眠れないときは嫌なこともよく思い出したり‥
気持ちを落ち着かせようとお腹(胃の部分)を
ソフトに叩いたら
息苦しさ(軽い過呼吸)がなくなりました![](data:image/png;base64,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)
その後リラックスしたせいかぐっすみん💤
調べてみると
心臓の音を思い出す‥らしい。
大人にも、効果ありです![](data:image/png;base64,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)
(母の力ってすごい‥)
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