DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド (日本語) 単行本 – 2014/6/20

内容紹介

引き締まった理想のカラダを手に入れるために大切なのが、筋トレ
です。男性も女性も、筋トレをすることで太りにくい体質になり、
ボディラインも美しくなります。
本書では、さまざまなニーズに対応する筋トレを掲載しました。
筋肉をつけたい人も、ダイエットをしたい人も必読です!

■目的にあった多彩な10種のプログラム!
対象となる筋肉または部位ごとにプログラムを用意し、読者の好み
で選べる多彩なプログラムを掲載しました。男性はもちろん、女性
にとっても効果的なプログラムを提案しています。

■人気インストラクターが筋トレを本格レッスン!
付属のDVDでは、10種類のセットトレーニングプログラムを収
録。スタジオレッスンの指導レベルをそのままDVDで再現してお
り、楽しくトレーニングできます。

■1週間のトレーニングメニュー例つき
筋トレに無理は禁物。自分の生活や目標を考えて、無理なく続けら
れるトレーニングメニューを組むことが必要です。
本書では、収録している10のプログラムの組み合わせ方の例を紹
介しています。「週2日やりたい」「ダイエットしたい」「筋肉を
つけたい」など、目的ごとに紹介しているので、参考にしてくださ
い。

著者について

石井 直方(いしい なおかた)
1955年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。日本における筋肉研究の権威として知られる。ボディビル選手としてもミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、世界選手権3位など輝かしい実績を誇る。
『スロトレ』(高橋書店)、『ストレッチ・メソッド』(高橋書店)、『体脂肪燃焼トレーニングメソッド』(成美堂出版)、『効く筋トレ・効かない筋トレ』(PHP研究所)など、著書(共著を含む)・監修書多数。

岡田 隆(おかだ たかし)
1980年愛知県生まれ。了德寺大学健康科学部准教授。理学療法士。日本体育大学大学院修了(体育科学修士)、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。
専門領域はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。現在はJOC強化スタッフとして柔道日本代表チームのトレーニングコーチ、水球日本代表チームのトレーナーを担当。『筋力トレーニング・メソッド』(高橋書店)、『体幹トレーニング・メソッド コア 本当の鍛え方。』など著書多数。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

石井/直方
1955年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。日本における筋肉研究の権威として知られる。ボディビル選手としても活躍し、ミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、世界選手権3位など輝かしい実績を誇る

岡田/隆
1980年愛知県生まれ。了徳寺大学健康科学部准教授。理学療法士。日本体育大学大学院修了(体育科学修士)、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。専門領域はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。現在はJOC強化スタッフとして柔道日本代表チームのトレーニングコーチ、水球日本代表チームのトレーナーを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)