みなさんこんばんは！

 

中央林間ひかり整骨院の三ツ橋です(^^♪

 

みなさんは肩コリになった経験はありますか？？

 

今や日本の新国民病と言われるくらい肩こりに悩んでいる方はたくさんいらっしゃいます。

 

なぜ、肩こりになるのか、また今と昔で何が変わって

肩こりが増えたのかお伝えします(^O^)／

 

まず、肩こりの原因は姿勢です！！

 

どんな姿勢かというと、前かがみの姿勢です。

 

前かがみの姿勢になると頭が前に出てしまいます。

 

頭が前に出ると首や肩の筋肉が頑張って支えてくれています。

 

その常に頑張ってくれている筋肉が使われすぎて疲れてしまう状態が肩こりです。

 

それではなぜ肩こりが昔よりも増えているのでしょうか？？

 

考えていただきたいのは昔と今の何が違うのか、というところです。

 

今はデスクワークが主流になってきていて、さらに携帯電話も

 

ほとんどの方が使っている状況です。

 

デスクワークや携帯電話を扱っている時の姿勢はどんな姿勢が多いでしょうか？

 

前かがみの姿勢になっていることが多いと思います！！

 

これが昔よりも今に肩こりが多い理由です。

 

姿勢が改善すれば必ず肩こりはなくなるので姿勢を良くするストレッチをお伝えします(^O^)／

 

まずは、頭の後ろで手を組みましょう。

 

 

次に上体を倒して上の方の肘を見上げましょう

 

 

これをやるとわき腹のあたりから胸の前側が伸びます。

 

このストレッチは少しの時間でも効果的なので

 

３０分～１時間に１回、時間はな１５秒くらいでいいのでこまめにやりましょう！！

 

この習慣を身につけて肩こりを改善しましょう(^O^)／

 

 

 

 

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