一代大佐冬4日目南4㍁ハ36a

@gaiya0331 ツイートし直されますと誤解も生まれると思いますので、ローカルに保存していただくくらいにしていただけませんか。

@hizu7 ぜんぜん問題はありませんよ。でもがっつりやると汗をかくことになるので、どちらかというとお風呂に入る前のがいいと思います

@Ononooooooox それはもちろんです！

@huusenve 肩甲骨を中心に寄せるようにしてやるといいと思います。肩が固いと難しいかもしれません。正しい姿勢が取れないとどこかしら痛めてしまうので、無理はしないようにしてください

@imasennyo はじめまして。布団の上ではおすすめしません。正しい姿勢が取りづらいこと、布団に負荷がかかり破れてしまうおそれがあること、布団の上で汗をかくと衛生的によろしくないことがその理由です。床にタオルやマットを敷いてやるのがおすすめです。

@tabuchisannchi ぜひぜひ！無理せずがんばってください