【ハムストリングス ストレッチ】
2014年9月10日
>> スタッフブログ
こんにちは！(^O^)／
今回は、
【太ももの裏側 ハムストリングス】のストレッチです！
…
・立ったまま行うストレッチ編
身体が硬い方もこの方法で十分に伸ばせます！
①背筋をしっかり伸ばし、
立った状態でイスなどの台に片脚を乗せます
両手は腰に手を当ててバランスをとります！
②台に乗せた方の脚の膝を伸ばします
この時つられて背中が丸くなってしまわないように
注意しましょう！
是非、やってみて下さいね＼(^o^)／ もっと見る
