ＶＯＩＣＥ

こんばんは！

1回生紹介を始めます！！
ひとりめは3月の合宿から
水泳部に入部してくれた
翔也です(^o^)

もう水泳部に馴染みまくって
あまり1回生って感じがしない
です(笑)夏季公認でインカレ
を切るために毎日練習を頑張
ってます(｀ω´*)


◎名前
山本翔也

◎あだな
しょーや

◎出身
大阪 市岡高校

◎専門
平泳ぎ

◎好きな食べ物
ピスタチオ

◎嫌いな食べ物
ピーナッツ

◎マイブーム
クレアチン

◎最近嬉しかったこと
ありがとうと言われた時

◎生まれ変わるなら
イタリア人

◎何かひとこと
文武両道を目指して大学生活
を充実したものにします。


文武両道頑張ってください(^o^)

金曜日の練習は久実さんが就活
でおられなかったのですが、
火曜日よりはちゃんと回せて
いたと思います！千夏が日に日に
成長しているのでこれからが楽しみ
です＼(^o^)／

今日は9時から大教で練習でした！
雨の影響もあり水温が下がっていて
思うように泳げなかったのが残念です。
でも、陸トレ組もスイム組もいい練習
ができていたと思います！！

来週からは本格的に調整に入って、
午後練はしないので、朝練でしっかり
自分が納得する練習にしましょう！！

夏季公認まであと1週間です！！


金曜日のswimです。
100*6 Des 1-3:HR 4-6:Time 1'50
rest
50*12 RP or H/E 70

25*1 From Dive

total:5,500m

今日のmainです。
50*16
sprint
1-4：Des　　60
5.6：easy　 60
7.8：H＋H　 45
9.10：easy　60
11.12：H＋H 45
13-15：easy 60
16：Allout
etc.
1-4：Des　　60
5：easy　　 90
6-9：pace　 45
10：easy　　90
11-14：pace 55
15：easy　　2'
16：Hard!

total：5400m