中央林間の整骨院　整体・骨盤矯正・交通事故・スポーツコンディショニング等。
その他身体の痛みでお悩みのあなたに。

こんにちは！
今日は背中下部のストレッチをお教えします☆

①床に座った状態で両膝を曲げ、膝の裏側で両手を組みます。

②膝の裏側で組んだ両手を引く力を利用して背中を丸めていきます。
その際、脚の付け根（股関節）ではなく体幹から曲げることを意識します。

ポイント！
息を吐きながら行うと、より深く丸めることができます。

このストレッチをやることにより「姿勢がよくなる」「かがむ動作がらくになる」ことが期待できます！

是非やってみてください!(^^)!