中央林間の整骨院　整体・骨盤矯正・交通事故・スポーツコンディショニング等。
その他身体の痛みでお悩みのあなたに。

こんにちは＼(^o^)／

昨日に引き続きセルフストレッチについてお伝えしていきます。

昨日の大腰筋ストレッチは出来ましたか？

今日も大腰筋のストレッチなのですが、昨日よりも少し難しいですが、やればすぐ出来ますので

チャレンジしてみて下さい(^^)v

①まず足を前後に開きます。右膝を90°曲げて、左足はまっすぐ伸ばします。

②右の手で左手首を持ち肘を両方とも伸ばし、腕が耳にくっつくようにします。

③そのまま右に倒れます。約10秒間キープします。出来たら反対も同じようにやります。

※いざやってみると体のバランスがぶれやすいので、体幹が弱いと倒れてしまいます。

体幹のトレーニングにもなります！

是非チャレンンジしてみて下さい(^O^)／

こんにちは！
今日は自宅や職場でできる、簡単なストレッチをお伝えします☆

～大腰筋～
①頭の後ろで手を組み、片足を前に出します。

②出した足の方に、体を横に倒します。

③挙がっている方の肘に目線をもっていきます。

猫背や腰痛予防に効果的なストレッチです！
是非、やってみてください(^^)

こんにちは！

毎日暑いですね。

ひかり整骨院では、健康セミナーを開催しております。

8月は21日（木）に開催します＼(^o^)／

講師は当院の癒し系高橋先生です。

テーマは『骨盤革命』～自分でできる骨盤ケア～

どなたでも参加できますのでぜお越し下さい！！

こんにちは！

今日から８月、暑い日が続いていますね。

昨日はひかり整骨院全スタッフで納涼会でした☆

美味しいお食事をいただき、素敵なおもてなしを体感でき、とても有意義な時間となりましたo(*^▽^*)o

そしてそして今月から産休に入られる金子先生の激励会も！

ゆっくり休んで元気な赤ちゃんを産んでくれることをスタッフ一同願っております♪

こんにちは！＼(^o^)／

連日暑さが続きますが

風邪をひいたりしていませんか？(>_<)

ひかり整骨院では、【アスファ水】を置いています(#^.^#)

【アスファ水】は、

身体に安全で強力な除菌・消臭効果があります！

夏風邪は身体にも負担が大きいので、

しっかりと風邪の予防をしましょう！(^O^)／

今回は受付の宮野さんに宣伝キャラクターを頼みました！
遠慮なく使ってくださいね!(^^)!

こんにちは＼(^o^)／

暑さが続く中、体調はいかがでしょうか？

ひかり整骨院は昨日、土用の丑の日ということで、うなぎ丼を

頂きました!(^^)!

とても柔らかく、美味しく頂きました。

うなぎの効果は・・・がん予防、ボケ予防、動脈硬化予防、風邪予防、美肌効果などなど

ビタミンA、B1、B2、D、Eなどの栄養素が含まれています。栄養分たっぷりなので

丑の日以外でも食べられることをおススメします(^^)v

私たちはこのうなぎパワーを武器に、元気よく頑張ってまいります(#^.^#)

こんにちは！

８月のお盆休みのご案内です☆

８月１２日（火）～１５日（金）になります(^^)

どうぞ、よろしくお願い申し上げます！

こんにちは！

ひかり整骨院では、毎朝診療開始までの時間を使い
朝活を行っています☆

いまは8月から開始するプレミアムコースの美脚矯正を練習して、技術を高めています！

現在プレミアムコースは、

・ウエストが気になる方へ
「くびれ・骨盤矯正」

・姿勢が気になる方へ
「姿勢・猫背矯正」

2つを実施しています！
気になる方、興味ある方は是非ご利用ください(^^)

こんにちは！

ひかり整骨院では、整体治療の30分以上のコースから

予約ができます☆

午前・午後と受付終了の1時間前までご予約可能です！

特に土曜日は予約枠に限りがあるため、

早めのご予約をおススメしております!(^^)!

こんにちは！

７月２０日が荒井院長の○○回目のお誕生日ということで、

先日診療終了後にサプライズでお祝いをしました～！！

日頃の感謝の気持ちを込めてバースデーソングを３回も歌いました！

なによりケーキがとても美味しかったです（//▽//）

荒井院長、お誕生日おめでとうございます☆