筋(SUJI)くん@99%コンビニ飯減量フィジーカー
@kinkasou
すじと申します。
#メンズフィジーク （所属:JBBF）
#XRP
和気あいあいが好きです。気軽に話しかけて。
筋トレの事中心に雑多に呟きます。
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改めて、先日は皆さん応援ありがとうございました。 負けはしましたが、最高に楽しいひとときでした。 これからの動きとして、来年は自分のキャリアを見直すため大会はお休みする予定です。 フィットネスの分野で皆さんの役に立てるようなフィールドを模索していきます。（1/3）pic.twitter.com/Ffi0VF3c9e
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現在＋11kg 知り合いビルダー『〇〇さん顔パンパンなのにまだ身体カットあってバランスが変ですw』 ワイ『肥えるときなぜかいつも顔からくるんです…』 オフで会ったことあるのじんろくとゆこさんだけやけど『顔パンパンやん！』って言われると思う
![😇](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="72" height="72"><rect fill-opacity="0"/></svg> "Smiling face with halo")
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自撮りアップしたときに一瞬顔の部分のスタンプついてない状態で表示されるのドキッとする
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ちなみにある程度筋量ついた人向けのアドバイス。 『鏡を見ずにトレーニングしてみよう』 対象筋の負荷に集中できる。 目ぇつぶってもいい。 負荷乗ってないのすぐわかるから。
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胸トレ了。 最近のキーワード 脊柱 角度 起始点 伸張位 リズム これ増量入ってすぐに理解したかったな…
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土曜日やぞ？ わかったかお前ら？https://twitter.com/kinkasou/status/1208189326607040512…
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="900" height="1200"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
到着。 いつもの日曜が始まる pic.twitter.com/GV07yrnTWK -
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起床…(◉◞౪◟◉) ジム行くか…
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龍が如く０の真島かっこええ…
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もしもっと増やしたい、しっかり間食のカロリーを増やしたり、分散させて調整してみるといい。 あと胃腸のケア！ エビオス錠を飲む、ビオフェルミンを飲む、発酵食品を食べる、よく噛む、水も飲む！ ここら辺のケアも増量では大事だよ！ 頑張って〜(・∀・)
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ただ！ 女性で、しかも競技者でもなければ肥えていくのは基本抵抗があると思う。 なのでみぃこさんみたくプチ増量をして、減量、またプチ増量と繰り返すのはとてもいい事。 インスリン感受性も保ててトレーニング効果も出るしね
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1kg体重を増やすのに必要なカロリーは9000kcal。 体重は増えていくと筋量は増えて代謝はさらに上がるし、9000kcalものオーバーカロリーを作り出すのは困難になっていきます
マジでいーっぱい食わなきゃいけない。
人間って『意図して太ろう』とする事ってほぼないから。
実はこの大変さを知らない
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増量においてもホメオスタシスは一応言われてはいるけど、 それよりも 『食えてない』 パターンがほとんど
https://twitter.com/mi1023ko1111/status/1208007117803667456…減量時はホメオスタシスで停滞期 増量時も同じ現象が起きるって事だよね
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新しいメトコンリアクトめちゃめちゃいいわ。 シューレースないの不安だったけど逆にシューレースは不要だったのだと気づいた…。 まあ緩くならないかは心配だけど格段にトレーニングしやすくなったのは確か
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背中トレはマジで負けない自信ある。
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体重増えた！！ やっと動いたわ。
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ジムついたああああああ！！！！ 背中やりまー！
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そんなこんなで一番楽しくやれるのが筋トレで、めちゃめちゃ続いてる。 これからも当分筋トレ熱が冷める事はないと思うんだけど、また今まで自分を作ってきた3つの趣味みたいな、熱狂できる何かが現れるんじゃないかと、わくわくもする。
