- 「筋トレと恋愛を両立したい」
- 「筋トレしてたら彼女と別れちゃった」
- 「彼女も大事だけど筋トレしたい」
こちらの記事は、そのような方に対して書いています。
そして、彼女できた時にトレーニーが守るべき５つの注意事項を紹介するのは、筋力トレーニング（以下、筋トレという）歴３年の朝比奈宗平です。
こちらの記事は、朝比奈の体験をもとに書きました。
５つの注意事項を守っているおかげで、恋人とは半年以上も仲良くしています。
なので、こちらの記事を読んで筋トレと恋愛を両立させる手段のひとつとして活用してください。
彼女できた時にトレーニーが守るべき５つの注意事項
彼女ができた時にトレーニーが守るべき５つの注意事項は下記のとおりです。
これらをするかしないかで、筋トレを続けられなくなるのはもちろん、せっかくできた彼女とも長く続かなくなります。
ちゃんと注意事項を守りましょう。
- 筋トレしていることを伝えること
- 筋トレのスケジュールを伝えること
- 彼女に筋トレをすすめないこと
- 筋肉を自慢しないこと
- デート中に筋トレの話をしないこと
筋トレしていることを伝えること
彼女ができたら、すぐに筋トレしていることを伝えてましょう。
なぜなら、「筋トレをしていることを伝える」という行為は自己開示になるからです。
自己開示をすると人間関係が上手くいくことは、元愛媛大学教授の中村正彦氏もおっしゃっています。
つまり、筋トレをしていることを伝えるのは、彼女との恋愛を上手くいかせるのに有効なのです。
下記に筋トレをしていることを伝えることのメリットをまとめましたので、ご覧ください。
- 筋トレと恋愛を両立することができる
- 相手からも自己開示される
- 安心感を与えられる
- 親近感を与えられる
- 親密度があがる
- ストレスを軽減できる
筋トレのスケジュールを伝えること
彼女に筋トレのスケジュールを伝えましょう。
一番の理由は、筋肉に悪い影響を与えないためです。
人はストレスを感じると、コルチゾールが分泌されます。
このコルチゾールは筋肉の合成を抑制、筋肉の分解を高進させる原因です。
つまり、筋トレとデートの日が重なり、体にストレスをかけるのは筋肉によくありません。
それを避けるためにも彼女に筋トレのスケジュールを伝える必要があるのです。
彼女に筋トレのスケジュールを伝えておくと、他にも下記のような効果があります。
- 筋トレとデートの日が重ならない
- 筋トレとデートが重ならないので体が楽になる
- 筋トレのことを忘れてデートに集中できる
- 睡眠不足にならず、筋肉にも悪い影響を与えない
- ストレスを軽減できる
- デート中に眠たくならない
彼女に筋トレをすすめないこと
彼女に筋トレをすすめないようにしましょう。
なぜなら彼女に嫌われやすくなるからです。
下記のプロセスをご覧ください。
- 彼女に筋トレをすすめる
- 彼女が筋トレをする
- 彼女が筋トレで苦しい思いをする
- 彼女が筋トレに悪い印象をいだく
- 筋トレをすすめたあなたにも悪い印象をいだく
- 何かあったとき更にあなたに対する評価が下がる
- 結果、あなたは嫌われる
心理学に返報性の法則というものがあります。
これは簡単に説明すると、相手にされたことを相手に返すというものです。
例えば、好意なら好意を嫌悪なら嫌悪を返します。
あなたは好意で自分の好きな筋トレをすすめたつもりかもしれません。
しかし、それが必ずしも相手にとって好意になるとは限らないのです。
上記のような過程をへて、彼女はあなたに嫌悪感を抱くおそれがあります。
なので、彼女のことが好きなら彼女には筋トレをすすめないようにしましょう！
はい？
朝比奈ですか？
もちろん、彼女には筋トレをすすめていませんよ！
筋トレが、体にいいことだと分かっていますけどね。
本人が筋トレに興味を抱いて、自分からすすんで筋トレを始めるまでそっとしておきます。
筋肉を自慢しないこと
彼女には筋肉の自慢をしないようにしましょう。
なぜなら彼女も筋肉が大好きとは限らないからです。
本ブログの記事「」でも説明しましたが、体型はモテる要素の一つかもしれません。
しかし、それは絶対的な理由ではないのです。
それなのに筋肉自慢をしてしまうと、彼女に嫌がられます。
もちろん、付き合い始めの頃なら彼女も「すごい筋肉！」なんて言ってくれますよ。
褒めてくれるのも最初のうちだけ。
筋肉自慢をされても筋肉に興味がない人は退屈なだけです。
デート中に筋トレの話をしないこと
デート中に筋トレの話をしないようにしましょう。
なぜなら、人は自分に当たり前のこと、関係ないこと、理解できないことを聞かされるとストレスを感じるからです。
例えばあなたの上司が武勇伝を語っているとき、あなたは「もう勘弁してくれ！！」って思いませんか？
それと同じで、あなたの彼女も筋トレ話を聞いているとき「もう勘弁して」って思っています。
なので、デート中に筋トレの話をしないようにしましょう。
しかし、彼女が筋トレ女子ならデート中に筋トレの話をしても大丈夫ですよ。
もしも彼女に「筋トレと私どっちが大事なの？」と聞かれたときの対処法
以上が彼女ができた時にトレーニーが守るべき５つの注意事項です。
ここからは、ここまで読んでいただいたお礼。
５つの注意事項を守っていても他のことが原因で、あなたと彼女がケンカするかもしれません。
その際、もしかすると彼女に「筋トレと私どっちが大事なの？」と聞かれるおそれがあります。
そのときは「ごめんね、嫌な思いさせて。ぼくが筋トレを頑張れるのは〇〇（彼女の名前）のおかげだ。そう思えるのは〇〇だけだよ」と言ってみてください。
メチャクチャ怒っていない限り、そうですね、少し拗ねてるくらいなら彼女は機嫌を直してくれるはずです。
まとめ
彼女ができた時にトレーニーが守るべき５つの注意事項は下記のとおりです。
これらをするかしないかで、筋トレを続けられなくなるのはもちろん、せっかくできた彼女とも長く続かなくなります。
ちゃんと注意事項を守りましょう。
- 筋トレしていることを伝えること
- 筋トレのスケジュールを伝えること
- 彼女に筋トレをすすめないこと
- 筋肉を自慢しないこと
- デート中に筋トレの話をしないこと
参考文献
今回の記事を書くにあたって、参考にした文献は下記のとおりです。
文献が複数の場合、著者をアルファベット順で並べています。
また、同一著者の場合は、発表日の早い順に並べています。
- 文献名：ウィキペディア／フリー百科事典
- 著者名：不明
- 記事名：中村雅彦
- 提供日：２０１５年１１月２９日
- 閲覧日：２０１９年１０月２１日
- 文献名：修士論文
- 著者名：不明
- 記事名：自己開示の対人魅力に及ぼす効果 中村雅彦
- 提供日：２００５年０８月２３日
- 閲覧日：２０１９年１０月２１日
関連記事
朝比奈です。
本ブログには、今回の内容に関連した記事が他にもございますので、併せてお読みくださいませ。