「食べたい！！！」けど、痩せたい…
最近、本当にどんどん身につく脂肪。
簡単に太るけど…
簡単には痩せないんです。
食べるの大好きです♡
我慢できません…
そりゃ痩せませんよね😭
食べながら健康的にできるダイエットないかな〜と思い…
【デトックススープ】にチャレンジしてみようと思います！！！
続くかな…と不安ですが。とりあえずデトックススープ作ります！！！
（材料）
- セロリ…１本
- 人参…１本
- キャベツ…半分
- たまねぎ…２個
- ピーマン…３個
- コンソメ…作る水分量に合わせて
- 鶏ガラ…お好みで
- カットトマト缶…２缶
- 生姜…一片
（作り方）
- 野菜を粗めのみじん切りにする
- 切った野菜を深めの鍋に入れて野菜が全部浸るように水を入れる
- 入れた水分量に合わせて、コンソメ・鶏ガラスープを入れる
- トマト缶と生姜すり下ろしを入れて煮込めば完成
野菜を切って、煮込むだけ◎
脂肪燃焼デトックススープとは、病院で考えられた食事療法で正しい方法できちんとやれば１週間で健康的に痩せることができるという〝魔法のスープ″です！
なぜ、１週間で確実に痩せられるか…
外科手術を前に短期間で痩せる必要がある患者さんのために考えられた方法だからなんです！
１週間で２〜３ｋｇ、多い人は８ｋｇも痩せるようです！
ただ痩せるだけでなく、健康にも良い効果のたくさんつまったスープなので健康に痩せられるいいとこ取りなスープです◎
《デトックススープの良いところ》
- 低カロリー
材料が野菜だけなのでかなりの低カロリー！
お腹いっぱい食べても大したカロリーにはなりません
- デトックス効果
使用する野菜は、デトックス効果の高い野菜ばかりで食物繊維もたっぷり摂れて、身体の中から余計なものを排出してくれる効果が期待できます
- 脂肪燃焼効果
１週間の食事メニューが決まっているのですが…それをきちんと守ることで自然と糖質オフができるようになっているので脂肪燃焼効果も高くなるようにできているんです
- 新陳代謝アップ
デトックス効果により血液やリンパの流れが良くなり、新陳代謝もよくなる効果が期待できます
- 免疫力アップ
材料に使う野菜はビタミンACEが豊富に含まれていて免疫力をアップさせる働きに優れた野菜がたっぷりなスープなんです
上記以外にも、利点として「食べられないというストレスがない」こと。
やはり、空腹はかなりのストレスになります。
食べながらダイエット！理想ですよね♩
それに、１週間毎日同じ味だと飽きてしまいますが…
材料はそのままで、味付けはアレンジ可能なんです◎
例えば…
・カレー粉
・味噌
・醤油
など、お好みで味をアレンジできるので飽きずに食べることができます！
《脂肪燃焼！デトックススープダイエットの１週間のスケジュール》
１日目
スープ＋フルーツ
バナナは食べてはいけません。
水分は、水かお茶か甘味料の入っていない100%フルーツジュース
２日目
スープ＋野菜
豆類、とうもろこしは食べてはいけません。
３日目
スープ＋野菜＋フルーツ
じゃがいもとバナナは食べてはいけません。
４日目
スープ＋バナナ３本＋スキムミルク500ml
スキムミルクの代用として、低脂肪乳・無脂肪乳でも可。
５日目
スープ＋肉か魚＋トマト
肉は300〜700gの脂身の少ないところを食べる。
トマトは最大６個まで食べられます。
６日目
スープ＋牛肉＋野菜＋フルーツジュース
バナナとじゃがいもは食べてはいけません。
７日目
スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース
バナナは、食べてはいけません。
成功させるポイントは、いくら食べていいからといって食べ過ぎるのはダメです。
腹八分目を目安にゆっくりよく噛んで食べることを心がけることが大切なようです！
明日から私も【デトックススープ】で健康に痩せられるようチャレンジしてみます♩