ＶＯＩＣＥ

こんばんは。

土曜日は若葉と拓哉とNSI
の中学生3人が練習に来て
くれました(^o^)
NSIのメニューをする人は
いませんでしたが、普段とは
違う練習を見て刺激をもらう
ことができました！


金曜日の夜の大雨で今まで上がって
いた水温も下がってしまい、久しぶり
に少し寒いプールでした(>_<)

練習後はみんなで懸垂をしました！
できる人とできない人がいましたが
どうすればできるかアドバイスする
姿も見られました！懸垂は毎日やって
もいいみたいなので、練習後か練習前に
少しでも毎日やることにしました！！


土曜日のmiddleのswimです。
50*4 cho Drill　70
100*4 Free plan 2
①200*6 S1 high ave 4
②200*5 S1 high ave 5

high aveは合宿ぶりでした！
水温と朝練というのもあってか
体がちゃんと動いていない人が
多かったように思います。
一番頑張るところで一番頑張れ
るようにそれまでのメニューで
しっかり体を動くようにしていく
ことが大切だなと思いました！

shortのswimです。
50*1　　35　40　45
100*1 1'10 1'20 1'30
50*1
rest
50*1　　35　40　45
50*1
rest
50*1　　Allout!

Brokenをしました！あまり
スピードが上がらず、納得
できてない人が多かったよう
に思います。どこが悪かったのか
考えて次の練習に繋げることがで
きたら不調のときの練習も意味
があるものになります！


土曜日と日曜日は天理チャレンジでした。
大教からは愛さんと翔也が出場しました。
2日間ともサポートとして怜史が行ってくれ
ました。マネージャーも久実さんと私が
交代でいきました。
結果を報告します。

50Fr
白本愛　27-50
チャレンジ　27-65

100Br
山本翔也　1-03-96 BEST
チャレンジ　1-04-09

200Br
山本翔也　2-15-94 BEST インカレ

愛さん翔也お疲れさまでした。
関国分から全然調整の期間もないなかで
のレースは難しかったと思います。
インカレだけじゃなく、これから
関カレ、全国公、近国と活躍できる試合
はあります！！自分の目標に向かって
これからの練習頑張っていきましょう(^o^)


明日から有志で朝練をします！
swimをしたり筋トレをしたりストレッチ
をしたりやることは人によって違うと
思います。ひとりではできなくても
みんながいれば頑張れるという人は
朝練という時間をしっかり利用して
みんなで強くなりましょう(｀ω´*)