VAMOS AL ESTADIO

ずっとサボリ気味ですみません。

サボッているのは気分的な理由とアメブロを開けるとＰＣが

途端に重くなってしまうことにあります。古いＰＣを使っているから

なんでしょうが、新しいＰＣを調達するか、７年間続けた

ヤフーブログに戻るか。

今はTwitterで簡単、サクサクっとやってますが。

年末年始は基本的に高校サッカー観戦してました。

もちろん走り初めもしてますよ。

ということで、年末の足立フレンドリーマラソンに続いて

今日は通算８回目のエントリーとなった谷川真理ハーフマラソン。

荒川土手のホームコースを走るレースで、いつも距離表示を参考に

使っている勝手知ったコース。

毎年参加している市民ランナー川内優輝や猫ひろしもコース上で

すれ違いましたよ。

風もほとんどなく、絶好のコンディション。気温が上がってきたので、

スタート時からネックウォーマーはずし、走り始めてから手袋も

はずしてのレース。

今日は前半はイーブンペースを心がけ、

後半ペースを上げよう、から

いや１５キロ過ぎからにしよう

いや残り３キロだ

が、結局最後までペースを上げられず。

結局足立フレンドリーとほぼ同じ記録になってしまった。

グロスは１秒負け。

高校サッカーの選手たちにはTwitterを通して気合いを入れているのに

なんともしまりのない結果になってしまった。

これでは２週間後の新宿シティハーフマラソンも同じような結果に

なりそうだ。

＜本日＞　　　　　　　　　　　　　　　　＜足立フレンドリー＞

S 0:00:55 0:01:16

1K 0:06:05 (5:10) 0:06:17 (5:01)

2K 0:11:04 (4:59) 0:11:16 (4:59)

3K 0:16:06 (5:02) 0:16:14 (4:58)

4K 0:21:07 (5:01) 0:21:06 (4:52)

5K 0:26:07 (5:00) 0:25:59 (4:53)

6K 0:31:08 (5:01) 0:30:46 (4:47)

7K 0:36:05 (4:57) 0:35:41 (4:55)

8K 0:41:02 (4:57) 0:40:31 (4:50)

9K 0:46:02 (5:00) 0:45:16 (4:45)

10K 0:51:12 (5:10) 0:50:07 (4:51)

11K 0:56:13 (5:01) 0:54:58 (4:51)

12K 1:01:09 (4:56) 0:59:55 (4:57)

13K 1:06:10 (5:01) 1:04:48 (4:53)

14K 1:11:07 (4:57) 1:09:48 (5:00)

15K 1:16:03 (4:56) 1:14:58 (5:10)

16K 1:21:05 (5:02) 1:20:06 (5:08)

17K 1:26:09 (5:04) 1:25:16 (5:10)

18K 1:31:08 (4:59) 1:30:31 (5:15)

19K 1:36:15 (5:07) 1:36:04 (5:33)

20K 1:41:25 (5:10) 1:41:33 (5:29)

G 　1:47:XX 1:47:XX

スタート直前のばたばたした時間にフィニッシュの写真を撮る。

おじさんが邪魔だが時間がなかった。

スタートで並ぶ。これも絵になってない。

ゴール後は逆光だ。

ここのところTwitterだけで済ませて、ブログにまでたどり着けないですが、

観戦した試合の写真はいっぱいたまってきて使いきれてないです。

（月３０００枚ぐらいの写真がありますが）

さて、１週間の正月休み、走りこみをしたいですが、毎日走ると

夏場の悪夢の再発になるのを恐れています。確かに疲れが取れないまま

走るのは効果的ではないので、あせらず、しっかり休養をとって

練習を続けていきたいと思います。

今日は５時おき、６時スタートで夜明け前はスカイツリーのシルエットを

眺めながら、そして日の出後は富士山を眺めながらの朝練習。

一番冷え込む時間帯に走るのがいいのかどうかわからないけど、

１日を効率的に使わないといけないので、仕方がないです。

ということで、今日走って明日は休養にします。

従って今日が今年の走り納めになりました。

今年１年、よく頑張ってくれた自分の体に感謝したいです。

残り１日ですね。来年は今年より少しいい年にしたいです。

ではでは。

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1K 0:06:17 (5:01)

2K 0:11:16 (4:59)

3K 0:16:14 (4:58)

4K 0:21:06 (4:52)

5K 0:25:59 (4:53)

6K 0:30:46 (4:47)

7K 0:35:41 (4:55)

8K 0:40:31 (4:50)

9K 0:45:16 (4:45)

10K 0:50:07 (4:51)

11K 0:54:58 (4:51)

12K 0:59:55 (4:57)

13K 1:04:48 (4:53)

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15K 1:14:58 (5:10)

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17K 1:25:16 (5:10)

18K 1:30:31 (5:15)

19K 1:36:04 (5:33)

20K 1:41:33 (5:29)

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足立フレンドリーマラソン。

現在の年代（５０歳代）になってからはベスト記録更新。

といっても、 １時間４８分台を３大会続けていて、これが限界なのかと

思い知らされる記録でもあった。

あと１０分縮められないだろうか。

荒川土手は曇り無風のコンディションでした。

次は同じ荒川土手、新年になって谷川真理ハーフマラソンです。

もう一度チャレンジしてみます。

最近、平日に走ることができず、週末にある予定の前の早朝時間だけが

練習時間になっている。

今日は４時４０分起床、５時過ぎに家を出て皇居に向かう。

皇居大手門をスタートしたのが５時５０分。自宅スタートならこの５０分のロスを

稼げるのだが。

夜明け前の皇居には既に走り始めているランナーがちらほら。

半蔵門あたりにくると夜明けのシルエットがきれいに眺めることができる。

もう１周してくるとすっかり明るくなっているから、この瞬間を楽しまなければ

ならない。

大手門に戻ると２７分２０秒、結構早く走ったつもりなのにと思いながら

２周目はちょっと気合いを入れなおす。２６分３５秒。

３周目２６分１６秒、４周目２６分２秒とラップを上げるもここまで。

２０キロ１時間４６分１５秒。

帰りは自宅まで走って帰りたかったが、次の予定の時間があったので、

再びＪＲで帰宅でした。

１２月４６キロ（２回）

５時起床、５時４０分スタート時点は真っ暗。

暗い中荒川土手を散歩する人、走っている人、そこそこいますね。

今日は途中から今月エントリーしている足立フレンドリーマラソン

のコースをなぞるように走ってきました。距離表示も正確なので

ペースをつかめやすい。自分も１キロ５分６、７秒で正確にラップ

を刻む。

１０キロ程度走ると日の出の時間。雲に覆われて日の出は見れないが

明るくなってくるとやはりほっとする。下流に向かうコースは

風もなく快適に走れる。なんなく折り返し地点に到達。

帰路は向い風を覚悟していたが、ほとんど風がなく、逆に拍子抜け。

帰路も気を抜かずに同じペースを続ける。ハーフのコースを走り終え

あとは自宅までのアクセス。最後はキロ４分４０秒に上げて２６キロ

２時間１３分で終了。

気持ちよく走れました。