ＶＯＩＣＥ

こんばんは！
昨日は最終日でした！

最後の朝練はみんな眠たいと
言っていましたがしっかり
泳げていました！
shortの人は合宿のなかで一番
きつかったと言っていました！
でもそう思える練習ができて
よかったです(^o^)♪

朝のshortのswimです。
50*4　o：smooth e：B-up 60
100*3 S1　E／2fast!!　2
100*2 Fr　E／fast!!　2
100*2 S1　E／Hard!fast! 2-30

50*1　Dive feelingtime(±0.4)


朝のmiddleのswimです。
v-sp*2　S1　45／60／45
100*12　S1　2H1E　2
rest
100*1　S1　Dive!


shortのfeelingtimeはぴったり
当たっている人とずれている人
がいました。自分の感覚との
ずれをなおしていくのも大切
ですね(*^o^*)


合宿最後の練習は合同練習で
光さんのメニューでした！
合同練習はやっぱり盛り上がります！
声もいっぱいでていて楽しかったです！

swim
50*8*3set　S1
1s：AllHard　60
2s：3H1E2H1E1Hard　80
3s：1-4t：F.P.　1-15
　　5-8t：Allout!!　2
※SR:3'

最後の練習は水温も26℃あり、
てんきも良くていいコンディション
でした！足をつる人もいなくて
ちゃんとHardすることができました！
千夏も3コース全部計れてこの合宿で
とても成長しました＼(^o^)／できる
マネージャーになってます(^o^)♪

今回の合宿は長かったですが、
その分部員と長い時間一緒にいる
ことができて、競技の面でも、
チームワークの面でも成長できた
と思います(｀ω´*)☆

水曜日がOFFで木曜と金曜に練習
をして土日が関西国公立です！

すぐに合宿の成果が出るとは限り
ませんが、自信を持って試合に
のぞんでほしいです(^o^)！！