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多分ちょっと病気入ってると思うけど、俺はある事柄を繰り返し、誰にも邪魔されずにやりたい所がある。 週末○回、ひたすら繰り返す事によってしっかり反応してくれる身体を見るのが楽しかった（今でもね） 減量もモードに入っちゃえば誰にも止められん。
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興味を持ったモノ（趣味）はコアな部分を突かないと気が済まない。 元々こういう性分だった。 イラスト→コミケサークル参加 音楽（聴く専）→洋楽、邦楽死ぬほどCD買ったし、LIVEも行きまくった。 筋トレ→フィジーク出場 最後の筋トレってやつは、この3つの中でも更に性に合ってたんだと思う。
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午前のミーティングで自分の番も難なくこなし、気持ちよく昼飯食ってる。 もう今日は終わり
今日この瞬間から夕方の背中トレのアップ（妄想）に入ります -
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自分で情報を取得しに行ってる以上は失敗した時に責めるのはインフルエンサーじゃなくて自分の判断を責めるべきだと思うの。 でないと貴重な情報発信してくれる人いなくなっちゃうよ？ 自分で情報集められないから他人の情報信じるんでしょ？
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SNKRS、安定して当たったとも外れたとも通知なし。 まぁ外れなんやろうけど。https://twitter.com/snkrdunk/status/1205364920243515393…
【
国内12/20発売決定】
OFF-WHITE × NIKE DUNK LOW COLLECTION
atmosがインスタで発売アナウンス！
国内12/20に¥18,700で発売決定！
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週末はこれに行く(๑•̀ㅂ•́)و✧ 機動警察パトレイバー30周年突破記念展https://www.0101.co.jp/086/store-info/fair.html?article_id=26154…
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筋(SUJI)くん@99%コンビニ飯減量フィジーカー Retweeted
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ふと、今年のカウントダウンジャパンはどんなラインナップなのか気になったけどもう知らんバンドばかりだな(´・ω・｀) そんななかでPOLYSICSとか10FEETとか見かけるとホッとする。 大半が俺よか若いんだろうなあ。
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今日はジムれた( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 年末進行でやられ気味なので帰宅しちゃうか迷ったけど、来てよかった。 筋肉よ、今夜も、ありがとう
（夜釣りよ今夜もありがとう、のリズムで
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新しく買ったおニューのダウンを着てお出かけしたいので土曜日は極寒になってほしい。
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今日は筋トレだと言ったな。 アレは嘘だ
#シゴトオワラン -
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白血病の治療を続けていた競泳の池江璃花子選手が退院したことを明らかにしました。直筆のメッセージで「2024年のパリ五輪出場、メダル獲得という目標で頑張っていきたいと思います」などと記して競技復帰への意欲を示しました。https://www3.nhk.or.jp/news/html/20191217/k10012218401000.html…
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スミスでプレート４枚つけて挙げれたとする。 でも、ベンチ未経験なら、ベンチプレスにおいては100％挙げられない。断言できる。 スミスは「押し込み」ができるからね。https://twitter.com/kinkasou/status/1206845924737085440…
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まさに経験者が偉そうに言う形になるので、言いたくない感じもするけど、間違って世間に伝わるのも嫌なので言いたい。 「スミスマシンで〇〇kg挙がった」というのは「ベンチプレスで〇〇kg挙がった」とは言わない。てか言えない。 体育会TVとかいう番組には区別できるような見せ方でやってほしい。
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なんとなくどんなことが起きていて、加害者が誰なのか把握したけど、 TLで見かける感じそんな人だなんて思いもしなかったなと、ありがちな感想を抱いてる。
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筋(SUJI)くん@99%コンビニ飯減量フィジーカー Retweeted
そういえばアマゾンのレビュー、あんまりクソ中華業者が詐欺レビューしまくってるので 「日本からのレビューを見る」 っていうのにいつのまにか変わってるな。 ありがとう。アマゾン。pic.twitter.com/rFVwMlWAVr
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この時期はオフトゥンの魔力が倍増するよね！ おやすみ！ 明日は筋トレするぞ！
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