閲覧注意 下腹部の脂肪について 私は約一年ほどダイエットをしているのですが...

悲しいことを言うようですが遺伝ですね。肥満体質というやつです。

ただ、痩せられない訳では無いです。普通の人よりいくらか痩せにくいだけで。

間食を抜かないのはいいことに気づいたと思います。無理しないという点で。

本題のトレーニング方法ですが、最低でもジョギング、理想はランニングと筋トレを合わせてシェイプアップしていくしかないですね。近道はないです。これが嫌ならあなたは普通の人以上に痩せられないです。

それかお金を稼いで脂肪吸引するとかしかないですね。

毎日6キロ歩いてるなら、結構頑張っていると思います。1時間くらい？
もしかして学校まで片道3キロ歩いてます、とかじゃないですよね？
もしそうだったらもう6キロ歩いたほうがいいと思いますが・・・。

単純に、食事量の問題じゃないかと思います。
おかわりしてませんか？
白米って、結構カロリーあるんですよ。
あと間食していませんか？
おやつ食べてませんか？

自分が1日にどれくらい食べているか（カロリーを摂取しているか）、把握したほうがいいかもしれないですね。
ご飯をお茶碗半分にするところから頑張ってみてはどうでしょう。

こういうのは習慣にしないとダメなんです。
無理して短期で痩せても、維持しないと無駄になってしまうので。
少なくとも、運動量を増やすか、摂取カロリーを減らすかどちらかを頑張らないと、今より減ることはないんです。

頑張ってください。

体脂肪率はどれくらいですか？
それによるけど、有酸素運動より筋トレメインでやったらスルスル落ちるかもしれないです。

いろいろ動画見てダイエットしてみよう