ＡＤＨＤ+ＡＳＤママの、お出かけサバイバル術

こんにちは！スモモ@aspe_sumomoです。

わたしはミスや忘れ物、なくし物がものすごく多いです。

わが子は３人ともまだ幼いですから、自分のことは自分で管理できないし、幼稚園や学校関係の用足しもたくさんあります。

正直、いっぱいいっぱいです！

ここでは、「徒歩」でのおでかけサバイバル術を、ちょっと公開しますね☆

おむつの乳幼児を２人以上連れて行くときの荷物

まだおむつの取れていない小さな子がいると、外出時の荷物もたくさんになりますね。

わが家は、２歳の次女と０歳の三女がいるので、持ち物はこんな感じです。

その他、お出かけが長時間になるときは

が必要になります。

大荷物は混乱のもと。少しでもすっきりさせたい

わたしは普段、リュックを使っています。

中身はこんな感じです。

 

リュックの欠点は、中身が底の方へ沈んでしまうこと。

そこで、Ａ４サイズ以上の「ジッパー付き袋」に、

と、分けて入れています。

必要な時は、袋ごと取り出します。中身が底に沈んだり、ぐちゃぐちゃになることはありません。

そして、背中側にＡ４のクリアファイルを１枚入れておきましょう。プリントをもらったときにしまえるので便利です。

ベビーカーでも、抱っこ紐はつねに身に着ける

基本的に今は、次女をベビーカー、三女は抱っこ紐に入れて出かけています。

子供がまだ1人っ子だった時はベビーカーで出かけていましたが、抱っこ紐は常に身に着けていました。

わたしはエルゴの抱っこ紐をずっと愛用していますが、子供を入れていない状態で前抱きのかたちで身に着け、ベビーカーを押していました。

身に着けてしまった方が、荷物が増えずに済むし、ベビーカーから降ろさなければいけないときにすぐ抱っこできて便利です。

長女の時から愛用のエルゴは、背中側にファスナーがついて、ちょっとした物が入れられるタイプ。ティッシュやガーゼなどを入れています。

ママコートがおすすめ

抱っこ紐でのお出かけでは、赤ちゃんごとすっぽり着込める「ママコート」がおススメです。

赤ちゃんのコート、自分のコート、そして抱っこ紐カバー・・・アイテムが増えるごとに、忘れ物やミスが増えるからです。

ダサくないデザインや、薄手のものなど、色々ありますよ♪

ミルクを忘れたら！

ミルク関係の忘れ物は、一大事！！

でも対処法はあります。

ミルク一式を忘れないように

こちらは常にリュックに入れっぱなしになっている、Ａ４サイズのファスナー付きケース（ダイソー）です。

 

中には常に、哺乳瓶（１６０㏄）と、キューブのミルク４～５本が入っています。

哺乳瓶は小さいですが、２００㏄くらいまでなら、まあなんとかなります（２２０以上飲む赤ちゃんだったら厳しいですが）。目盛りの禿げた古いものやおさがりの物でも構わないので、とにかく1本は、リュックに常備専用にしましょう。

割れたら危険なので、必ずプラスチック製で。

ただし、これはあくまで「緊急用」なので、決して当てにしてはいけません。

必ず、その日に使う分のミルクと哺乳瓶、お湯を用意していきましょう。

なぜなら、「緊急用」を使ってしまうと、その後に「補充すること」を忘れてしまうからです。

もし忘れたら

それでも、忘れてしまうことがあります。

ミルクを忘れた

同行の友人が（居たとして）持っていて、頼めそうなら分けていただくのも手です（あとできちんとお礼をしましょう）。

そうでない場合は、早めに予定を切り上げるか、現地で購入しましょう。

大きめなドラッグストア―や、イオンなどのスーパーの場所は常にチェックしておきましょう。

哺乳瓶を忘れた

同行の友人が（居たとして）持っていて、頼めそうならお借りするのも手ですが、なかなかそうもいきませんよね（もしお借りした場合は、あとできちんとお礼をしましょう）。

早めに予定を切り上げるか、現地で購入しましょう。哺乳瓶は安くないですが、赤ちゃんのためです。

大きめなドラッグストア―や、イオンなどのスーパーの場所は常にチェックしておきましょう。

購入した哺乳瓶は、授乳室でよく洗い、熱湯があれば消毒しましょう。

お湯を忘れた

お湯は大きめなスーパーの授乳室には用意してあります。

授乳室が近くになければ、コンビニで買い物をして、わけを話してミルクの分をいただきましょう。

薬局などの待合室にはお湯がある場合もあります。

病院などでは、スタッフさんに相談してみましょう。

わたしも何度か病院でお湯をいただいたことがあります・・・。

鍵をなくさないように

鍵はよく家の中でなくしてしまいます。

関連記事「発達障害者のミスの多さ、当事者の感覚ってこんなのかもしれない」

キーホルダーでなく、目立つ色の長いストラップをつけています。

出かける間際に、靴を履いてから

「鍵を忘れた！！」

となりがちなので、玄関に吊るしています。

まとめ～忘れ物は、するという前提で～

とにかくわたしは、

という図式になりがちです。

持ち物や身に着けるものは、なるべくシンプルに、わかりやすく（デザインは派手でも構いませんが）！！

そして、いくら気を付けていても「ミス」「忘れ物」はしてしまうんですよね・・・。

「忘れ物」は、必ずします。

しても、日本国内であれば、そんなに命に係わる事態にはなりません。

出かけた先で調達できるものなら、調達しましょう。

それでもダメなら、一度帰って出直すか、日を改めて出かけましょう。

大丈夫。わたしは「何度も家に取りに帰る」ことはしょっちゅうだし、財布を忘れて買い物をあきらめたことも何度もあります。

イライラしたり、自分を責めたりしないでね。

ほら、子供も自分も、こんなにたくましく育ってますよ！！

 

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