たった5分で効果が出る！？トランポリンダイエットの効果とやり方

人気の秘密とは？トラポリンダイエットのメリット

全身の筋肉をバランスよく使うトランポリン運動は、短時間でもダイエット効果が得られるということで、いま世界中で注目を集めています。ウォーキングやエクササイズなど、多くの有酸素運動は、脂肪燃焼効果が上昇するまで最低20分は続けましょうとよく言われますよね。でも運動嫌いの人や三日坊主のダイエッターにとって、20分以上続けなくてはいけないエクササイズは、なかなかハードルが高いもの。最初は無理してがんばってみても、結局リタイヤしてしまうのがオチ…。その点、わずか5分で効果が表れるトランポリンなら、「とりあえず5分だけがんばろう！」と思えるので、ダイエットのモチベーションを保ちやすいですよね。

トランポリンダイエットは、自然にピョンピョンとびはねる動きが楽しいので、遊び感覚でエクササイズをすることができます。もちろん全身の筋肉を大きく使うため、決してラクな運動ではありません。でも「楽しさ」が「しんどさ」を上回ってしまえば、苦にならずに積極的に取り組めますよね。

一人用のトランポリンは直径100cm程度と意外とコンパクトなので、それほど部屋のスペースはとりません。価格はメーカーにもよりますが、アマゾンなど通販サイトでは、数千円くらいから売っているようです。大きなスペースを必要とせず、自宅で本館的なエクササイズができるトランポリンダイエットは、他のエクササイズと比べても初心者向きだと言えるでしょう。

全身美しくなりたいと願う女性にとって、すべて屋内で完結するという点でも、トランポリンエクササイズは、非常に優れたダイエット法ですよね。ウォーキングなどアウトドアで行うダイエットは、肌に悪影響を及ぼす紫外線に気を使わなくてはいけません。運動中に日傘はさせないですし、日焼け止めは汗で落ちやすいので、紫外線を完璧にシャットアウトすることは難しいのが現実です。