1日10分瞑想をすると良いらしいですね~
件名の通りなんですけども。
ヨガ
とかされている方は
とかされている方は呼吸法とか詳しそうですね。
1日10分も瞑想する時間あるかな
ということでお風呂で瞑想することに。
調べると、
「瞑想浴」という。そのまんま！
瞑想
近年、世界的に瞑想に対する注目度が高まっており、瞑想による脳の変化の研究も進んでいます。
ビジネスの世界でもその効果への期待が高まっており、スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、
ソニー創業者の井深大氏といった著名なビジネスリーダーも、瞑想の実践者として知られています。
また、米Google、ゴールドマンサックス、Yahoo!、Intel、P＆Gなどの有名企業が、研修プログラムとして瞑想を導入しています。 ビジネススキルの一つとしても注目される瞑想。
ビジネスの世界でもその効果への期待が高まっており、スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、
ソニー創業者の井深大氏といった著名なビジネスリーダーも、瞑想の実践者として知られています。
また、米Google、ゴールドマンサックス、Yahoo!、Intel、P＆Gなどの有名企業が、研修プログラムとして瞑想を導入しています。 ビジネススキルの一つとしても注目される瞑想。
意識高い系企業での
朝一ミーティングがわりの
マインドフルネス瞑想タイムが
数年前に流行りましたよね~。
普段はスマホ片手にお風呂ですが
もうスマホは持ち込まず湯船につかり
姿勢を正して瞑想をはじめました。
ただ単に瞑想するだけでは
時間の無駄だ！とおもい
クレイテックマスクとの併用を思いついた
（まだ時間を有効活用しようとしているあたり…）
塗り方、雑ーーーっ
しかし、これはイイ。
マルチタスク大好き。
私はスマホが1日中手放せないのですが
ないとないで清々しい
（メールやラインがくるしSNS更新やその他の仕事）
不思議ですね〜
湯舟に腕をかけて
グタ~と体がまがっている状態だと
精神が集中できない
姿勢を整えて座ると
頭脳がクリアになっていったのには
驚きました。
瞑想、想像以上にいいですね！
しかし問題が。
何も考えない時間があるというのは
頭の中でなんとなくあるけど
後回しにしていた優先度の低い事が
具体化されてきて
終わったときには
逆にタスクが増えていた…![ゲホゲホ](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="96"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
このままでは瞑想する度に
todoが増えていくのでは…
あ、また思いついてしまった
2月の予約カレンダーも作ってなかった
おまけ。
クレイテックマスクをする前は
クレンジングと洗顔してくださいね。
私の愛用エンビロンクレンジングジェル＆BelleFareのおまけ石鹸。
おまけ石鹸（これが名前みたい）
100人いたら100人がいいという。
大げさにいいすぎた。
100人がいたら98人は良いと言うと思う。
泡がきめ細やかでモッコモコ。
洗いあがりもすっきりなのに
しっとり乾燥もせず。
本当に素晴らしい。
BelleFareの定期購入のおまけは
3本目までがコラーゲンで
4本目から石けんだったと思う。
ちなみに私は業務でBelleFareを沢山
仕入れるのでストック棚がこんなことに。
（※これ、一部です…）
話それまくったけど、
ぜひ皆さんも
クレイテック瞑想浴、いかがですか？
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ではまた。
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