中央林間の整骨院　整体・骨盤矯正・交通事故・スポーツコンディショニング等。
その他身体の痛みでお悩みのあなたに。

【股関節（おしり）のストレッチ】

こんにちは！（＾◇＾）

本日の天気は秋晴れで気持ちいいですね(^_-)

今回はタイトルの通り【股関節のストレッチ】です！

日常生活でも使用頻度が高いおしりの筋肉を伸ばしましょう！

１、座った状態で片膝を立て、もう片方の脚を乗せます！
立てている膝の角度は９０°前後が目安です！

２、足先とすねを持つ
バランス崩さないよう両手を床から離し
立膝にそえている方の脚のすねと足先を握ります！

３、体を前に倒す
２の状態から上体を前に倒します。
この際、背中を真っすぐに保ったまま脚の付け根を
支点に倒していくことがポイントです！
ひかり整骨院では、

患者様にあったストレッチ、体操なども教えています！

自分にあったストレッチを探しませんか？

ご来院お待ちしています(^.^)/~~~