みなさんこんにちは！

 

中央林間ひかり整骨院の三ツ橋です!(^^)!

 

みなさんは肩コリで悩んだことはありませんか？？

 

今は国民の８割の方が悩んでいると言われているくらい身近なものです。

 

そんな肩こりですが実はあることを意識するだけで症状が解消します！！

 

肩こりはなぜ起こるのか、また何を意識すれば良くなるのかお伝えします(^O^)／

 

まず、何を意識すれば良くなるのか、、、それは姿勢です！

 

肩こりの原因は前かがみの姿勢なのです。

 

前かがみの姿勢になると頭が前に出てしまいます。

 

頭は体重の１０％あるので５～６キロあるとしたらそれを支えているのは

 

後ろ側の筋肉なのでどんどん硬くなってしまいそれが肩コリになります。

 

ですので、姿勢を意識するだけで肩こりは解消できます！！

 

姿勢を良くするストレッチをお伝えします(^O^)／

 

壁の横に立ちます。

 

 

手を後ろに、足を前にして胸の前を広げましょう！！

 

 

夜寝る前に毎日３０秒できると姿勢が良くなり肩こりもなくなります!(^^)!

 

【お知らせ♪♪】

ひかり整骨院は、

土日も終日診療

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診療時間は９時～１９時です！

平日になかなか来れない方、

週末に身体を整えたい方など、

ぜひぜひご予約お待ちしております♪

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