敗したくない人や、時間がない人はこの食事を買ってしまうのも1つの方法です。

 

 

 

 

NOSHの食事は1週間分がお弁当形式でまとめて送られてくるので、この宅配弁当を食べていれば痩せるというお手軽なダイエット方法が可能です。

 

NOSHの食事は「食べて痩せる」と言うより「食べているだけで痩せる」ダイエット方法になっています。

 

 

ただ、流行りのプライベート（パーソナル）ダイエットジムの様に、運動して食事制限という事ではなく、食事が送られて来るだけなので、痩せる運動の指導もお願いしたいという人にNOSHは向いていません。

参考までに、このNOSH（ナッシュ）の宅配弁当を食べてダイエットを試した人の口コミと効果のほどを見てみましょう。

 

 

 

 

 

 

体重がおよそ5キロは痩せている様です。
5キロと言えば多くの人が目指したい数字でしょう。

 

NOSHの宅配弁当は食べて痩せる方法として簡単に5キロの減量が目指せそうです。

 

食べても痩せる事ができるとしても、必ず痩せる方法を考えてみると、一番痩せる方法はやはり食べない事です。

 

食事の回数や量を減らし、全体的に食事の量を減らせば誰でも痩せる事ができるワケですが、体の事を考えればそうは行きません。

 

さらに食べないで痩せると確かに脂肪は落ちますが、同時に筋肉も落ちます。

 

食べないと全体的にかなり痩せた体型になるのは確実ですが、そこにリバウンドをおこしてしまったらどうでしょう？

 

食べない事により筋肉も減っている状況でリバウンドにより脂肪だけが増えれば、体脂肪率がグンと上がる事になりますし、筋肉がないとついた脂肪を燃やす事もできません。

 

この事から、食べて痩せるNOSH（ナッシュ）の食事メニューも筋肉の事を考えタンパク質も摂れるレシピになっているのですが、ただタンパク質も摂れる食材を使っているというワケではありません。

 

それはこの食べて痩せる食事を監修しているのが、メンズフィジーク初代アジアチャンピオンの長谷川裕久さんだからです。

 

 

 

 

 

メンズフィジークは筋肉と引き締まった体が求められるので、まさに筋肉を残して痩せる専門的な知識が必要なのですが、その業界で有名な長谷川氏が食事を監修しているとなれば普通とは違い、考えられたレシピだという事が想像できますし、効果もかなり期待できます。

 

さらにこの長谷川氏はプライベートジムRISEでボディーメイクを指導していて、女性専用のプライベートジムも手掛けています。

 

そのジムでもダイエットの食事指導をしている専門的な人なので、知識だけでなく実際に実践されている効果的な食事のレシピがNOSHの食事に投入されていると言えます。

 

実際にこのRIZEでもNOSHの食事が使われ、その他のジムでもNOSHの食事を導入している所があります。

 

 

食べて痩せるダイエット方法は存在し、食べるだけで5キロ痩せている人もいます。

 

 

更に低カロリーの食事を食べて痩せる事を目指すなら、ニチレイのウーディッシュがあります。

 

このウーディッシュは冷凍食品でおなじみのニチレイフーズが販売しているお弁当で、NOSHの食事例であげた献立の総カロリーが1,335kcalだったのに対し、ウーディッシュは1食辺りのカロリーが平均で320kcalに抑えられた普通のお弁当なので、1日3食食べたとしても320kcal×3＝960kcalとNOSHより約70％もカロリーが低い計算になります。

 

しかし、ダイエットをする上で低カロリーだけではダメだという事はNOSHの考え方からもわかりました。

 

そこで、ウーディッシュの詳しい栄養素を見てみます。

 

ここではウーディッシュのお試し購入ができる2つのお弁当で比較します。

 

ひよこ豆と大豆のカレー	鶏つくねと野菜の炊き合せ
【368kcal】   糖質：51.9g たんぱく質：14.7g 脂質：9.1g 食物繊維：4.9g 塩分相当量：2.1g	【359kcal】   糖質：51.3g たんぱく質：15g 脂質：8.8g 食物繊維：3,6g 塩分相当量：2g

 

仮に朝と昼に鶏つくねと野菜の炊き合せを食べ、夜にひよこ豆と大豆のカレーを食べたとすると、1日の栄養素は次の様になります。

 

実際にNOSHとウーディッシュを食べて痩せる方法に取り入れるとすると、どちらが良いかと言うことを考えなければなりません。
しかし、どちらにするかは栄養素を見れば簡単に選ぶ事ができます。

 

あくまで参考例での比較になりますが、NOSHとウーディッシュの栄養素を比較すると次の様になります。

 

栄養素の比較

	NOSH	ウーディッシュ
総カロリー	1.335kcal	1.086kcal
糖質	84.3g	154.5g
タンパク質	83.6g	44.7g
脂質	66.2g	26.7g
食物繊維	13.8g	12.1g
塩分	7g	6.1g

 

ウーディッシュは総カロリーと脂質が少なく、NOSHは糖質が少なくタンパク質が多いという事がわかります。

 

またウーディッシュの糖質がNOSHの倍近くありますが、この理由は糖質制限により炭水化物が抑えられているNOSHにたいし、ウーディッシュはご飯があるからと言えます。

 

この他筋肉の量を減らさないタメに必要なタンパク質がNOSHはウーディッシュの倍近くあるのもわかります。

 

 

この事から、運動やトレーニングをしながら食べるならNOSH。

 

特別な運動はせず普段の食事でご飯も食べながらというならウーディッシュという選び方ができると思います。

 

値段の比較

 

では、値段で比較するとどうでしょう。

 

ウーディッシュはどのメニューでも1食が￥648ですが、NOSHは弁当の他にもリゾット・ドーナツ・スムージー・サプリゼリーとメニューが色々有るので簡単には比較できません。

 

そこでNOSHの4食セットで比較すると

 

 

NOSHは4食セットの他に6食、8食、10食、20食セットもあり、1食あたりの値段で見ると10食と20食セットが1食592円と一番安くなります。

 

ウーディッシュはどれでも1食648円なので、NOSHの20食セットと比べると56円高くはなります。

 

 

 

 

食べて痩せる方法で5キロ減らす事を目指すなら、NOSHやウーディッシュの様な食事を摂る事が一番の近道です。