中央林間の整骨院　整体・骨盤矯正・交通事故・スポーツコンディショニング等。
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こんばんは！
今日は太もも前面（大腿四頭筋）のストレッチを紹介します☆

①足を大きく前後に開いて腰をしっかりと落とす。
②手は立てた膝の上におく。
③後方の脚をできるだけ伸ばして、太ももの前面が伸びてるか確認をしてキープします。
☆左右行います。

～注意点～
最初の歩幅が小さいと、後方の膝が大きく曲がってしまい、太ももの前面を伸ばしにくくなるので、大きく一歩出しましょう！

簡単にできるので是非、やってみてください(^o^)