中央林間の整骨院　整体・骨盤矯正・交通事故・スポーツコンディショニング等。
その他身体の痛みでお悩みのあなたに。

こんにちわ！

 

育児一段落ママのための、痛みと不安に悩むことなく、

軽やかにウォーキングできる身体をつくる！

 

中央林間ひかり整骨院の林です(^O^)／

 

普段から股関節の痛みや違和感に悩むママさん！

長時間歩いたり、仕事が忙しかったりで身体に負担がかかると、

股関節が悪化して、脚を引きずってしまう・・・

 

「あなたは、そんな症状に悩まされていませんか？」

 

股関節の痛みや違和感を感じている方の多くは、

骨盤を中心とした「身体の歪み」が生じています。

 

身体が歪んでしまう原因となるものは、

【普段気になる股関節の痛み・・・注意すべきポイントはコレ！】

のブログ記事内で紹介しています！

 

身体の歪みをそのままにしてしまうと、

気付かぬうちに必要以上の負担が身体にかかってしまいます！

 

そんな状態では、股関節を良くするどころか、

ますます悪くなる一方になってしまいます！

 

そこで今日は！

骨盤の歪みを整えながら股関節の痛みや違和感を解消する！

簡単なストレッチをお伝えします！

 

【股関節前面のストレッチ】

①片脚を前に出し前後開脚し、前の膝を９０°曲げた状態にします。

 

②後ろに下げた方の脚の股関節を意識しながら、徐々に前に重心を移動させます。

※伸ばしているのは「後ろに下げた脚」の股関節です。

 

③股関節の伸びを感じられたら、伸ばしている方の腕を真上に上げます。

腕を上げることで、左半身の前側一面を伸ばすことができ、

より股関節のストレッチが効果的になります。

 

これを１回３０秒×３セット。

 

毎日繰り返すことで、

股関節の負担がリセットされるだけでなく、

骨盤の歪みもリセットされます！

簡単ですが効果は絶大です！

毎日続けて、股関節の痛み・悩みを解消しましょう！

 

大和市の整骨院なら「中央林間ひかり整骨院 」
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