中央林間の整骨院　整体・骨盤矯正・交通事故・スポーツコンディショニング等。
その他身体の痛みでお悩みのあなたに。

こんにちは!(^^)!

昨日に引き続き足のストレッチをお伝えします。

股関節前面のストレッチなのですが、腰の骨から股関節につながる筋肉で、

ここが硬くなってしまうと前傾姿勢になってしまい、腰痛を引き起こしたり、

猫背になりやすかったりします。腰痛、猫背予防に役立ててみて下さい。

①イスに膝を乗せ、もう片方の脚を前に踏み出します。

②背中は真っすぐをキープして腰を落としていきます。

この時、背中が前傾になったり反れたりしないように背中を真っすぐの

ままキープするよう気を付けて下さい。イスに上げた方の股関節前面の筋肉が

伸びるかと思います。

腰痛の方、腰痛を予防したい方、あとは猫背を治したい方お試しください＼(^o^)／