脇の筋肉は前鋸筋(ぜんきょきん)といって、背骨のS字の後ろカーブを作るのにとてもとても大事です。 ここの働きが低下すると、背骨のカーブが崩れ、ストレートネックなどにも繋がります。 なので、首や肩がコる方にオススメです！pic.twitter.com/1rFu8rnga6
Show this thread
全人類とりあえずこれだけは！ この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！ 猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。 私は健康体ですが毎日起きたらやります。 墓場まで持ってく価値あります。 最初は難しいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！ 毎日1分ぜひ！pic.twitter.com/YpFZo2aHhF
We cannot play the video in this browser. Please try a different web browser.
-
- Thanks. Twitter will use this to make your timeline better. UndoUndo
-
-
-
すねの筋肉は前脛骨筋(ぜんけいこつきん)といって、綺麗な歩き方を作ってくれます。 ふくらはぎが固くなりがちな現代人は、このすねの筋肉が弱り気味。 前脛骨筋が適切に働くとカカトから正しく歩行が始まります。(これ大事！) ふくらはぎのハリも減らしてくれるので女性には特におすすめです。pic.twitter.com/7EqCQIcwEy
Show this threadThanks. Twitter will use this to make your timeline better. UndoUndo
-
-
-
膝の周りのお肉がプルプルします。 他は特に何にも感じないのですが、何か間違っていますか？
-
おぉ、実はそこも効いてほしい良い部分ではあります！ が、先に脇とすねです！！ ・肘が開いてないか ・膝が壁に近づいてるか など確認してくださいませ！
- 2 more replies
New conversation -
-
-
前鋸筋がやばいくらい効いているのですが、脛があまり反応ないのは何か間違えてますか
-
膝を壁の方へ壁の方へ曲げてみてください。 あとは、足幅を腰幅で、つま先と膝の向きを揃えてみてください！ 膝が内側へ入り気味なのでご注意ください。
End of conversation
New conversation -
-
-
まさに猫背からくる肩こりで整骨院漬けなのでためしてみます
- End of conversation
New conversation -
-
-
しゃがんだ状態をキープした上で 吐いて吸うを5回繰り返すということですよね？
-
さようでございます！ がんばってください
- 1 more reply
New conversation -
Loading seems to be taking a while.
Twitter may be over capacity or experiencing a momentary hiccup. Try again or visit Twitter Status for more information.