みなさんこんにちは！

 

中央林間ひかり整骨院の三ツ橋です!(^^)!

 

前回のブログでお伝えしたやってはいけない習慣は意識できてますか？？

 

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【習慣が変われば未来が変わる！！健康に欠かせない３つの習慣☆彡】

 

本日お伝えするのは健康に欠かせない３つの習慣の方です！

 

人は習慣の奴隷ですので、良い習慣を身に付ければ

 

未来は健康間違えなしです！！

 

１、姿勢を意識

→みなさんの不調のほとんどは姿勢からくるものです！

 

それに関しては前回のブログでもお伝えしましたが、

 

姿勢とはかなり大切なのです！

 

ですので常に意識して、意識しなくても姿勢を良く出来るようにしていきましょう。

 

 

２、ストレッチ

→ストレッチはよく知られているものですがとても大切なモノです。

 

イメージで言うと、何かを食べたり夜寝る前には必ず歯磨きをすると思います。

それは歯を使っているからであり、しないと汚れて虫歯になるからです。

 

それでは身体はどうでしょうか？？

 

立っている、座っている、歩いていることだけでも筋肉は使われているのですが

 

その筋肉をケアしている方は少ないのではないのでしょうか。

 

一日使った身体を歯磨きと同じ感じでストレッチもやってみてください！

 

３、体操

→体操とストレッチの違いが分からない方も少なくないと思います。

 

ストレッチは筋肉を伸ばして整え体操は筋肉を動かして整えます。

 

ラジオ体操ってなんであんなに朝早くにやるんだろうと

 

疑問に思う方はいらっしゃると思いますが実は理にかなっています。

 

朝身体を動かしてあげると交換神経という身体を活発にする

 

神経が高まってくるので一日を元気よく過ごせるのです。

 

ですので体操は是非朝やってみてくださいね!(^^)!

 

 

 

 

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平日になかなか来れない方、

週末に身体を整えたい方など、

ぜひぜひご予約お待ちしております♪

 

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