中央林間の整骨院　整体・骨盤矯正・交通事故・スポーツコンディショニング等。
その他身体の痛みでお悩みのあなたに。

みなさんこんにちは！

中央林間ひかり整骨院の三ツ橋です(^O^)／

 

本日は肩こり、腰痛、頭痛、全身疲労など

 

身体の不調の原因になる姿勢についてお伝えしていきます！！

 

それでは、早速どんな姿勢が身体の不調の原因になるのか

 

それは、、、前かがみの姿勢です(*_*)

 

人の行動の９割は前かがみの姿勢と言われています。

 

そんなにしやすい姿勢がどういう風に身体の不調につながっているのでしょうか。

 

１、肩こり

→前かがみの姿勢になると頭が前に出ます。

頭は４～６キロあるので頭が前に行かないように頸肩の筋肉を使い

それが固くなって肩こりになります。

２、頭痛

１番の肩こりの延長でだんだん循環が悪くなってしまい頭に血液

がいかなくなってしまい頭痛なにります。

３、腰痛

前かがみの姿勢になると体ごと前に倒れそうになってしまい

それを背面の筋肉で支えようとして腰に負担がきてしまいます。

４、全身疲労

姿勢が前かがみになると肺が潰されてしまいます。

そうすると普段よりも肺が膨らまなくなってしまい呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると体内に取り込む酸素量が減り全身疲労につながります。

 

 

前かがみの姿勢は日常生活でよくする姿勢なので

 

今日は一日の終わりに身体をリセットするストレッチをお伝えします(^O^)／

 

まずは後ろ手を組みます。

 

 

次に胸の前を開くように手を後ろに引きます

 

ポイントは肩甲骨をしっかりと寄せることです！！

 

 

夜寝る前に30秒でいいので習慣にしてやっていきましょう(^O^)／

 

何か身体のことで気になることがありましたら

 

中央林間ひかり整骨院までお越しください!(^^)!

 

 

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