アルコール性の胃腸炎になってから、薬を服用して約2週間で食欲ももとに戻った。
腰をどうしてもBESTな状態に戻したいので、週1の彼女とのウォーキングとできるだけ歩くようにしたり
家の中でもあるくようにしている。
胃が小さくなったのか、
一時期生ラーメンを4人前食べていた時期があったが、
たまに2人前を食べる程度になった。
お米は、2,3日で冷蔵庫に入れないと腐るのでほとんど食べていない。
朝ごはんは6時頃。
うどんか絹の糸を1人前だけ食べるとお腹は十分に満たされる。（お腹8割程度）
ロングピースを吸って休憩。
昼も麺類。
夜は、彼女の分も料理して（簡単に！）
パスタ、焼肉、野菜炒めなど・・・
お酒も毎日飲んでいたが、γが400越えになったので、
日数と量を減らしている。
毎日ではないが、寝起きに全裸になって体重測定。
今朝、計ると・・・
97.5kg！
2,3週間で101kg台から
3.5kg減量！
とりあえずの目標は90kg。
段々と目標に近づいている。
